Plimbare desculț - longevitate sănătoasă
Mersul desculț este bun pentru sănătate.
Mersul cu picioarele goale - un fel de masaj este aproape toate punctele reflexogene. De exemplu, se crede că zona mica in mijlocul piciorului este responsabil pentru funcționarea inimii și a ficatului, punctul în mijlocul călcâi - pentru lumină, iar zona de sub vârful degetelor - pentru restul organelor interne. Prin urmare, mersul pe jos fără pantofi - este simplu și ieftin mod de a îmbunătăți starea dumneavoastră.
Efectul pozitiv se datorează rata de conformitate. Noi inconștient scoate înainte la primul picior de dreapta și brațul stâng, și apoi vice-versa. O astfel de trecere contribuie la excitație în activitatea electrică a creierului, care are un efect benefic asupra stării sistemului nervos. De aceea, mersul desculț este recomandat in special pentru nervozitate, depresie si oboseala.
Toți cei care suferă platfus, medicii recomandă, de asemenea, că cât mai des posibil pentru a arunca de pe pantofi, ca mersul pe jos, în acest fel ajută la întărirea ligamentelor, oasele și mușchii piciorului, care este un bun de prevenire a oricăror tulburări ortopedice.
Iubitorii de mândriți toci experți, de asemenea, sfătuiți să meargă desculț cât mai des posibil. Barefoot de mers pe jos a spori elasticitatea vaselor de sânge ale extremităților inferioare.
În plus, mersul pe jos desculț, prin stimularea anumitor zone, se intareste, iar oamenii de știință au dovedit, ajută la normalizarea tensiunii arteriale si a reduce riscul de boli cardiovasculare.
Prin porii picioarelor corpului nostru elimină substanțele nocive și toxinele.
In timpul medicii de căldură recomanda uita papuci la domiciliu, este mai ușor transferul de căldură, datorită faptului că din organism prin intermediul piciorului apare căldură excesivă.
Aceste lecții utile au contraindicații: diabet, guta, reumatism, boli renale cronice, fisuri în pielea picioarelor și a bolilor fungice.
În cazul în care pentru a merge desculț.
Mersul pe jos desculț nu este de ajutor pe orice suprafață. În mod ideal, atunci când se poate, cel mai bine este să meargă în roua, de exemplu, dimineața devreme, la cabana. Deci, ai face corpul tau un mare cadou. Rosa ajută să facă față cu multe boli, acest proces de nervi perfect calm și să perceapă o stare de spirit buna.
Nu ștergeți picioarele după această activitate, umiditatea ar trebui să se usuce. După 15-20 de minute de mers pe jos desculț, purta șosete uscate și cumpere pantofi. Cum ar fi de dorit să fie, astfel, timp de 10 minute, încălzită la picioare. Astfel de răcire și de încălzire picioarelor favorizează stimularea zonelor reflexe și îmbunătățirea circulației.
De asemenea, este util, în special în boli ale sistemului genito-urinar, plimbare pe nisip fierbinte sau pietricele. Pebbles - naturale masaj, care ajută la întărirea mușchilor piciorului și eliminarea toxinelor. În cazul în care pietrele în timp ce umed - este o modalitate buna de temperare. Sand este actioneaza asupra terminațiilor nervoase noastre.
Și aici, la domiciliu, cu mersul pe jos cu picioarele goale trebuie să fie atent. Dacă te plimbi în jurul valorii de pe podea, acoperite cu gresie, puteți face picioare hipotermie. podea caldă, de asemenea, nu ajută. Ciudat dar adevărat: pentru a muta podea încălzită care nu acoperă mai puțin dăunătoare pentru apartament. Lucru este că, atunci când picioarele sunt în căldură constantă, slăbit capacitatea de termoreglare a organismului, precum și orice oprire accidentală de răcire în pericol rece.
Primii pași în picioarele goale.
Începe practica cu zece minute, treptat, aducându-l până la o oră. Pentru mersul pe pietricele mai puțin de cinci minute pe zi, dacă nu vrei, atunci să sufere durerea care a apărut după ce presiunea pietricele asupra tesuturilor moi.
Devenind un „tramp“, cu experiență, puteți apoi practica exercițiile lor în pădure toamna, și poate merge chiar mai departe, îndrăznind să meargă câteva minute în timpul iernii în zăpadă.
Nu-ți fie frică pentru a ridica o infectie. Potrivit dermatologi, mai mult riscul de a câștiga ciuperca au coddled picioare, care de multe ori transpira în pantof. Dar uita-te la picioarele lui, desigur, este necesar să nu se accidenteze accidental.
Amintiți-vă că cheia succesului - regularitatea. Mersul cu picioarele goale de două ori pe an, nu va face bine, aceasta ar trebui să intre în obiceiul. Dacă vă simțiți disconfort - opriți imediat această activitate, menține picioarele în frig timp de mai mult de cinci minute, nu este în valoare chiar și cu experiență „vagabonzii“.
Distribuiți prietenilor:
Împărtășește cu prietenii informații utile, ele pot fi, de asemenea, utile: