Pot juca sport la planificarea sarcinii
Planificarea pentru sarcină - o etapă extrem de importantă în viața fiecărei femei. De multe ori, după mai multe încercări nereușite de a concepe un gând cu privire la schimbarea stilului de viata ta, revizuirea dieta. S-ar părea că sportul ar trebui să ajute numai, dar este într-adevăr? Este necesar pentru a afla dacă puteți continua sau ar trebui să fie consolidate de formare pentru un timp uita de ele.
Influența pozitivă a sportului
De fapt, atunci când se planifică o sarcină fiecare detaliu este important. Sportul nu numai că ajută o femeie să mențină silueta ei este normal, dar, de asemenea, îmbunătățește funcționarea unor organe, imbunatateste sistemul imunitar. Prin urmare, ar trebui să vă familiarizați cu o serie de motive pentru exerciții fizice regulate vor fi utile pentru conceperea:
- Impact pozitiv asupra funcționării sistemului nervos.
- Normaliza somn. Prin urmare, în cazul în care fata suferă de insomnie. efort fizic intens va ajuta sa scapati de problema.
- Dezvoltarea toate grupele musculare. Sexului frumos, care se uita la cifrele lor, mult mai puțin probabil să se confrunte cu probleme diferite atunci când adapostirea un copil.
- Consolidarea inima și vasele de sânge.
- Un efect pozitiv asupra sistemului hormonal al organismului feminin.
- Exercitiile regulate pentru a preveni creșterea în greutate. După cum știm, femeile care suferă de obezitate, au dificultăți speciale în conceperea unui copil. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu este capabil de a face un copil din cauza masei corporale mari.
- crește în mod semnificativ nivelul dorinței sexuale.
- Accelera metabolismul.
- Îmbunătățirea imunității. Este demn de menționat faptul că sportivii sunt mult mai puțin sensibile la răceli, diverse infecții decât fetele care absolut nu acorde atenție la formare.
- Îmbunătățirea sănătății în ansamblu. Femeile sunt, prin urmare, mai puțin probabil să rămână într-o stare proasta, mai puțin obosit din ziua lor de serviciu zi. Nu este un secret faptul că dintr-o stare psihologică depinde, de asemenea, probabilitatea de concepție.
După cum puteți vedea, exerciții în timpul planificării sarcinii sunt extrem de benefice pentru organismul feminin. Deci, nu renunta la formare, la primul gând al viitorului copil.
Când sportul poate afecta?
Se întâmplă că nivelul de stres în timpul exercițiului nu corespunde pregătirii fizice a fetei. Sau cursurile sunt ținute pe atât de mult intensă încât corpul după ce au epuizat complet. Afectează concepție poate, de asemenea:
- eșec Hormonal. Motivul pentru acest lucru devine activitate fizică excesivă. De asemenea, mulți oameni știu că sportivii profesioniști folosesc adesea o varietate de suplimente și steroizi de sport, care sunt concepute pentru cresterea masei musculare rapide. Compoziția acestor preparate sunt substanțe care cresc nivelul de testosteron. Dacă o femeie este rezonabil să se utilizeze astfel de mijloace, nașterea poate fi complet imposibil.
- Epuizarea. Atunci când nivelul de activitate fizică nu se potrivește cu capacitățile fetelor, o mulțime de elemente de energie și urme de minerale cheltuite pentru restaurare.
- Lipsa de vitamine. În cazul în care un atlet nu respectă regimul alimentar al produselor alimentare sau el pur și simplu dezechilibrat, devine mult mai dificilă din cauza deficitului de anumite substanțe pentru a concepe un copil.
O femeie ar trebui să fie foarte atenți în pregătirea programelor de formare, astfel încât să nu dăuneze sănătății.
Recomandări pentru sport în planificarea sarcinii
În cazul în care deja cunoscute beneficiile și efectele nocive ale activității fizice în această etapă, ar trebui să fie familiarizați cu sfaturi generale care vor ajuta să aleagă cel mai bun sport și pentru a preveni diverse probleme:
În concluzie, putem spune că, atunci când planifică un exercițiu de sarcină poate atât de ajutor și rănit. Dar a făcut în mod corect programul de formare și un regim alimentar echilibrat va aduce corpul la tonul inainte de conceptie.