Perturbarea pe Dieta Dukan de a face

Orice dieta caracterizata prin limitele stricte ale care și doresc să treacă. Cu defalcări îndeplinește fiecare dintre noi atunci când încearcă să meargă pe o dieta. Nimic să vă faceți griji de la un eșec nu se întâmplă, principalul lucru - să se ia în considerare anumite reguli și să le stick, fără a părăsi stabilit pentru tine dieta. Amintiți-vă că eșecurile sistematice ale medicilor dieta Ducane vă răpească capacitatea dumneavoastră de a mânca în mod liber și variat, atâta timp cât nu se aliniază.

Principalul motiv pentru eșecul constă în faptul că lista alimentelor interzise pe o dieta destul de mult, în ciuda faptului că puteți mânca o mulțime. Și eșecul de multe ori se produce atunci când nu există nici o ordine la îndemână decât te poate musca. Dar baton de ciocolată disponibile oriunde în apropierea standului.

Perturbarea pe Dieta Dukan Ce să fac? Recomandări generale pentru toate etapele de Ducane dieta.

Limita consumul de sare.
Crește aportul de apă, bea mai mult ceai verde.
Muta mai mult, mers pe jos.
Aranjați proteine ziua următoare, dacă credeți că eșecul a fost semnificativă.
Dacă ai mâncat mâncarea interzise toată ziua, puteți aranja două zile de proteine.

Ce să faci când eșecul a avut loc la ...

În cazul în care eșecul a avut loc pe scena atacului, este important să se continue și să nu se oprească. Orice încercare de a porni din nou, fluturând mâna și a decis că data viitoare când nu va cădea, va duce la kilograme in plus! Nu te opri, dar se va extinde stadiul de atac timp de 1-2 zile. Conform recomandărilor Dr. Ducane trebuie să adăugați zi de proteine in loc de a trebui să înceapă din nou o dieta. dieta pe termen va dura, dar rezultatele să fie încă vizibile înainte de mai multe ori dacă vă va arunca, și începe.
Amintiți-vă că, în timpul atacurilor nu trebuie să dureze mai mult de zece zile!

Sfâșiată în acest stadiu, consumul de apă, crește și descrește cantitatea de alimente cu o sare a lichidului să circule liber și nu sunt reținute în organism. De asemenea, nu uitați să adăugați o zi de proteine după finalizarea Cruise fază. Se recomandă creșterea mers pe jos timp de o oră, și în același timp - mai mult somn. Luați-vă în mână, nu te descuraja și să caute o motivație de a continua și de a face ceva pentru forma lui mare viitor!

pe Anchorage

Perioada de legare poate să se extindă și să crească activitatea fizică. Abandonați-l cu totul și du-te înapoi la etapa inițială este imposibil. Medicul a reamintit că, stând pe Dieta Dukan, trebuie sa treci cu caracter obligatoriu, chiar dacă există un eșec. Doar găsi puterea de a termina scena.

Este important să ne amintim!

Două dintre eșec într-o singură zi nu sunt permise. Nu luați suplimente de feluri de mâncare interzise!
Cea mai mare motivație trebuie să fie de a consolida și perioadele Alternation: greutate vine mai lent decât în timpul atacului, dar asta e bine! Și nu este un motiv pentru a se blochează din cauza în jos, gândindu-se că nu aveți nevoie de un formular pentru a realiza. Fotografiile au te motiva pierdut in greutate pe dieta Dukan, uita-te la celebritati, la forme care aspiri.
Se umple frigiderul, astfel încât să puteți avea la îndemână, care a fost întotdeauna acceptabil pentru produsele mâncați între mese. Este mai bine să mănânce ceea ce se poate, decât pentru a rula la magazin pentru o rolă.
Nu te învinovăți că a existat un eșec. Vinovatia duce la bruiaj. Este mai bine să crească sarcina, începe să facă exercițiile, iar în cazul trecerii cu succes a cursului Răsplătiți-vă cadouri mici, dar valoroase. Desigur, nu comestibile!

Intreruperile de așteptare pe oricare dintre diete etape Ducane. Eficacitatea dietei depinde de vointa si capacitatea de a rezista unor astfel de ispite tale. Nu dispera și să continue să piardă în greutate, chiar și atunci când pauze în jos!

Ați putea fi, de asemenea, interesat în: