Predispozitia la culturism și Powerlifting - ironzen

Înainte de începerea culturism și powerlifting ridică o întrebare firească: „Și dacă am o predispoziție? „Sau“ Cum va rezultatele mele deosebite, arată răbdare și îmi doresc?“. Și cel mai interesant este faptul că răspunsurile la aceste și multe alte întrebări nu pot fi amestecate. La urma urmei, pentru a le da un răspuns pozitiv, trebuie să te uiți cel puțin în viitor. Cel puțin pentru un an sau doi, sau chiar trei.

Prin acest timp, se manifestă anumite calități mușchilor, sistemului musculo-scheletice, și, desigur, sfera psiho-emoțională. Ei vor fi în măsură să ofere răspunsuri la multe întrebări despre ce direcție sportul de fier este mai bine de a alege. În cazul în care acest lucru, de această dată, va fi într-adevăr un motiv bun.

Pentru cei care nu cunosc nici un secret faptul că culturism și powerlifting sunt diferite baze metodologice. atât sportul

• Ne-țintă sarcini diferite de formare,
• au planuri diferite de formare,
• sugerează un alt tip de gândire sport.

Ca să nu mai vorbim de miile de diferite aspecte ale muncii eficiente și interesante cu greutati - la fel ca în culturism și powerlifting.

Este normal ca atlet novice nu are la dispoziție tot ceea ce l-ar putea da un răspuns concret decât să facă în primul rând: Clădire sau de ridicare.

Dar, în ciuda acestui fapt evident, putem spune că de la bun început de formare cu greutăți (cu unele probabilitate) novice atlet are calitățile cele mai caracteristice sunt mai potrivite pentru culturism sau Powerlifting.

ca

• somatotype - ecto-, mesomorph endo-
• creștere - înaltă, medie, joasă
• lungimea membrelor - brate, picioare, inclusiv în raport cu cealaltă și la corpul
• Grosimea osului, latime si clavicles lame pelvisului lățime
• puterea tendonului si ligamentelor, funcționalitatea (levier)
• predominanța fibrelor musculare alb sau roșu - o predispoziție la anaerob sau aerob rezistenta (puterea)
• personal pasiune - lucru pe creșterea masei musculare sau a forței de muncă specializată în

După cum se poate observa, nu toate cele de mai sus este evident dintr-o privire. Deci, în cazul în care creșterea și osoase grosime de mai mult sau mai puțin clare, aici, de exemplu, predominanța fibrelor musculare albe sau roșii, cu 100% aproba, din păcate, nu se poate. Cu toate că unele informații cu privire la acest raport poate fi obținut prin dovezi circumstanțiale. Dar, deși nu în toate cazurile, fără excepție.

De exemplu, dacă aveți o înțelegere de încheietura mâinii mai mult de 21cm, pelvisului largi și claviculei, optim pentru triatlon de putere (genuflexiuni, banc de presa, deadlift) a pârghiei, are toate șansele să creadă că Powerlifting, dacă se dorește, și persistența pe partea ta, după mai mulți ani de formare alfabetizare va fi capabil să demonstreze rezultate foarte bune.

Dar cu o singură condiție importantă: dacă tot timpul efort fizic ca ridicător. Aceasta este, antrenamentul va urma legile de ridicare, în cazul în care literalmente totul este subordonat unui singur scop - pentru a demonstra cele mai mari rate de putere în „aur“ trei.

Acest lucru este valabil și pentru exerciții selectate, precum și natura performanței lor, precum și includerea acestora în secțiunea de formare, și dieta, și propriu paurliftinga indiferență față de opinia externă a sportivului. Deși unii dintre reprezentanții săi arată de multe ori contrariul. Dar numai unii. Din acest motiv, unii sportivi du-te la stivuitoare, culturisti.

Dar trecerea de la culturist la paurliftery - nu sunt mai puțin frecvente. Mai ales dacă luați avansate culturisti la vârsta de 30-35 de ani, care are de mai mulți ani de formare sale experiență. Ea a declanșat, de asemenea, schimbări în vârstă - cu vârsta persoanei pierde capacitatea de a construi masa musculara. La rândul său, pe fondul consolidării și îngroșarea capacității sistemului musculo-scheletic de a curăța puterea, pe de altă parte, este în curs de dezvoltare (cu formarea de personal calificat și condimentată).

În aceeași vârstă 16-21 și 21-27 de ani de fani de fier (în masa sa totală) preferă formarea massanabornomu. Explicația poate fi găsită în mai multe motive:

1. formare Mnogopovtorny (și anume, este aplicabilă în culturism) necesită o atenție deosebită siguranței procesului de formare.
2. Pe fondul unei vârste a nivelului de testosteron în creștere observat o creștere mai favorabilă a masei musculare. Care este folosit de milioane de fani de culturism
3. clase de culturism sunt pe deplin capabile să îndeplinească una dintre nevoile adulților tineri - dezvoltarea musculaturii la un nivel acceptabil, și poate chiar un nivel impresionant
4. Instruirea în spiritul culturism sunt masive și sunt disponibile practic oriunde în lume.

notă importantă

Indiferent de ceea ce alegi pentru tine punct de reper, culturism sau Powerlifting, posibilitatea de orice fel de schimbare. Atât în ​​formare și în viață, în general.

În plus, prin alegerea un lucru, este puțin probabil să fie complet izolate una de alta. După ce a fost constructor de organism, din când în când trebuie să fie pornit mai ales puterea de formare, preluat parțial din pauerliftinga (de exemplu, vezi IronZen -. PowerH). Ca un exemplu opus, vă puteți aminti o mulțime de nume din trecut: transpalete greutate si transpalete care iau parte la concursuri culturism și mai mult de o dată să-l câștige.

Și, desigur, imposibil de ignorat, probabil, factorul cel mai important - o nevoie interioara de a dezvolta corpul său, senzație de puterea lui și să crească în sens personal. Dovezile sunt suficiente pentru a aminti de sute de mii de băieți, la prima vedere, nu este diferit de ceva nu de obicei, dar în cele din urmă dorosshih la campioni, campioni și de renume mondial.