Pot descărca presa în fiecare zi - femeie s zi

Obosit de sagging stomac, așa că doriți să descărcați presa în fiecare zi, pentru a vedea rapid o figură ordonată și precisă? Dar este în valoare de a face asta? Aflați cum să și când să antreneze mușchii abdominali, astfel încât rezultatul mulțumit.

• 

Trebuie să descărcați presa în fiecare zi pentru a obține rezultatul dorit?

Pot descărca presa în fiecare zi?

Fetele care doresc să cumpere un stomac plat într-un timp scurt, să zicem, cu atât mai mult se antrenează, cu atât mai bine rezultatul. Dar, de fapt, lucrurile nu stau chiar așa.

Puteți descărca presa pe o bază de zi cu zi, dar acest lucru nu este în valoare. În primul rând, mușchii abdominali au nevoie de timp pentru a recupera. În al doilea rând, se obișnuiască cu „stres“ și încetează să se multiplice rapid la celule de sarcină constantă. Daca te antrenezi zilnic presei, rezultatul nu va diferi de la 3 antrenamente pe saptamana.

În plus, medicii nu recomanda fetele pentru a pompa muschii abdominali în timpul zilelor critice si dupa 2 zile. Pentru a obține rezultate bune, trebuie să apăsați pentru a oscileze prin intermediul a doua zi, alternând cu formarea altor grupe musculare.

Exerciții pentru presa în fiecare zi

Dacă decideți să pompa mușchii abdominali pe o bază de zi cu zi, apoi urmați reguli simple:

· Începeți cu un warm-up;

· Exerciții alternative pentru mușchii inferioare, superioare și oblice ale presei;

· Efectuați sarcini simple și complexe, care celulele nu au putut sa se obisnuiasca cu sarcina;

· Cel mai bine este să-și exercite în dimineața (sau 2 ore după masă);

· Nu uita să urmeze respirația.

Pentru a face mai subțire talie, exercitarea dvs. obliques leagăn. Culcat pe spate, îndoiți picioarele la un unghi drept. Mâinile sunt plasate lateral. Fără a schimba poziția, înclinați picioarele la dreapta și apoi pe partea stângă.

Learning dacă să descărcați presa în fiecare zi și cum se face corect, va fi capabil de a instrui cât mai eficient posibil. Dacă urmați câteva recomandări simple, puteți deveni proprietarul unui abdomen plat și figura subțire.