Pentru ce și care are nevoie de o centură de culturism greutate pro - portal despre sporturi de putere

De ce să folosiți centura de greutate, caz în care ar trebui să poarte? Această întrebare deranjează aproape toate începători la sporturile de putere de ocupație. Cineva crede că a văzut centura la „bătăuși“, și cineva gândit suferindă înapoi. Într-un fel sau altul trebuie să înțeleagă de ce și cui este nevoie.
De ce este nevoie pentru centura de greutate

De ce este nevoie pentru centura de greutate?

Venind la sala de sport, puteți observa că aproximativ mai puțin de jumătate dintre oameni folosesc centura, în timp ce cealaltă într-un fel nu acorde atenție la el. Foarte des, incepatori purta centura, imitând cu experiență „tangaj“. În acest caz, ei nu pot explica de ce este nevoie de această centură, iar acest lucru, desigur, greșit. Tot în culturism ar trebui să fie făcut în mod conștient - numai în acest caz, siguranța va fi garantată de muncă.

De ori, desigur, este o modalitate de a reduce leziunile în timpul puterea de formare. Să ne uităm la modul în care funcționează! E simplu! Strânge la centură, crește presiunea din interiorul abdomenului, și în continuare în mod artificial fixează coloanei vertebrale și a discurilor intervertebrale în lombare. Toate acestea ajută într-adevăr, pentru a evita un prejudiciu atunci când se lucrează cu greutăți mari. Dar trebuie să înțelegem că nu este necesar să se utilizeze în mod constant și de mers pe jos cu el tot antrenament lung. Să ne uităm la modul în care să-l folosească în mod corect. Fiecare dintre noi există un corset muscular natural, este muschii abdominali, muschii spatelui si o parte a trunchiului. Și, dacă aveți un bine dezvoltat sistemul muscular, în multe exerciții vă poate face față destul cu și fără curele, desigur, cu excepția acelor exerciții pe care utilizați o mulțime de greutate sau de a merge la înregistrare (genuflexiuni, deadlift clasic, și așa mai departe). De ce nu pot purta, în orice moment? Da, pentru că atunci când exercita corpul dumneavoastră va continua să se bazeze pe centura, mai degrabă decât muschii, ceea ce va duce treptat la atrofierea mușchilor, care sunt capabile să reziste la sarcina optimă.

Pro și contra de centură în greutate!

Există mai multe argumente în favoarea curele atletice sportivi care practică ridicarea de greutăți mari în formare, inclusiv culturistilor.

• - În primul rând, centura permite atlet să câștige sprijin, acționând ca o forță fizică externă, față de care organismul uman poate face un efort.
• - În al doilea rând, folosind muschii abdominali, sportivul este capabil să aplice o forță împotriva centura de greutate, iar corpul său devine rigiditate suplimentară.
• - În al treilea rând, centura, cu ajutorul presiunii asupra corpului, care amintește de atlet cu privire la necesitatea de a deține coloanei vertebrale în poziția corectă și mușchii talie se întind în mod corespunzător.
• - În cele din urmă, centura de greutate vă permite să păstrați mai mici înapoi în căldura.

Cu toate acestea, există o viziune alternativă, susținând utilizarea necorespunzătoare a centurii de greutate, constanta purtarea care permite doar o ușoară creștere stabilitatea trunchiului, și este departe de a coloanei vertebrale la nivelul segmentului. Cureaua poate permite cu adevărat atlet să ridice mai mult în greutate, dar la încetarea utilizării sale crește semnificativ riscul de accidentare din spate, din cauza atrofierii mușchilor profunde ale peretelui abdominal și altele, ale căror atingeri de lucru pe acest accesoriu. Adevărul, ca întotdeauna, este în mijloc - folosiți centura de greutate numai atunci când este cu adevărat necesar, și nu va avea nici o problemă.