Pentru prima dată pe yoga trebuie să știți începător
Începătorii sunt greu peste tot. Și noi la yoga nu este o excepție. Ei se tem, și vă faceți griji în mod constant pe tot parcursul îndoială. Și este destul de firesc, din moment ce viata este literalmente întors cu susul în jos. Pentru a facilita viața nou-veniți la yoga, ne-am decis să scriu acest articol. Este pentru cei care sunt trimise mai întâi la clasa de yoga, precum și pentru cei care sunt interesați de problemele, care sunt saltele pentru yoga, ce să poarte la yoga și ce să aducă.
Pentru yoga, vom fi sănătos, frumos, mai conștienți. Nu cred că în prima zi vi se va cere să stea în poziția lotus și legat într-un nod. Aici toate - începători. Prin urmare, arunca toate îndoielile și temerile, și transmite - în lumea de yoga! Vă oferim un tur mic numit „Totul despre yoga pentru începători.“
Primul lucru pe care trebuie să acorde o atenție - un „dulap“ yoga. Dacă nu știi ce ar trebui să fie haine pentru yoga, amintiți-vă, în principiu, tot ce știi despre haine normale. V-ați acordat o atenție faptului că hainele Yogi, de regulă, foarte simplu, neaglomerat? Preferați stil simplu, dar cumpăra haine realizate din materiale naturale. Dacă stilul dvs. de yoga implică poziții practică frecventă răsturnate, îmbrăcămintea de sus ar trebui să fie mai potrivit.
Următoarea întrebare importantă pentru incepatori - acest covor. Yoga implică existența a corpului sub covor, pe care îl va proteja de podea rece, va crea mâinile moliciunea necesare, precum și util pentru un asana confortabil. Acesta va oferi o prindere sigură cu mâinile și picioarele vor absorbi sudoare. În sala de clasă, veți fi sigur de a furniza mat. Cu toate acestea, dacă vă decideți serios să se angajeze în practică, ar trebui să cumpere în continuare propria mat. Deci, va fi mai igienic și practice. Vand rogojini yoga (București și alte orașe din România), puteți e-shop întotdeauna, în cazul în care fericit să răspundă la toate întrebările și să vă ajute să faceți alegerea potrivită.
Acum, că ați echipat, puteți merge în siguranță pentru prima dată la yoga. Înainte de clasă, încercați să nu pentru a încărca și nu bea o mulțime de apă. Rularea pe gol, dar bine hrăniți, stomacul ia mult mai confortabil.
Vino la clasă mai bună devreme. Deci, puteți schimba cu ușurință hainele și să se pregătească mental.
Dacă aveți orice boală gravă, asigurați-vă că pentru a spune profesorul. Dacă el vă va permite să înceapă să practice, răspândirea un covor și, la început doar stau liniștit, să respire și să se relaxeze, tuning activitate.
Bucurați-vă de practica și dragostea ta pentru yoga!