Potasiu, sodiu, magneziu, vitamina

Toată lumea știe despre beneficiile de vitamine. Mulți oameni iau vitamine complexe pentru a menține starea normală de sănătate și bunăstare, deoarece deficitul de nutrienți, micro și macro elemente în mod inevitabil conduce la perturbarea proceselor fiziologice din organism. Din acest lucru crește riscul de a dezvolta o varietate de boli și patologii.

În special, aportul insuficient de minerale: potasiu, sodiu și magneziu determină funcționarea necorespunzătoare a sistemului imunitar, afecteaza metabolismul normal, perturba organele și sistemele. Mai ales de la un deficit al acestor elemente macro suferă de inima.

Pentru a evita această situație, la sfatul unui medic ar trebui să ia preparate speciale care le conțin, sau complexe de vitamine, în cazul în care toate substanțele necesare organismului sunt echilibrate și să asigure necesarul zilnic de om.

Luați în considerare astăzi www.rasteniya-lecarstvennie.ru astfel de preparate speciale ce conțin minerale: potasiu, sodiu, magneziu, vitamine, precum și, desigur, decât util mineral de o urmă.

Potasiu, sodiu, magneziu. Ce este util fiecare?

vitamine de potasiu - decât util?

Acest element macro este foarte important pentru procesul de hematopoieza, deoarece susține constanța compoziției ionice a sângelui. Potasiul că contribuie la conducția normala a impulsurilor nervoase, ca implicate în sinteza acetilcolinei - o substanță mediator.

Din cauza mușchilor de potasiu reduse, inclusiv inima, care asigură funcționarea continuă, automată a inimii. De asemenea, acest element se înmoaie membranele celulare, îmbunătățirea lor de permeabilitate.

lipsa ei este de lucru slabă a sistemului muscular, până la o paralizie a anumitor mușchi. Cu lipsa lui de creștere încetinește, există o varietate de disfunctii sexuale.

deficiență mică a acestui element important poate fi compensată prin intermediul produselor care conțin. Creșterea chestii proaspete verde de admisie :. lăptuci, patrunjel, marar, menta, etc. include în dieta banane, cartofi, seminte de floarea soarelui mușca.

Reducerea sau chiar să oprească consumul de alcool și dulciuri. Aceste produse sunt literalmente curata de potasiu din organism. Dar, mai ales o mulțime de potasiu sunt pierdute în timpul utilizării prelungite, necontrolată a multor diuretice.

vitamine de sodiu - decât util?

Acest element macro a fost descoperit de oamenii de știință în colaborare cu potasiu. Ambele, în total, sunt necesare pentru creșterea normală a organismului în curs de dezvoltare. De asemenea, sodiu contribuie la menținerea calciului în organism, alte substanțe minerale.

Și datorită sodiul acestea sunt eliberate in sange într-o formă solubilă. Precum și potasiu, este nevoie de sodiu pentru sistemul muscular normal al inimii.

cantitate principală de sodiu reprezintă sare de masă (clorură de sodiu). Cu toate acestea, este de asemenea dăunătoare pentru excesul, ca deficitul. În special, la un consum mai mare de sare, epuizeze rapid stocul de potasiu. overabundance permanentă de sodiu - una dintre principalele cauze ale tensiunii arteriale, dezvoltarea hipertensiunii arteriale. Prin urmare, expertii recomanda rației sarea lor de admisie: până la 5 grame pe zi pentru un adult. Se poate aștepta un aport zilnic de această schemă: 1 g per litru de băut un fluid.

În plus față de sare, acest element este conținut în cele mai multe fructe de mare, organe de animale: rinichi, creier. Acesta conține o mulțime de condimente sare de la magazin, cum ar fi ketchup, sos de soia, muștar, și cârnați finite, conserve de carne, cârnați, cârnați. Păstrați acest lucru în minte când dieta lor.

vitamine magneziu - decât util?

Nu este nici o exagerare să spunem că este de magneziu - cel mai important mineral pentru viață. Acesta este inclus în cele 12 elemente structurale cheie care reprezintă 99% din compoziția tuturor elementelor necesare pentru viața umană.
Această macrocell implicată în procesele de fermentație necesare pentru sinteza proteinelor, metabolismul glucidic.

vitamine, magneziu preparate, efect calmant asupra organismului, are un efect vasodilatator. Folosirea regulata a materiei minerale ajută la menținerea tonusului vascular pereți, imbunatateste functionarea creierului.

Medicamente, complexe de vitamine care conțin magneziu, au un efect pozitiv asupra sanatatii inimii. Prin urmare, acestea sunt date pacienților după un atac de cord, precum și cei care suferă de boli coronariene. Mai mult, conform indicațiilor, medicii prescriu suplimente de magneziu pentru prevenirea, tratamentul bolilor cardiovasculare: infarct miocardic, accident vascular cerebral, hipertensiune arteriala, boli coronariene si diabetul zaharat non-insulino dependent.

Pentru a normaliza nivelurile de agent benefic, creșterea consumului de produse conțin. Acestea sunt: ​​tărâțele, soia, nuci și migdale. Bogat în magneziu: mazăre, grâu, cele mai multe cereale, caise și varză albă.

Comprimatele de potasiu și magneziu

admitere Curs de astfel de fonduri reduce reacția negativă a organismului la stres nervoase, suprasolicitarea emoțională. Permite inima să funcționeze în mod normal, din moment ce protejeaza celulele de efectele daunatoare ale radicalilor liberi, îmbunătățește starea vaselor de sânge. Un efect combinat de potasiu, magneziu îmbunătățește funcția contractile musculare normalizează funcția miocardică.

Pregătirile planului de potasiu și magneziu tratament

Cel mai adesea recomanda astfel de preparate: Panangin, Asparkam, Pamaton, precum și aspartat de potasiu și magneziu. Aceste medicamente sunt prescrise în conformitate cu indicațiile disponibile.

Potasiu, sodiu, magneziu, vitamine pentru imunitate

Toate cele trei elemente într-un complex de vitamine nu sunt în mod normal găsit. Producătorul și producătorii medic-consultanți cred că sodiu din organism devine o multime atunci când ingestia de alimente (sare, alge marine, varză acră, pâine de secară, grâu, cambulă, creveți, sardine, mirosit, ou, calmar, sturioni, lufar). Deoarece sunt exemple de formulări în care cele două elemente rămase conținute în doza zilnică a corpului este necesar. Dacă este necesar, pentru a completa substanțele nutritive în organism, este posibil să-și petreacă pe băutură un curs de suplimente de vitamine de înaltă calitate.

De obicei, în acest scop, se recomandă: „Doppelgerts activ magneziu + potasiu“, „Vitrum“ intern „alfabet“. Bune complexe din vitamine și minerale, "Multi-file", "Supradin", "Complivit Shining" și multe altele. Aceste complexe de vitamine contin toate vitaminele necesare organismului și minerale.

Înainte de a începe să luați orice preparat de vitamine, la urma urmei, consultați medicul dumneavoastră. Amintiți-vă că un exces de orice substanță din organism, nu are nici un efect mai puțin dăunătoare decât deficitul. Rămâi sănătos!