Pregătiri pentru un somn sănătos

Somn bun - este o procedură integrată, care oferă funcțiile vitale ale organismului. Lipsa de somn normale a lui, mătuire inteligența umană, memorie slăbit, aspectul devine dureros.

În timpul somnului, odihnă toate organele, în special creierul, pe care o sarcină picături mari de zi cu zi. Restul ajută să supraviețuiască în situații nervoase tulburări, de stres și de viață dificilă.

Mulți oameni suferă de insomnie. Știința nu se opune în continuare, și oferă o sumă mare de bani de la această condiție. Înainte de a bea pastila pe bază de plante liniștitor, încercați să bea o varietate de infuzii de plante pentru somn, pe care le-ar putea ajuta.

remedii populare

Luați în considerare unele dintre cele mai populare remedii care vor ajuta pentru a restabili somn sănătos.

Una dintre cele mai eficiente metode este de 10% tinctura de bujor, care trebuie să fie luate în mod regulat, și anume - de 3 ori pe zi, 30 de picături.

Ceaiul verde va ajuta pentru a vă asigura un somn bun sănătos. Ea are o influență bună asupra organismului, accelereaza metabolismul, calmeaza, tonuri si promoveaza pierderea in greutate. Dacă bea ceai verde, de două ori pe zi, sănătatea și bunăstarea va îmbunătăți în curând. Bea este de asemenea mai multă apă brută și, eventual, se aruncă ceaiurile negre.

Ajuta si colectarea de plante medicinale pentru a normaliza somn. Compoziție de colectare: 50 de grame de rădăcină de valeriană, 50 de grame de conuri de hamei, se adaugă o cană de apă clocotită și se lasă timp de câteva ore.

Un remediu excelent pentru corpul tau este o baie cu ace și sare. Înainte de a merge la culcare stropească câteva picături de ulei de levănțică pe perna, somnul va fi puternic, iar mirosul de lavanda te va calma.

Decoreaza casa ta, în vara lui violete. crizanteme și alte ierburi liniștitoare și flori, ea va da confortul camerei dvs. și vă - un somn bun. Somn într-un apartament bine ventilat, cu ferestrele deschise, se va îmbunătăți schimbul de gaze in camera se va umple plămânii cu aer proaspăt și da ore de relaxare lipsită de griji.

Cautam un vis-plante medicinale

Dedițel sau Pulsatilla vulgaris este o planta perena în Cartea Roșie. Acest instrument are un loc special printre hipnotic naturale.

Această plantă este înconjurată de povești mistice. Se spune că această plantă se teme de diavol și fuge de la ea timp de 12 mile. Se crede de asemenea că această plantă salvează de deochi și alterării. Folosind ierburi sârmă ritualuri de culoare divinație, pune o floare sub pernă și așteptați pentru visele profetice.

Există mai multe tipuri de plante:

Multe specii ale acestei plante. Florile pot fi toate nuanțele de violet și galben. Puteți să-l crească ei înșiși planta miracol. Ar trebui să fie sol fertil departe de apă, deoarece planta nu poate tolera excesul de umiditate.

Este mai bine pentru a planta o floare în partea de sud, este posibil, pe o pantă mică, astfel încât apa nu va. Planta este capabil să îndure iarna, ea poate fi transplantate doar la o vârstă fragedă. Plantarea semințelor de mai bine în sol cald în primăvară.

Dureri de spate este un remediu popular pentru insomnie. Aceasta planta ajuta cu tulburări de somn pentru adulți și copii. Instrumentul este un excelent sedativ. Ei tratează, de asemenea, tuberculoza, bronsita, astm, migrene, reumatism, gută.

Un decoct de plante medicinale usureaza nasterea si reduce durerea de o femeie experiențe. Pentru a prepara supa, se toarnă o ceașcă câteva flori de apă clocotită, bea infuzia de lingură răcită la fiecare două ore.

De lumbago într-o baie de apă este tinctura preparată. Reteta tinctură de tulburări de somn: 5 flori lumbago toarnă cana apă fiartă, timp de 20 minute. Ia tinctura ia de trei ori pe zi, timp de o lingura. Dacă nu ajuta, această doză poate dura la fiecare două ore într-o lingură.

Înainte de a începe să primiți medicamente farmacie, asigurați-vă că să se consulte un medic. Amintiți-vă că fiecare medicament are efecte secundare care afectează negativ organismul dumneavoastră. Încercați inițial pentru a face o baie, relaxați-vă, bea o tinctura, dar daca nu ajuta - contactați medicul dumneavoastră și să bea medicamente care să desemnezi profesioniști.

Pentru a începe lista de produse sigure:

• Melaxen - un hormon de somn chimic nu afectează abilitățile mentale și de memorie;
• Persen - poate fi atribuită mass-media națională, ca parte a menta plante medicinale, balsam de lamaie, radacina de valeriana;
• Novopassit - la fel ca perșii în compoziția lor, dar conține un număr mare de plante, este un sedativ.

• Lorazepam - anti-stres droguri permite de a face cu depresie. liniștitor;
• Fenobarbital - un medicament sedativ puternic va ajuta, de asemenea, de la epilepsie;
• Zopiclona - ajuta cu insomnie cronica si excitare nervoasa, ceea ce duce la boli psihice;
• Zaiepion este conceput tocmai pentru a face față cu încălcările de repaus.

Tablete - acesta este un caz extrem, dacă ați slăbit încălcări, nu se grăbesc să recurgă la ajutorul lor. Dacă nu dormi din cauza depresiei, încercați să mă ocupe cu ceva liniștitor, cu vopsea, începe să tricot, brodeze, sau se pot bucura de alte meserii. Pentru a scapa de stres ia o excursie la natura cu familia, relaxați-vă, să ia o baie.

Utilizați aceste metode în lupta împotriva tulburărilor care aduc beneficii organismului, și nu doar o revenire de vis. Scapa de depresie poate ajuta la o acțiune nebun, care poate ajuta să arunce emoțiile negative acumulate și deschide ochii la farmecul vieții.

Înscrieți-vă pentru un dans. De asemenea, este un bun remediu pentru depresie și stres este exercițiu. Începe jogging în dimineața, cumpara un membru sală de gimnastică.

Poate că aceste acțiuni neprovocator și plăcută vă va reveni la dragostea vieții, și cu un somn sănătos și de sunet! te Calmeaza din nou!