piureuri verde pentru pierderea în greutate

piureuri verde fel de mâncare perfect pentru persoanele moderne, care sunt importante pentru sănătatea ta. Ca rezultat, gătiți smoothie verde este o mare plăcere. piureuri verzi sunt realizate din fructe, legume cu frunze verzi si apa sunt delicioase, sunt preparate în clipi din ochi și de a furniza substante nutritive foarte concentrate și vitale în forma lor naturală.

Piureuri pentru persoanele care nu le place salata

Nu-ți plac legumele cu frunze verzi? piureuri verzi pentru tine de a fi soluția ideală pentru a vă bucura de toate beneficiile fantastice care aduc legume cu frunze verzi pentru sanatatea ta. piureuri verzi sunt o dieta sanatoasa optima. legumele cu frunze verzi sunt gustoase - și anume, ambalate într-o periuță - pur și simplu minunat.

Pioneer de piureuri verzi: Victoria Butenko

piureuri verzi au fost inventate Viktoriey Butenko, care trăiește acum cu familia sa în Statele Unite. Acum câțiva ani, întreaga familie Butenko suferit de diverse plângeri de sănătate. Victoria a avut o artrita reumatoida foarte dureros. precum și așa-numita hipertiroidism progresivă (creșterea progresivă a funcției tiroidiene).
Victoria a fost diagnosticat cu un defect cardiac, tatăl ei a murit, și chiar și copiii au suferit ca un adolescent din simptomele dureroase ale bolilor cronice. Fiica de la naștere Valia cu astm si fiul Sergey diabetice (de tip 1).
Medici diferite în cele din urmă a fost de acord că familia ar trebui să refuze tratamentul. Desigur, există medicamente minunate, care ar putea încerca să atenueze suferința lor, dar sansa de recuperare nu a fost. Victoria Butenko nu a vrut să pună cu ea și a plecat în căutarea de soluții.

Cu o dieta alimente crude pentru a vindeca boli grave

Ea a venit imediat după o dieta de alimente crude și a fost încântată. Ei au fost aproape pe o dieta cu întreaga familie. Inutil să mai spunem, copiii din cauza noilor „vremurile de legume“ nu au fost fericiți. Cu toate acestea, dezgust nu a fost foarte mult timp. Atunci au început să observe că boala cu acest tip de putere a dispărut.
Treptat, inima de funcționare Victoria în mod normal, din nou, și soțul ei, care nu a putut chiar durere pentru a lega sireturile, după 3,5 luni ar putea participa, împreună cu întreaga familie - într-o cursă de 10 km.

Ce lipsește?

Cu toate acestea, câțiva ani mai târziu, Victoria și soțul ei au simțit că au fost ceva care lipsește. Victoria a examinat mâncarea și sa asigurat că, în cele din urmă, atâta timp cât acestea mânca o mulțime de fructe, o mulțime de rădăcinoase, precum și multe nuci și semințe, este aproape nu este utilizat la toate legumele cu frunze verzi. Motivul a fost simplu: ei nu le place. În cazul în care au mâncat salată verde, doar cu o mulțime de sos, dar apoi urmată de greutate în stomac.

Legume cu frunze verzi

Victoria privit rudele noastre apropiate - cimpanzei, și obiceiurile lor alimentare. Ea a văzut că cimpanzeii folosesc un număr incredibil de mare de diferite frunze și plante sălbatice, și nu cu sos, dar mai ales le place să le mănânce cu fructe.
De asemenea, ea a văzut că cimpanzeii mesteca mancarea bine, ea a fost fascinat de adoptarea diversității incredibile.
În timp ce mulți oameni - de multe ori pe tot parcursul vieții mănâncă doar o mână de diferite legume cu frunze verzi, cimpanzeii sunt alimentate de la mai mult de o sută varietate de plante verzi. În plus, oamenii mănâncă relativ sărace cultură substanțe nutritive salată, cimpanzei, prin contrast, mai multe plante sălbatice care aparțin de nutrienți cele mai bogate surse de micro ale planetei noastre.
Victoria a făcut concluzii pentru ei și familiile lor:

-Mananca mai multe legume cu frunze verzi.
-În plus, ar trebui să existe o mulțime de diferite tipuri de legume cu frunze, ierburi și plante sălbatice.
-Ei vor fi atent să mestece totul foarte bine.

Și totuși, aceasta a fost o problemă, ei încă nu-i plăcea legume cu frunze verzi, iar ei s-au dat de greu mesteca la fel de atent ca și cum ar fi fost necesar. Și din acest impas a apărut piureuri verde.

piureuri verde

Victoria a văzut că cimpanzeii mananca verdeturi de bună voie cu fructe. Prin urmare, ea a adăugat frunze, fructe și o cantitate mică de apă într-un blender. Rezultatul a fost - o băutură verde, care a avut un gust excelent, contrar așteptărilor, și, prin urmare, a permis să mănânce o mulțime de legume cu frunze verzi necesare pentru digestie optimă, în același timp, cu mare placere.
Rezultatul de wellness de familie Butenko a fost atât de fantastic, care Victoria a scris doua carti despre piureuri verde, și se deplasează lumea face rapoarte despre ei, ori de câte ori este posibil, o mulțime de oameni ar putea beneficia de această simplă și la feluri de mâncare același timp divine.

fitonutrienți sursa

o mulțime de fibre

legumele cu frunze verzi sunt deosebit de bogate in fibre insolubile. Aceste fibre dietetice nu sunt digerate, cu toate acestea, ele sunt de mare valoare. Fibrele insolubile din legume cu frunze verzi sub un microscop arata ca un burete mic. Dacă buretele aluneca prin sistemul nostru digestiv, valoarea care se întâmplă curățarea intestinului.
Mai mult decât atât, să promoveze golirea temeinică a intestinului, stabilizează nivelul zahărului din sânge și, astfel, reduce riscul de diabet zaharat, consolida sistemul imunitar, rotunjit pietrele din vezica biliară.

legume cu frunze de alcalinizare

Nici alte produse alimentare nu este suficient de a face în efectul de alcalinizare a corpului ca frunzele verzi crude. In timp ce cereale și produse lactate, în cel mai bun caz, chiar și un act neutru, dar în cele mai multe cazuri, acestea sunt acidifiante și carne, cârnați și pește strica în mod semnificativ metabolismul, care legumele cu frunze verzi sunt ideale, iar efectul lor de alcalinizare este absolut incontestabil.

legumele cu frunze verzi sunt pline de clorofilă

Victoria Butenko a scris despre aceasta în cartea sa «verde pentru viață»:

Clorofila este la fel de importantă ca și lumina soarelui. Fără lumina soarelui nu există nici o viață, și nici un clorofilă nu ar fi la fel de viață! Dacă luăm cât mai mult clorofila posibil pentru noi, este la fel ca și organele interne ar fi scăldat în lumina soarelui. [...]
Clorofila hrănește corpul nostru, ca o mamă iubitoare, grijulie. Se vindecă și curăță toate organele noastre și distruge multe dintre dușmanii noștri interni, cum ar fi bacteriile patogene, ciuperci și celulele canceroase.

Clorofila pentru sânge sănătos și o floră intestinală sănătoasă

În plus, clorofila este un compozit de sânge mare. Este aproape identic cu hemoglobina noastră roșie și are grijă de un sânge curat și sănătos. Sănătos sângele nostru, sănătos corpurile noastre, vasele de sânge și fiecare individ a celulei noastre.
Chiar și pentru o floră intestinală sănătoasă clorofila de neînlocuit. Între timp, toată lumea știe cât de important echilibrul corect al microflorei intestinale noastre pentru bunăstarea noastră.
Efecte nocive din exterior, cum ar fi alcoolul, cafeina, antibioticele, dieta săracă sau de stres poate acest echilibru delicat este distrus foarte repede. Cu cât este mai clorofilă, cu atât mai repede recuperarea florei intestinale, astfel, în mod automat nostru general.

Clorofila curăță, previne și tratează

Clorofila imbunatateste sânge, previne cancerul (și se luptă cu) previne anemia, creează un mediu alcalin, promovează excreția de toxine, curăță ficatul elimină corpul neplăcut și halitoza, elimină problemele gingivale si curata dintii, imbunatateste vederea, promoveaza vindecarea răni, inflamații și acționează împotriva organismului nostru dotează multe alte beneficii.

De ce verde legume cu frunze ar trebui să fie fierte?

Desigur, „nu ar trebui să fie amestecat cu“ legume cu frunze verzi. Puteți continua să luați legume cu frunze verzi sub formă de salate. Dar dacă doriți să beneficiați de legume verzi, va trebui să le mestece bine. Pe de o parte, nu ai timp pentru asta, pe de altă parte, chiar și pur și simplu nu doresc să. Cu toate acestea, de multe ori este chiar doar un obicei - de a distruge toate felurile de mâncare cât mai repede posibil - de preferință, în timp ce citesc ziare sau de televiziune.
În cazul în care legumele cu frunze verzi sunt măcinate fin într-un blender, atunci numai putem digera optim și de a folosi toate ingredientele minunate pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, nu ar trebui să bea piureuri în grabă.

Rețetă-Smoothie de bază

Smoothie verde este format din următoarele ingrediente:

(Nota: Legumele sau radacinoasele, cum ar fi broccoli sau conopida nu este utilizat în piureuri verzi).

Mod de preparare:

Se toarnă 200 ml de apă, împreună cu 150 de grame de verdeturi tocate opțional intr-un blender. Se amestecă 1 - 2 minute. Acum, se adaugă 150 g de fructe zdrobite și se amestecă din nou până la omogenizare. Dacă masa este prea vâscoasă, se diluează cu apă.

Cine detine blender profesionale puternice, cum ar fi un Vitamix sau personal Blender, poate amesteca toate ingredientele împreună. In astfel de dispozitive, o periuță se pregătește pentru un timp foarte scurt, aproximativ 30 de secunde.
Prea mult timp de amestecare trebuie să fie evitată, deoarece în caz contrar există prea multă căldură, ceea ce poate provoca daune nutrienți sensibile la căldură.

piureuri gastronomic

Iată câteva sfaturi:

-Suc proaspăt de portocale stors în loc de apă
-O cantitate mică de ulei de nucă de cocos, ulei de in, pastă de migdale sau pastă de susan (1 linguriță)
-ghimbir proaspăt (bucată mică)
-stafide
-Proaspat ras coaja de lămâie sau suc de lămâie proaspăt stors
-Condimente cum ar fi scorțișoară, cardamom sau vanilie reală

Ce sunt legumele cu frunze verzi pot fi folosite?

• -iarbă sălbatice, de exemplu, păpădie, alb de gâscă picior, pătlagină, goutweed, purslane și altele asemenea. D.,
• -Ierburi, cum ar fi patrunjel, menta, marar, busuioc, oregano și t. D.,
• -Varza. de exemplu lucernă, semințe de broccoli și t. d. (dar nu muguri de fasole),
• -culturile verzi, cum ar fi spanacul, frunzele de țelină, Chard, pen kale (varza verde), arugula.
• -Frunze, cum ar fi (morcov), ridichi, gulie, sfecla, broccoli, conopidă și altele. D.

Scopul - de a fi mancati de cel putin 100 de grame de legume cu frunze verzi pe zi, și până aproape nu există restricții. Inceput lent, de la aproximativ 20 de grame pe zi, și de a crește numărul de foi continuu legume, de exemplu, două piureuri pe zi pentru 50 sau mai multe grame de legume cu frunze verzi.
Vei observa că gustul fiecărei zile va iubi mai mult. Toată lumea va observa ce iti place plante aromatice, precum și gustul său în fiecare zi mai mult. Veți fi capabil de a reduce greutatea fructelor, iar într-o zi te va iubi gustul chiar și suc pur de iarbă de grâu.
Acest lucru înseamnă că sentimentul nostru de gust este sărat de educație și experiența noastră nutriție proastă (de exemplu, prea dulce, nu strica aroma de antena).
Ne vom da sentimentul nostru de gust, timp pentru a prelua, el își va aminti rădăcinile lor.

Ce să fac, chiar dacă nu există nici o verdeață la îndemână?

Pentru zilele când nu există verdeață într-o locație accesibilă, puteți utiliza germeni de grâu, iarbă de orz sau alac iarba pulbere.
Puteți găsi, de asemenea, alte legume cu frunze, care este în formă de pulbere de vânzare, și pur și simplu amestecate cu fructe proaspete, cum ar fi praf de frunze de urzica, papadie pulbere de frunze, praf de spanac, pulbere de frunze de pătrunjel sau pulbere broccoli.
Desigur, acest lucru este, de asemenea, o opțiune mare. Moringa prevede, în special, calciu, magneziu, vitamina E și vitamina B2.
Dacă doriți să crească clorofila și minerale în piureuri, pe de altă parte, puteți adăuga cu ușurință mai pulbere în plus față de verdeață proaspătă pentru periuță dumneavoastră.

Ceea ce face piureuri verde chiar mai puternic?

piureuri verzi sunt un fel de mâncare perfectă pentru experimentare bucătari și bucătari veseli și creative. Există variații infinite și ingrediente diverse piureuri, care va fi antena de satelit individuale preferate. Ingeniozitatea în faptul că nu există restricții. Astfel, este posibil să se prepare piureuri verzi chiar mai semnificativ, în timp ce le îmbogățește cu unul sau un alt produs foarte special.

Iată câteva exemple:

-Introduceți conținutul a două sau trei capsule de ginseng în piureuri tale.
-Fa un cocktail mai bogat in proteine: adauga o lingura de pudra de proteine ​​vegetale.
-Adăugați o linguriță de semințe de urzică.
-Se prepară piureuri mai groase, se adauga fructele de avocado, le-sezon cu ierburi bine, o cantitate mică de sare sare sau plante medicinale cristaline și va servi ca o supă gustoasă.

În unele zile pur si simplu nu au timp pentru a găti piureuri verde. Sau ia timp, dar îi lipsește Muzelor, pentru că atât de multe alte lucruri bâzâie în capul meu. După cum ar fi convenabil pentru noi, în cazul în care smoothie verde a fost gata, ideal în formă de pulbere, care trebuie amestecat numai cu apă ...

Desigur, nu ar trebui să fie doar o pulbere, care este format din materiale de umplutură ieftine și gustul său depinde, datorită arome artificiale. piureuri verzi ar trebui să rămână, în orice caz, alimente gourmet, care hrănește țesutul cu o bogăție de neegalat de antioxidant viu. Compromisurile nu sunt cu adevărat aici.

Ca un plus, puteți adăuga semințe de Chlorella și psyllium pentru intestinului, precum și ingrediente nutritive speciale sunt proteine ​​de origine vegetală (cânepă, orez și mazăre) formularea supliment si asigura satietate susținută și de satisfacție.

piureuri de călătorie

În mișcare pentru a pregăti o periuță verde este o anumită problemă. Prin urmare:

-Pregătiți-vă piureuri verde acasă și să-l ușor în flacon. piureuri de vară, dar trebuie băută rapid sau depozitate în frigider.
-Puteți lua pulberea separat în ambalaj, o sticlă de apă și un agitator (baterie mixer pentru deplasare operat) și gătiți, indiferent unde vă sunt destul de rapid.

Rețete piureuri verde

Ia un nou brand piureuri verde din lume. Este mai bine să se înceapă cu un piure de mai multe ingrediente și experiment în starea de spirit și, desigur, în funcție de preferințele gustative.

spanac piure

-150 grame de spanac
2 banane
150 mililitri de suc proaspăt de suc de portocale sau de mandarine.
susan 1 lingura sau pastă de migdale
Pentru toți cei care iubesc ghimbir 1 bucata de ghimbir proaspat.

cocktail pe bază de plante

-½ pătrunjelul fascicul
50 de grame de ierburi sălbatice (de exemplu, psyllium, păpădie, goutweed și t. D.)
2 pere coapte
2 mere dulce
2 linguri de pastă de migdale
2 linguri de suc proaspat de lamaie
300 ml de apă

morcov Smoothie

-frunze verzi de trei morcovi
150 grame spanac sau salata verde
1 portocala cojit
1 mango
1 banana
1 lingura de ulei de seminte de in
400 mililitri de apă

Victoria Butenko piureuri favorite (1)

-6 salată roșie a frunzelor
¼ busuioc proaspăt
Suc de o jumătate de lămâie
½ ceapa rosie
frunze de țelină
¼ avocado
apa 2 cani

(1) din "Green For Life" de Victoria Butenko

-2 avocado
100 grame de spanac
Frunze de țelină la fel de mult ca și gustul tau
½ castravete
3 roșii coapte
suc de lămâie proaspăt
la cererea puțin usturoi sau ceapa
400 mililitri de apă