Postul în luna Ramadan, obiceiurile, regulile de aprovizionare și recomandările medicilor

Cum se murarea ciuperci pentru iarna: sfaturi, secrete și rețete

În plus, în timpul repede nu se poate fuma, inhala mirosul de tutun, bea alcool, consumul de limbaj vulgar, și chiar să încerce să alimentele procesate.

Dar există și excepții. Scutit de repaus alimentar pacienți (în cazul în care postul poate avea un impact negativ asupra bunăstării lor), copii mici (înainte de pubertate), femeile în vârstă, însărcinate și care alăptează, călătorii.

Dacă rupe din greșeală rapid, dar sa oprit atunci când au dat seama de greșeala lor, nu este considerat un păcat.

Cu toate acestea, în cazul în care o încălcare a postului de Ramadan a fost conștient, apoi ca Caffaro (ispășire) pentru încălcarea postului de a păstra postul de 60 de zile la rând (fără pauză) sau să plătească despăgubiri în numerar (în cazul în care este imposibil să dețină postul din motive de sănătate).

Cum este Ramadan

În mod tradițional, se crede că fiecare familie este necesară pentru a asigura cel puțin o dată o recepție mare pentru prieteni și familie, care se numește Iftar - masa de seară care se termină ziua postului și oferind o oportunitate de a sparge rapid.

Când vine momentul prima masă (Futur), musulmanii ar trebui să bea 3 înghițituri de apă pură și să mănânce fructe, datele și nuci. A fost numai după înălțarea rugăciunilor puteți începe masa principală.

Postul Ramadan pe masa este dominat de feluri de mâncare de legume, precum și preparate din diferite cereale, dar mulți musulmani încerca să se limiteze la primirea unor astfel de tratează că este în special adevărat Suhoor - masă ușoară, înainte de zori. Ea trebuie să aibă timp să ia două ore înainte de răsăritul soarelui. La Suhour a decis să gătească gustări de legume, salate ușoare.

Sfaturi privind nutriția

Principala întrebare pe care îi deranjează pe cei care sunt de planificare pentru a merge rapid - acesta este modul de a face față cu sete, deoarece apa, de asemenea, nu pot fi utilizate până la apusul soarelui.

Medicii recomanda dimineața, înainte de începerea Postului Mare, bea 400-500 ml de apă sau ceai, acest lucru ar trebui să fie suficient pentru nevoile organismului până seara. 1-1,5 l Restul este deja posibil să aibă o băutură după apusul soarelui. Este important pentru a fi sigur pentru a compensa pierderea de apă în organism, chiar dacă se pare că nu doriți să bea.

În ceea ce privește produsele alimentare: în dimineața trebuie să mănânce alimente ușoare: brânză de vaci, cereale, fructe uscate. Și în legume, carne, pește este mai bine să mănânce seara.

De asemenea, trebuie să acorde prioritate la produsele care au fost mult timp digerate și care conțin fibre (fasole, făină de grâu integral, tărâțe, orez brun). Astfel, sunteți o lungă perioadă de timp nu se va simți foame.