Potasiul în corpul rolul său și funcțiile de bază

Potasiul pentru un organism este de mare importanță. Pe aceasta depinde de starea țesuturilor moi și activitatea multor sisteme, printre care - nervos, excretor, oase, mușchi.

98% potasiu luate în celulele țesuturilor, iar restul de 2% - în spațiul intercelular. Lipsa sau supraabundență lui poate duce la probleme serioase.

Principalele funcții ale elementului chimic

Potasiul în corpul uman este o componentă integrantă a multor procese care asigură funcționarea normală. Acesta este utilizat pentru a efectua următoarele funcții.

• În combinație cu sodiu care formează echilibrul sodiu-potasiu și necesară pentru menținerea presiunii intracelulare normale.
• Este responsabil pentru stabilitatea intracelulară a compoziției lichide.
• Participă la reglarea metabolismului apei sare.
• Acesta servește la menținerea echilibrului acido-alcalin.
• Potasiu în organism este necesar pentru buna funcționare a organelor interne, cum ar fi rinichii și inima, pentru contracția musculară, pentru echilibrul energetic.
• Previne formarea slagging a corpului și umflarea.
• Permite excreția de calciu a urinei în utilizarea excesivă a alimentelor sarate.
• Crește performanța umană.
• Aceasta ajută la menținerea tensiunii arteriale este normal.
• Atenuează apariție a reacțiilor alergice.
• Un efect pozitiv asupra funcției cerebrale, prin îmbunătățirea procesului continuă să-l de oxigen.
• Acesta reduce riscul de aritmie, diabet si alte boli.

Rolul de potasiu în corpul uman, desigur, o mare. Dar acest lucru se resimte mai ales de către persoanele expuse la activitatea fizică mari și frecvente. Aceasta este, de obicei, sportivii.

Faptul că potasiu eliminat din organism prin transpiratie. Prin urmare, sportivii pentru a recupera după o zi grea, utilizați băuturile speciale care conțin elemente.

potasiu normal la om

Experții glumă că, în corpul nostru la fel de mult potasiu, care va fi de ajuns o dată pentru a trage un tun de jucărie. În cazul în care acest lucru este tradus în cifre, conținutul acestui element este de aproximativ 180 de grame.

aporturile de potasiu pe zi depinde de mai mulți factori:

• vârsta persoanei;
• greutate;
• stilul de viață: modul în care oamenii activi fizic;
• stare fiziologică - cu vărsături prelungite, diaree, corpul are nevoie de mai mult urinar membru.

Pentru rata de copii se calculează după cum urmează: de la 15 la 30 de grame la 1 kilogram de greutate.

Adulții au nevoie să consume 1 la 2 grame de potasiu pe zi. Sportivii aportul zilnic de minerale este ușor mai mare: până la cinci grame.

Cu toate acestea, omul este în mod constant sub influența unei varietăți de factori obiectivi și subiectivi, astfel încât pot apărea abateri de la aceste norme. În medicina acestea sunt numite hipokaliemie și hiperkaliemia.

kaliopenia

Această condiție este însoțită de lipsa de potasiu din organism. Boala poate fi identificat printr-un număr de simptome: iritabilitate, letargie, oboseală cronică, aritmie, dureri musculare, spasme, tremuratul mâinilor și picioarelor, coordonarea motorie afectată.

Cauzele acestei boli pot fi diferite. Printre acestea:

Stadiul bolii sunt diferite in severitate. Uneori este de ajuns pentru o recuperare completă doar utilizarea de alimente bogate in potasiu. Și, în cazuri mai grave, recurge la un tratament medical.

hiperkaliemia

Aceasta nu este nimic altceva decât un exces de potasiu în corpul uman. Ca urmare, boala apare? Cele mai frecvente cauze ale bolii sunt:

Supraofertă de potasiu în organism poate fi determinată prin eșecul de ritm cardiac, urinare frecventă, transpirație excesivă, apariția colicilor în intestin, perevozbudimost.

Ca urmare a descoperirii bolii ar trebui să consulte imediat un medic și de a obține un tratament pentru ea. Auto-medicație, în aceste cazuri excluse.

Excesul este foarte periculos pentru oameni. În unele cazuri, boala se termină în moarte.

element de surse

Furnizorul principal al elementului chimic este hrana. Organismul poate absorbi cu ușurință cu aproape 100%.

Pentru produsele alimentare care conțin potasiu includ:

• Legume: morcovi, varză, cartofi, spanac;
• fructe: banane, kiwi, caise (preferabil în formă uscată), citrice, avocado;
• Leguminoase: mazăre, fasole, fasole, soia;
• pâine;
• ceai;
• produse lactate;
• carne de vită;
• pește.

Potasiul poate fi administrat sub formă de vitamine și suplimente alimentare. Ei trebuie să desemneze un medic.