Pot să beau cafea după un antrenament
Compoziția băuturii a milioane de oameni au studiat pentru o lungă perioadă de timp. Asta e doar efectul cafelei asupra organismului uman și mai ales sportivul - până la sfârșitul anului este necunoscut. Joc de sport profesionist, oamenii se ocupe cu grijă ei înșiși, pentru că ei sunt mai precise și de sănătate vibrantly.
Astăzi, cu toate acestea, cunoscut în detaliu exact modul de cafea afecteaza sportivi, multe opere de oameni de știință responsabile în special, de ce nu bea cafea după un antrenament.
Prin urmare, fiecare persoană poate decide pentru ei înșiși dacă sunt sau nu să vă răsfățați cu această băutură, sau de la utilizarea acestuia ar trebui să fie abandonată.
Efectul pozitiv al cafelei după antrenament
Este cunoscut faptul că boabele de cafea pentru a accelera retragerea acidului lactic muscular, care este concentrat în cantități mari în sportivii corpului. Acest acid după exercițiu provoacă dureri în organism, în timp ce cofeina - elimină parțial acest efect.
Cafeaua ajută, de asemenea sportivilor recupera mai repede de la antrenamente istovitoare care cauzează oboseală. Obțineți un efect revigorant este deosebit de important în cazul în care persoana este angajată în după-amiaza sau în dimineața.
Pentru sportivii cu tensiune arterială scăzută este o ușurare pentru cafea ca o băutură contribuie la normalizarea tensiunii arteriale după efort. Dispunând de o ceașcă de cafea fiind îmbunătățit în mod semnificativ, dureri de cap va avea loc, starea de spirit se ridică.
De ce nu pot bea cafea după antrenament: efectul negativ
Cafeina are asupra sistemului cardiovascular efectul stimulativ și nervos. După formare, întregul corp este în formă bună. De aceea, corpul suplimentare de stimulare cofeina mărește sarcina pe tot corpul. Acest lucru poate fi periculos, mai ales dacă aveți probleme cu sistemul cardiovascular.
în concluzie
Cu toate acestea, pentru a spune fără echivoc dacă vă puteți bea cafea după efort fizic sau nu, este dificil. În multe feluri, răspunsul la această întrebare depinde de nivelul de pregătire al sportivului, vârstei sale, caracteristicile individuale ale organismului, precum sportul în care este angajat.
Prin urmare, în cazul în care o persoană este angajată în sport la un nivel profesional, atunci este mai bine să se consulte un medic. La rândul său, de formare amatori recunosc de cafea de băut după clasă, dar numai cu condiția ca persoana este sănătos și nu are probleme cu inima si presiunea.