Pentru a lua nu pot fi modificate

Cred că există două strategii de bază de comportament într-o situație în care nu este îndeplinită, iar întrebarea este: de a accepta sau de a lupta? Le-am descrie:

1. Adoptarea situației strategiei. „Dacă ceva nu se potrivește, schimbă atitudinea la acest lucru.“ Sau această atitudine de est budistă „schimba-te, iar lumea se va schimba cu tine.“ În această abordare, tot ceea ce persoana enervant este văzută ca o ocazie să se uite la noi înșine, pentru a găsi cauzele de furie, de a asimila experiența și să continue viața liniștită până la următoarea sursă de iritare. Bună abordare, lent, meditativ pentru cei care au o mulțime de resurse interne, de timp, și pofta de reflecție.

În ultimii ani, este foarte popular, aceste referințe bibliografice sunt pline de rețele sociale și de Internet. Pentru o lungă perioadă de timp mi-am menținut acest punct de vedere: ca schimba mult mai ușor, mai civilizat și mai sigur decât încercarea de a influența lumea exterioară.

Ei bine, adevărul este, în cazul în care vânzătoare în magazin țipe la mine că am luat produsul cu codul de bare imposibil de citit, nu ar trebui să fie ca ea, strigând înapoi și să ia furia ei, amintiți-vă că am folosit, eu pot într-o stare proasta de a exploda în inimile lor, că oamenii nu sunt perfecte. Un zâmbet știind la ea și înveselească-o cu un cuvânt fel.

Opțiunea Normal, dacă în momentul de modul în care strigă, tu chiar nu simt furie sau frica. Dar dacă emoțiile preaplin și resentimente este în creștere, în acest caz, să accepte situația va fi foarte dificil, pentru că te simți că limitele tale sunt extrem de încălcate, și frustrează nevoi importante. Psyche percepe un pericol, trimite impulsuri către mușchi și organe, pentru a vă pregăti pentru răspunsul de apărare sau atac! Și încerci să zâmbești și să spună ceva liniștitor într-un moment în care toate bulele din interiorul de tine, adică. E., comportament Eliberat situație incongruent și inadecvate cu punctul de vedere al corpului. Va multumesc pentru asta nu spune. Ca rezultat, ești dezorientat, obosit, „spart“ de un conflict neînsemnată.

Ca răspuns, de multe ori mă întâlnesc cu avizul: „Ce se poate face? Aceste persoane / circumstanțe / Țara / Land / Univers“. Wow. După toate, de asemenea, rezultatul unor acțiuni sau inacțiuni noastre. Alegerea calea de acceptare a ceea ce nu ne place, ne da acordul tacit cu privire la ce sa întâmplat cu ceea ce se întâmplă. Poate că, dacă nu îndeplinesc mitocanul în felul lui, oamenii din jurul meu simt că județ Hamyang, fac ceva greșit. Sau - nu se simt, ci mai degrabă o privesc ca permisivitatea.

Și în cazul în care calea este de a lua situația nu este adecvată, există o strategie diferită.

Strategia 2. Schimbarea situației.

Este o astfel de atitudine pro-activă, tipic de cele mai multe lumi occidentale cu scopul de acțiune și de a schimba ceea ce nu-i place. De ce tolera ceva care nu este suficient, dacă vă poate influența într-un fel situația?

Nu numai de reflecție și capacitatea de a face față cu sentimentele lor ne face umani, dar capacitatea de a-și exprima în mod adecvat sentimentele și reacțiile lor pentru a le transmite altora, și să ofere o alternativă la alte comportamente. Feedback-ul este foarte important pentru dezvoltarea personală, ea era cea care creează un copil este permisă dă limite pentru a înțelege unde el are posibilitatea de a influența situația, și în cazul în care - nr. Și adulții, uneori, trebuie să arate în cazul în care acestea trec frontiera. Uneori, o persoană cufundat în lumea lor interioară și experiențe pur și simplu nu poate evalua modul în care alții percep comportamentul său. În acest caz, puteți încerca cel puțin să sune, cum reactionati la acțiunile sale. Fără a avea pretenția că ar schimba ceva, ești în același timp, exprima emoțiile și să încerce să lucreze la ceea ce nu le place. În orice caz, ați încercat, de la care ar fi devenit mai ușor.

Dacă ne întoarcem la vânzătoare nostru rău, afirmația că ea țipă la tine și nu-ți place, poate concepe acțiunea, și este, probabil, opriți și chiar și-a cerut scuze. Dar voi mai bine sau osadochek la stânga? Nu știu, totul depinde de situația și de o varietate de factori. Și această incertitudine va ajuta să ia o decizie bazându-se pe sensibilitatea sa.

strategie de selecție strategie. Senzație de situație.

Uneori, un om într-o viață întreagă selectează una dintre strategiile: fie pentru a încerca să ia cele mai multe situații, sau încercând să le schimbe. Și, în primul și în al doilea caz este suferă de acest lucru, deoarece acționează pe un șablon, așa cum am folosit pentru a, nu înțelege dacă această metodă, în acest caz, este potrivit. Ce ajută să se orienteze într-o situație și să aleagă cea mai adecvată de acțiune, fără graba la extreme? Este clar și este clar că trebuie să acționăm asupra situației, dar este atât de banal la fel de faimos ca este inutil. M-am gândit ca un răspuns scurt și clar la client, atunci când el întreabă cum să navigheze în situații dificile, ce să se bazeze atunci când aleg?

Răspunsul este - sensibilitatea sa.

În cazul în care dezmembrarea pe etape, ca un om ia orice decizie. primul lucru să fie

• definească propriile cerințe (ce vreau?)
• apoi testarea realității (pauză în timp ce kotoroychelovek nu face nimic, dar observa și colecta informații cu privire la ceea ce se întâmplă în jurul lui)
• decizie (ționeze și evaluează care sunt șansele de a îndeplini cerințele, dacă există dacă este justificată de risc)
• însăși acțiunea (sau inacțiunea).

Primele două etape: definirea nevoilor și orientarea lor într-o situație se referă doar la capacitatea de a face cu sensibilitatea sa. pentru că este destul de ei înșiși și lumea din jurul nostru se simt și, prin urmare, este bine versat în - să accepte ceea ce se întâmplă și să încerce să schimbe ceva, atunci când acest lucru este nici o problemă, atunci, ce să fac ca regulă, o persoană care nu apare îndoieli nerezolvabile sau chin situație. Acesta vă oferă mai multă încredere și stabilitate, ceea ce îl face mai ușor procesul de luare a deciziilor, permite gândire mai clară, t. Pentru a. Emoțiile nu interferează cu mintea pentru a-și îndeplini funcțiile.

Din propria mea experiență pot spune că cea mai mare parte chin întrebări și îndoieli marcate în secțiunea subiect apărea dacă nu ați finalizat acești doi pași, iar persoana este deja în măsură să ia o decizie, și apoi acțiunea! Apoi, întregul proces este similar cu un ghicitul pe un teren de cafea. Firește crește anxietatea și îndoieli cu privire la alegerea „dreapta“ puternic.

Clarificarea situației simplifică foarte mult procesul de viață și de luare a deciziilor, dar din anumite motive aceasta este cea mai mare dificultate. Și aici este important să aflăm mai multe și mai teribil pentru a vedea și de a observa ceea ce este în interiorul sau în jurul meu? Lumea este crudă și nesigură sau am atât de oribil încât eu și reacțiile mele respinse sau ignorate? Sunt cele mai frecvente motive pentru care, în opinia mea, adesea afectează scăderea sensibilității:

• Uneori motivul pentru ignorarea lumea din afara mesajelor este faptul că întâlnirea cu presupusa realitate pare a fi foarte dureros, iar acest punct este tras la ultimul. În opinia mea, mod cu totul lipsit de sens pentru că, mai devreme sau mai târziu, realitatea izbucnește în viață și ajustează planurile. Și mai bine că sa întâmplat înainte atunci când există o oportunitate de a face ajustări pe partea lor. Cu toate acestea, atunci trebuie să-și asume responsabilitatea pentru rezultatele ei înșiși, mai degrabă decât a da totul la mila de soarta, noroc și alte persoane. Dar, uneori, frica de eșec (sau noroc?) Este atât de puternic încât este mai ușor să aștepte decât să facă efortul.
• Unul dintre motivele ignorarea sentimentelor lor: o regulă învățat că vrei ceva pentru tine -, oameni răi și egoiști bune trăiesc de dragul altora. În acest caz, propriile lor nevoi sunt ascunse atât de profund și ferm că este necesar să aibă lung și greu pentru a ajunge la partea de jos.
• Uneori propriile lor nevoi este greu de înțeles și de a arăta altora, pentru că un om trăiește profund convingerea interioară că el nu este interesat, imoral, rău, prost și așa mai departe. D. Căutarea pentru nevoile lor, chiar și cele mai multe nu doresc să nu se confruntă încă o dată cu confirmarea acestei axiome asimilat din copilărie, nu există nici o îndoială că altcineva știa despre ele.
• Uneori lipsa banală de cunoștințe despre ceea ce se întâmplă experienta ipredstavleny, fie în lumea exterioară sau interioară. Și pentru mine este situația cea mai simplă, în vârstă de informații.

Creșterea sensibilității simplu - pentru a învăța pentru a întrerupe și să asculte, uita-te atent la tine, pentru alții, în lume. Observați ce se întâmplă cu tine la momentul pauzei, care împiedică care ajută să supravegheze. Ca regulă generală, în cazul în care acest lucru nu reușește, atunci există un răspuns la întrebarea „ce să fac?“, Și dorința de a acționa.

PS. Unde pui mental o virgulă în titlu prima dată în jurul valorii de?

PPS. În urma subiectelor pe forum. Datorită tuturor participanților - a venit peste mine pentru gânduri importante și a ajutat să adune o grămadă de gânduri.