Presa ideală

Baza - cum să pompeze presa la domiciliu.

Pentru mulți oameni, cifra de referință de sport este trasată în mod clar presa. Dar, spre deosebire de stereotip populare ca de fitness este un produs al timpului nostru, aș dori să amintesc numeroasele descoperiri din cele mai vechi timpuri în sculpturile lor care descriu corp frumos construit trăit în muncitorii de timp.

Acum, este greu de spus ce exerciții abdominale și strămoșii noștri. indiferent dacă acestea au fost intenționate sau o urmă de muncă de zi cu zi, dar putem spune cu încredere că ei au glorificat întotdeauna frumusețea corpului musculos bine construit și a făcut haz de personaje sunt caracterizate prin strat de mare rezervă de grăsime pe corp și caracterul leneș.

De atunci, puține s-au schimbat și acum la un om care are presa kubikovidny stomacul în centrul sport cifrele sunt în cele mai multe cazuri, cu respect, bine, sau cel puțin precaut.

Realizând această tendință Nebunii nu să profite de ea în viața lor. În legătură cu acest articol foarte popular pe internet pe tema - cum să pompeze presa de la domiciliu într-o perioadă scurtă de timp. Vă pot asigura că acestea sunt atât de mulți care citesc și să încercați totul este pur și simplu nu este posibil, asa ca vom sublinia principalele aspecte care conduc la rezultatul dorit pe această temă.

1 sarcină. Dacă decideți să schimbe radical corpul pentru mai bine, ar trebui să lucreze cu ei pentru a merge dincolo de zona lor de confort. Toate exercițiile pentru presa ar trebui să creeze senzație de arsură semnificativă în zonă fiind lucrat. senzație Numai în mod clar fiecare centimetru al corpului tau, vei fi capabil să înțeleagă care dintre zonele este receptiv la exercitarea dvs. mai bine, și ceea ce ai nevoie pentru a împinge. sarcini complexe ar trebui să fie utilizat atunci când se lucrează la orice grup de muschi. Nu mânca, cu excepția mușchii abdominali, care dobândesc forma lor distincte numai în compozițiile vii cu ABS mai mici bine dezvoltate, de sus și mușchii oblici. Indiferent de complex, dar în funcție de gradul dumneavoastră de formare ar trebui să facă exerciții, cât mai mult posibil pentru a răspunde la corp. Dacă faci niște exerciții în presă mai mult de 15-20 de ori, și nu se simt mult de o senzație de arsură și oboseală, atunci nu promovează creșterea masei musculare și ar trebui să fie înlocuite cu altceva.

2 mod. Toate aceleași numeroase tehnici, diferite sfătuiți să facă referire la regimul de formare. În unele oferă pentru a efectua training intensiv la fiecare două zile, în timp ce altele amintesc presei la sfârșitul formării ca un exercițiu de reabilitare, dar adevărul, așa cum se spune, este întotdeauna același. Presa este una dintre acele grupuri de mușchi, care a restabilit rapid. Dacă doriți pentru a pompa presei timp de 30 de zile, atunci este foarte posibil cu formarea de zi cu zi intensivă. Nu uita că regimul este o ordine clară a claselor. Acest lucru înseamnă că ar trebui să pre-determina momentul în care în fiecare zi va fi capabil de a instrui fără distragere. În fiecare zi a ratat este dura câteva zile mai devreme exerciții. Mușchii trebuie să fie într-un ton constant, stimularea lor frecvente cauze ce în ce mai izolat în corpul de hormoni naturali, care sunt responsabile pentru creșterea de carne.

Fiecare aspect este foarte important și, prin urmare, toate disponibile informațiile pe care le-am colectat pentru tine în acest curs.

Postați de ajutor? Salvați-vă, pentru a nu pierde!