Pierderea in greutate cu ajutorul unor diete de fitness - fie eficiente
„Fitness“ în sine implică o anumită sarcină, iar o dieta de fitness sunt alese pentru a compensa pentru toate nevoile organismului pentru energie.
Oamenii pentru care sala de sport sa transformat într-un al doilea acasă, să învețe să se simtă corpul si nevoia sa de o anumită energie, care încearcă să folosească, aderarea la o dieta de fitness.
greșeală uriașă pentru mulți oameni este că ei încearcă să arunce cât mai mult posibil pentru cel mai scurt timp posibil, de foame și nu au nici să ne prin consumul de formare. Postul este un lucru bun, dar nu înainte de exercițiu. Și înainte de un antrenament, și după ce au nevoie să mănânce, pentru a restabili nevoia organismului pentru hrană, sau postul este plină de consecințe. Desigur, multe motivat de greva foamei de pofta lui pentru alimente dulci si bogate in amidon, dar de fitness dieta rare nu este doar inutil, este încă periculos.
Care sunt obiectivele pe care le urmăresc?
Ai nevoie pentru a decide ce scopurile finale pe care urmăresc, pentru că acest lucru va depinde de metoda de formare și dieta în sine, de exemplu, există o dieta de fitness pentru un abdomen plat și talie subțire. Există o dietă totală de fitness pentru pierderea in greutate pentru femei, care oferă o selecție meniu de nutriție echilibrată pentru toate părțile corpului.
Aceasta este, în timpul unei diete de fitness?
Fitness dieta pentru pierderea in greutate are doi piloni de sprijin în dieta. Ea carbohidrati si proteine.
Fitness diete pierdere în greutate pentru femei, meniu dietetic foloseste carbohidrati pentru a restabili potențialul global de energie umană.
Proteinele efectuează scopul materialului de construcție pentru construirea musculare.
De aceea, este de dorit să se combine complet hrana centralei (carbohidratii) și carne (carne pură, pentru producerea unei proteine).
In timpul dietei de fitness nu uita de apă, mai ales dacă îți place dieta pentru abdomen si talie
În orice sala de fitness este nevoie de apă ca dieta de aer - deoarece aceasta poate ajuta la descompunerea proteinelor derivate produse, grăsimi, toxine. Este demn de a face un comentariu care nu ar trebui să echivala cu apă și alte lichide la ingestia de alimente - suc, produse lactate, și altele asemenea.
Atunci când există o dietă alimentară de fitness?
Dacă sufletul a venit de fitness Dieta pentru un abdomen plat și talie subțire, trebuie sa tineti minte un singur lucru: nevoia de a avea cât mai mult posibil. 6,7,8, de 10 ori pe zi, cu atât mai des cu atât mai bine. Dar mai mult nu inseamna mai bine. Organismul în timpul meselor frecvente înțelege că problemele cu alimente acolo și este posibil să vă permiteți să stocheze rezerve strategice sub formă de straturi grase. Separat, trebuie să subliniem încă o dată importanța de a mânca înainte de exercițiu și după 15-20 de minute dupa antrenament.
In ciuda faptului ca orice dieta, chiar si o dieta pentru abdomen si talie, pune un gol pentru a pierde in greutate, dar trebuie să fie un minim de consum de hrană pe zi. Pentru diete de fitness recomandat un minim de 1500 de calorii. Și să nu se teme de astfel de numere mari, pentru că de mult va fi petrecut în sala de sport. Pentru selectarea dieta și exercițiile fizice pentru pierderea rapida in greutate sunt sfătuiți să contacteze antrenor sau utilizarea de calculatoare speciale „dieta“. dieta și exercițiile fizice pentru pierderea rapida in greutate