Pompa-l la pompa de până exercițiu - de dans 2in1 pierdere în greutate, mișcare, efect, Sfaturi - Opinii

✿Privetik toți cei care au uitat! Dacă citiți această recenzie, sunt șanse pe care doriți să aducă corpul in forma, sau vă place să dansezi! Sau ambele?

  • Warm-up (lumina de trafic: stretching, balansează brate, picioare, genuflexiuni, fandari, mișcarea de șold)
  • Tot în același ritm accelerat doar mai mult .. (aici, în acest moment rulează ca un nebun la bucătărie pentru a bea)
  • Începe mișcările de dans în stilul de cha-cha-cha + mișcări rapide, cum ar fi lunges, sărituri + wagging solduri + sărituri. (Acest lucru este ceva de genul 32 de minute de sărituri că toate ude)
  • Cele mai multe staniu. mișcare foarte viguros + sărituri rapid la fața locului ca coarda + boksirovanie mâinile în aer + + alergare Saritura cu ridicarea genunchiului
  • Rularea mai ușoară unitate de exerciții anterioare ca înainte, dar mai lent
  • Exerciții pentru a întinde covorul +

    Ce pot skazat..Pervye câteva zile am pur și simplu nu au timp să mișcările lor, apoi să memoreze și să știe cum acest lucru sau că exercițiile fizice și devine mai ușor de făcut.

    Despre effektivnosti..Eto antrenament cardio că pompele nu sunt mușchi, trenuri inima, permite să devină mai plastic, îmbunătățește coordonarea, în cazul în care acordul cu fiecare zi, aceasta va fi mai puțin de grăsime. Dar de multe ori am ratat. Poate, pompa-up exercițiu contribuie la pierderea în greutate, dar, în același timp, este necesar să se ocupe cu puterea și dreptul de a mânca (toate în complex).

    Dacă doriți să găsiți acest exercițiu, și scrie „pompa-up de formare“ în VC sunt sigur de a găsi;)

    Sper că recenzia mea este util pentru cineva;) Vă mulțumesc pentru atenție și evaluarea dumneavoastră;) ✿