Precum și este necesar să se bea apă în dimineața pe stomacul gol, inainte si dupa masa sfaturi - Scoala de corp -

Mulți dintre voi întrebați cum să trebuie să bea apă, astfel încât organismul primit numai beneficii, nu rău. De fapt, aportul de lichide necesită respectarea anumitor reguli, în caz contrar există o încălcare a procesului digestiv. Și este plină de o varietate de tulburări și boli.

Amintiți-vă! Volumul de fluid necesar permite metabolismul normal, iar lipsa - incetineste procesul de producere a proteinei.

Astfel, utilizarea apei (este o pură necarbogazoase) este definită după cum urmează:

pregătire gastro-intestinale pentru funcționarea normală;
curatarea tuturor organelor digestive de toxine;
diminuarea simptomelor de o astfel de stare ca arsuri la stomac;
efect laxativ;
accelerarea metabolismului;
oxigen livrare rapida la celulele tesutului.

Factorul decisiv este „când să bea ...“

cu alimentație

Toți experții într-o singură voce spune că apa de băut în timp ce mănâncă este rău. De ce? - Apa intră împreună cu alimentele în stomac afectează calitatea sucului gastric și o concentrație în ea de enzime.

Diluat băuturi suc gastric, și catalizatori care sunt implicate în digestia alimentelor consumate „spălat“ (cu carry). Astfel, produsele alimentare nu pot fi digerate în mod normal se acumulează bulgări și se stabilește în această formă în intestin.

Astfel, apa potabilă în timpul alimentelor este dăunătoare, deoarece procesul digestiv este afectată și rezultatele în procesul de fermentare în intestin.

Fapt! Se pare că tradiția de a bea ceai imediat după o masă nu ar trebui să existe. Toate alimentele consumate nu este digerat în mod corespunzător, iar acest lucru conduce la diferite tulburări ale tractului gastro-intestinal, și chiar boli grave. Rămâne doar de a suferi de 1 timp de o oră, sau să mănânce „dulciuri“ nu beau ceai.

Mulți dintre voi sunteți preocupat de cum să bea apă înainte de a mânca, și de ce trebuie să facem? - Se pare că primirea lichidului pur chiar înainte de a mânca mâncarea are beneficii de sănătate pentru întregul corp:

Acesta începe procesul de digestie;
te simți o ușoară saturație;
reduce cantitatea de alimente consumate (protecția principală împotriva supraalimentare).

Deci, cum să bea apă în mod corespunzător înainte de a mânca? - Mod Correct - 1 pahar de apă minerală (neîndulcite și necarbogazoase) timp de 15-30 de minute înainte de a mânca.

Unii experti recomanda sa bea imediat după o masă, în timp ce altele - nu mai puțin de 45 de minute. Cine are dreptate? Și totuși, cum să bea apă în mod corespunzător după ce mănâncă? - Acum învățăm.

Pentru a stabili ora exactă, trebuie să știți în timpul digestiei alimentelor în stomac. Vorba e că apa va fi util, dacă cineva primește stomacul gol (un raport începe după sfârșitul mesei):

la primirea 100 g de boabe proaspete, fructe și legume, înghețată, dulci și făină, starea „după masă“ apare deja într-o jumătate de oră;
o mică porțiune (aproximativ o mână), supe, tocane, paste, cereale și pâine permite băut după 60 de minute;
după produse lactate ar trebui să fie de cel puțin 2,5 ore sub starea de mișcare și exercițiu fizic și în repaus - după 1,5 ore;
digestia carne și pește, inclusiv pui, durează 4-6 ore de timp (în funcție de volumul consumat).

După cum puteți vedea, în funcție de alimentele consumate și volumul lor depinde de ea atunci când se poate bea apă după o masă (deci ajunge în stomacul gol).

În dimineața pe stomacul gol

Experții cred că apa este un efect mai bun asupra organismului dacă este beat imediat după trezire. Acest lucru este cel mai util aport de lichide pe tot parcursul zilei. marimea ideala - 1-2 cani.

Există o serie de sfaturi despre cum să bea apă în dimineața pe stomacul gol:

Alege apa non-carbogazoase purificată, dar în orice caz, nu fierte. Ultima dată în procesul de temperatura de expunere a pierde toate importante micro și macro-ul;
pe stomacul gol - așa că pe stomacul gol. Chiar bucata mizerabil de ceva de mâncare înainte de a bea apă încalcă echilibrul corect;
lichid pur recomandat încălzit ușor. Se răcește și apa rece irita tractul digestiv. Mai mult decât atât, organismul foloseste energie suplimentară pentru a încălzi în interiorul stomacului. băutură caldă, dimpotrivă, se execută toate procesele dorite în organism;
bea in inghitituri mici, dar nu într-o singură înghițitură;
între primirea prima și a doua cești la o pauză de 10 minute.

De multe ori sentimentul că este luat de noi pentru foame, nu este mai mult decât o sete. În astfel de cazuri, nu se grăbesc să mănânce un sandwich, încercați să bea un pahar de apă.