Postul în zi pe apă, nu trebuie să uităm despre aceste sfaturi

Strămoșii noștri practicat o-o zi de post similare, cu toate acestea, a fost scopul respectării lor religioase, dar astăzi un astfel de „descărcare“ utilizat de femeile care doresc să piardă în greutate sau pentru a menține silueta ei în formă.

zile de repaus alimentar și scopul lor

O condiție obligatorie a unei funcționări sănătoase a întregului corp, precum și lupta împotriva excesului de greutate, este curățarea regulată. Datorită acestei zile de descărcare se poate păstra frumusețea, tineret și sănătate de mai mulți ani. În acest caz, va fi întotdeauna însoțită de un sentiment de lejeritate și vigoarea.

zilele de post sunt necesare nu numai un plin și conducând un popor sedentar și sedentare, dar cei care aderă la o dieta sanatoasa si exercitii fizice. Este rezonabil la întrebarea „de ce“? Este activ și oameni de sport să mănânce în mod corespunzător, nu pentru a se proteja de boli și de excesul de greutate?

Din păcate, acest lucru nu este cazul. Cu alimente (chiar și „dreapta“ produs alimentar), organismul primeste nu numai vitamine și minerale utile, și complex de aminoacizi, dar, de asemenea, toxinele, transformarea apoi în toxine dăunătoare, fecale și surse de potențiale amenințări. Aceste substanțe sunt „ocupate“ aproape toate organele și sistemele de organe, țesuturi, sanguine și limfatice sisteme, în primul rând stomacului și a sistemului cardiovascular.

Ca urmare, acestea provoacă apariția diferitelor boli, variind de la probleme intestinale la formarea de trombi. Un studiu recent de oamenii de știință au confirmat că aceste formațiuni pot declanșa cancerul.

De asemenea, nu uitați că în ziua o persoană trebuie să consume până la 1,5-2 litri de apă și, din nou, puțini oameni să adere la această regulă. Dar, organismul are nevoie de apă, astfel încât la fel ca o zi de post ușor permite să umple rezervele sale în organism aer și, hrănesc celulele, ajutându-le să întineri și să piardă în greutate, fără a provoca rău lor.

Desigur, standul de 24 de ore la o apă pură. fără alimente, nu este ușor, dar ar trebui să fie bine înțeles că atunci când organismul este deja mecanisme de compensare implicate, alimente pot deveni otrava.

Regulile de manipulare a zilei pe apă

Această descărcare de gestiune, în ceea ce privește organizarea, are trei semnificative „plus“.

1. În primul rând, pentru punerea sa în aplicare nu are nevoie de a cumpăra orice produse speciale vândute în departe de toate supermarketuri acasă din apropiere.
2. În al doilea rând, dieta nu necesită investiții semnificative. Unul trebuie doar să cumpere cantitatea necesară de apă curată, potabilă.
3. În al treilea rând, nici de gătit! Apa poate fi răcit sau încălzit, dar principiul rămâne același: vrei să mănânci - bea puțină apă.

Deci, cum vă aranjați ziua de descărcare?

Pentru prima dată apa este folosită în loc de micul dejun, apoi - în loc de prânz și cină. Și între masă „teoretică“. Pentru o singură dată se bea de la 150 la 250 ml de fluid, și în formă pură și nu sub formă de ceai, suc, ceai sau infuzii de plante.

În ceea ce privește modul de viață, nu este necesar să se schimbe, abandonarea viață normală - astfel încât ziua ta va fi mult mai rapid, și lupta tentația va fi mai ușor.

Desigur, cantitățile obișnuite de stres în primele zile ar trebui să fie scurtat. Dacă vizitați sala de sport, face un număr mai mic de abordări sau cere antrenor pentru a găsi un set mai simplu de proceduri, dacă sunt difuzate, în loc de obicei la 2 km, alerga 1.5 km, etc. Și când zilele de post vor fi incluse în obiceiul de a deveni o parte din modul normal de viață, va fi capabil să efectueze sarcina în totalitate.

Despre alcool, ceai, cafea și toate băuturile, cu excepția pură apă necarbonatată, în această zi și să uitați.

Restricții de ieșire corectă și eficiența de descărcare „apă“ a zilei

Pe zi este necesar să se utilizeze 2 până la 2,5 litri de apă. Astfel, este necesar să se monitorizeze sănătatea lor și dacă el a fost bine, cantitatea de apă a permis să crească până la 4 litri pe zi. Dacă la sfârșitul zilei articulațiilor a început să se rănească, și a existat o umflătură, aceasta înseamnă că rinichii sunt supraîncărcate, deci trebuie să stați la 2-2,5 litri.

Vă rugăm să rețineți că starea de sănătate este de mare importanță, deoarece, în aceste zile în organism trece printr-o serie de procese complexe, curățarea de toxine și a impurităților. Dar aceste procese, în special în prima sau a doua oară, poate cauza probleme.

Slăbiciune, „salturi“ de presiune și amețeli sunt destul de acceptabile, și există o proporție mare de femei și bărbați. Pentru a minimiza aceste efecte negative ale evacuării zilei, puteți adăuga var 1 linguriță sau suc de lamaie la un pahar de lichid.

Dar, dacă aveți un istoric de probleme cu inima, vasele de sânge, sau au fost recent amânată pentru o infecție inflamatorie, sau fungice grave, pentru descărcarea de zile „apă“ nu este necesar să se recurgă.

Ieșirea din ziua de descărcare

Nu mai puțin important este nedureroasă „ieșire“ din „descărcare de gestiune“, astfel încât să nu cauzeze prejudicii sănătății lor.

a doua zi, micul dejun ar trebui să constea din biscuiți de secară, care va începe activitatea tractului gastro-intestinal. Apoi, după câteva ore, puteți mânca fructe și legume proaspete, bea un pahar de suc, face un amestec de nuci. Turnati permis să mănânce cereale, fierte în apă, sticlă „viu“, iaurt sau branza de vaci fără grăsime.

Dar, carne rosie, peste gras și ouă, cafea bună și cacao cu lapte, ciuperci, în orice performanță, și sare este mai bine pentru câteva zile pentru a da. Ei încetini procesul, excreta toxine. Și dacă în acest stadiu, ei vor rămâne în organism, se poate declanșa otrăvire lui.

În cazul în care respectă în mod corespunzător cu termenii descărcării zilei, va fi capabil nu numai bun pentru a curăța corpul și normalizarea funcționării organelor interne, stabilizarea hormonale și de fond psihologic, pielea neteda si curata fata de cosuri si, de asemenea, arunca până la 1-1,5 kg de exces de greutate.