Perioada - calorii, utilizarea slăbire

Perioada - una dintre cele mai comune și fructe uscate disponibile în România. Aceste fructe cresc în ciorchine pe palme, au o culoare maro închis și de formă alungită. În interior există un os lung. Pentru prima dată, aceste fructe au fost în Nil și valea Eufratului. Date cresc în Est, în același loc au fost numite „pâinea din deșert“ pentru proprietățile nutritive unice. Până în prezent, în Africa de Sud, care le înlocuiesc produsele de panificație, astfel încât datele de calorii joacă un rol extrem de important pentru oamenii din Africa. Cele mai multe dintre aceste fructe uscate în exporturile mondiale ale Arabiei Saudite. Astăzi, datele sunt larg răspândite în întreaga lume, acestea sunt consumate sub formă uscată, utilizate pentru prepararea de deserturi și băuturi. Din smochine fac o umplutură pentru plăcinte și alte produse de patiserie, gemuri, conserve și chiar miere. os uscat poate inlocui cafeaua. De asemenea, datele sunt parte integrantă din dieta, deoarece calorii datează destul de scăzut în comparație cu alte dulciuri.

date de calorii uscate

Perioada în dietă

Pentru toate dinte dulce, care sunt supraponderali, aceste fructe uscate va fi o salvare adevărată. Date pentru pierderea in greutate poate înlocui deserturi dăunătoare, produse de patiserie și dulciuri. De fiecare dată, când mâna ajunge pentru dulce, mananca unele fructe. Perioada nu va pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze starea generală de sănătate, datorită compoziției sale. Perioada contin acizi organici, fibre alimentare, minerale: fosfor, potasiu, calciu, sodiu, magneziu și vitamine: E, PP, B1, B2, B5, B6. Fluorul conținut în fructe, protejeaza dintii de carii, si seleniu are un efect pozitiv asupra inimii.

Perioada va ajuta la intarirea sistemului imunitar si întineri organismul in timpul deficit de vitamina. În ciuda datelor calorii, aceste fructe miraculoase sunt un fruct adevărată frumusețe. Aflat în partea de jos de potasiu, acid folic si vitamina E afecta favorabil starea părului, unghiilor și a pielii.

Datele sunt excelente luptă cu foamea și pofta de dulciuri, acestea sunt alimentate cu energie pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, calorii din Fenicia procesate rapid de către organism. curmale uscate pot fi adăugate la terci, fierte în apă pentru micul dejun, sau de a folosi ca o gustare la locul de muncă. 10-15 fructe, consumate pe tot parcursul zilei va ajuta la curatarea organismului. datele de calorii pot fi utile, pentru că sunt o mare luptă cu foamea, și, prin urmare, organismul după consumul necesită o cantitate mai mică de hrană pentru saturației. Nu este necesar să se interfereze cu datele pentru pierderea in greutate cu alte feluri de mâncare sau să mănânce ca un desert. Lăsați-i să devină independentă de masă. În a doua jumătate a zilei și mai ales pe timp de noapte este mai bine să se abțină de la utilizarea acestor dulciuri. Datele și utile pentru cei care se luptă cu exces de greutate prin sport. Fructele restabili rapid corpul dupa oboseala fizica si mentala, da energie și putere. datele de calorii nu va afecta cifra atunci când fac sport. Datele au un minim de contraindicații (boala ulcer duodenal, gastrită), principalul lucru, pentru a alege fructe proaspete și de calitate.