Piersici și caise - fructe sănătoase
Piersici și caise - fructe sănătoase. Stocat în vitamine
fructe piersici dulci și sărate este cel mai bine consumate proaspete, dar ele pot fi și de a păstra pentru iarnă. Peach este o piesă foarte util de fructe, conține acizi organici, minerale, o mulțime de caroten și o varietate de vitamine necesare organismului. Datorită compoziției bogate de piersica este utilizat pe scară largă în medicină în scopuri terapeutice și profilactice.
Se recomandă utilizarea în boli ale stomacului, sistemului cardiovascular, anemie, cu o deteriorare a vederii, pentru a îmbunătăți digestia și de a consolida sistemul imunitar. Peach - dieta fructe, contine doar 50 de calorii, dar dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, datorită conținutului de dulceață și fibre. Prin urmare, cei care sunt dieta, piersic va fi foarte util atunci când există o dorință de a mânca. Mai mult decât atât, piersici îmbunătăți digestia alimentelor grase, și sunt, prin urmare, excelente de desert dupa ce a primit alimente bogate in calorii. componente fenolice conținute în piersici, nivelul colesterolului neutralizați și îmbunătăți metabolismul organismului. Prin urmare, atunci când tulburări de ritm cardiac, constipație, cu aciditate scăzută, se recomandă să ia un suc de piersici proaspete timp de 30 de minute înainte de a mânca.
În ceea ce privește caise. apoi aparține onorabil primul loc printre toate fructele de piatră, care includ piersici, cireșe, prune, cireșe, cu privire la conținutul de substanțe biologic active necesare pentru sănătate. aromă și un gust special distinctiv dulce - semne tipice de caise. Caisele poate pretinde a fi elixirul tinereții datorită conținutului ridicat de antioxidant puternic - beta-caroten, care încetinește procesul de îmbătrânire și normalizează metabolismul. În plus, caise promovează longevitatea, ceea ce demonstrează faptul că printre locuitorii din Pakistan și Afganistan, care consuma aceste fructe în cantități mari, există cel mai mare procent de centenari.
Piersici și caise sunt ideale pentru întărirea imunității și reglarea greutății în timpul verii. Dacă vă decideți să cumpărați doar una dintre aceste fructe, pentru a alege-le, ținând cont de recomandările noastre:
1. caise vitamina A conținută de 3 ori mai mare decât în piersici. Vitamina A viziune oferă sănătate, pielea, membranele mucoase și previne îmbătrânirea prematură. Cu cât este mai intensă culoarea de caise, cu atât mai mult conține vitamina A.
2. Caisele și piersicile conțin o mulțime de potasiu, dar caisele-l un pic mai mult. Potasiul imbunatateste functionarea muschiului inimii si ajuta sa scape de umflatura.
3. Piersici - o sursă de zinc. Lui ele conțin 25% mai mult decât în caise. Zincul este esențial pentru creșterea normală a părului, unghiilor și regenerarea pielii. Aceasta ajută să reziste stresului, obezitatea și pentru a preveni apariția de acnee.
4. Piersicile magneziu conținut este de 2 ori mai mare decât în caise. Acest mineral este necesar pentru inima si sistemul nervos. Pe fondul deficienței sale apare depresia, oboseala cronică și oase fragile. deficit de magneziu contribuie la pierderea auzului.
5. Conținutul de vitamina E duce caise piersic 1.5. Vitamina E - un antioxidant major care protejează împotriva îmbătrânirii proaste de mediu și mai devreme. Deficienta de vitamina E creste in mod dramatic riscul de infarct miocardic, accidente vasculare cerebrale și a cancerului.
Abuzul de piersici diabet, obezitate, imposibil de ficat și a glandei tiroide. Cosurile pe caisele pielii, de asemenea, arată că acestea au fost cultivate, fertilizarea cu generozitate produse chimice. Caise pe piele ar trebui să fie fără pete maro și urme de lovituri. Acesta este un semn că prea coapte fructe. După cum se știe, în vitaminele din fructe supramaturați și oligoelemente este mult mai puțin. Caisele precum și piersici, poate provoca alergii. Prin urmare, cei care au alergii la fructe tropicale, le folosesc foarte atent.