Pecan - beneficii și prejudicii de proprietăți 17 minerale pecan și contraindicații
In Statele Unite, nuci pecan este o delicatesă favorit, acesta se adaugă la produse de patiserie dulci, o varietate de mâncăruri calde și reci. Amerindienii au folosit aceste fructe cu coajă lemnoasă în produsele alimentare pentru o lungă perioadă de timp, dar utilizarea masivă a fructelor pentru fabricarea de produse de patiserie și produse de panificație a început în 80-e ale secolului al XlX-lea. Prin urmare, beneficiul și răul cauzat pecan corp lung a rămas neexplorat, cercetarea serioasă a fost efectuată doar în a doua jumătate a secolului al XX.
Pentru coacere nuci necesită un climat cald, umed. În condiții optime, perioada de copac fructoase poate dura timp de trei secole. Pecan, decojite, rapid pierd proprietățile cele mai benefice, și chiar devin improprii pentru consumul uman, datorită gustului neplăcut rânced.
Beneficiile pecan ─ 18 proprietăți utile
Scăderea colesterolului
Excesul de colesterol din sânge este considerat a fi una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare, care au devenit un adevărat flagel al societății moderne. Oamenii care sunt diagnosticați normele de colesterol în exces trebuie să ia medicamente prescrise de un medic. Între timp, observații practice au arătat că un consum regulat de nuci pecan ajuta la mentinerea colesterolului rău sub control, datorită prezenței în fructele de grăsimi și antioxidanți mononesaturate.
Îmbunătățirea sistemului cardiovascular
imunitate
Datorită prezenței de mangan, utilizarea piuliței pecan îmbunătățește de apărare al organismului, îmbunătățește rezistența la diferite infecții și viruși, previne riscul multor boli periculoase.
Creșterea rezistenței osoase și a dinților
Cuprins în fosfor pecan este al doilea cel mai important mineral după calciu, responsabil pentru sanatatea oaselor si a dintilor noastre. Distribuția fosforului în organism este construit în așa fel încât 85% din acest oligoelement cade asupra țesutului osos, iar restul de 15% la alte celule și organe. Fosforul este de asemenea implicat în purificarea toxinelor din organism, este necesar pentru formarea și regenerarea ADN-ului celulelor si ARN. O cantitate suficientă de minerale din alimente ajuta la prevenirea dureri musculare, care apar după exerciții fizice și puterea de formare.
Tratamentul și prevenirea diabetului zaharat
Multe tipuri de nuci, inclusiv nuci pecan, sunt incluse in dieta, stabilizarea nivelului de zahar din sange. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care au o predispoziție sau au diabet zaharat. În cursul studiilor medicale au arătat că saturația corpului în fibre, vitamine și minerale joacă un rol important în prevenirea diabetului de tip 2.
Scăderea tensiunii arteriale
Institutul National de Sanatate regim alimentar special a fost dezvoltat cu sprijinul de la Departamentul de Sanatate, care prevede utilizarea de 4 până la 5 porții de nuci pecan pe săptămână. În ziua numai necesară pentru a mânca 15 grame de întregi sau de nuci zdrobite pentru a determina scăderea tensiunii arteriale crescute la normal, îmbogăți nutrienți din meniu.
Eficacitatea stomacului și intestinelor
Eliminarea efectelor toxice ale medicamentelor
In sesiunile de medicamente chimioterapie împotriva cancerului folosite medicamente, care ucide nu numai celulele canceroase, dar, de asemenea, dăunătoare pentru țesuturile sănătoase. Studiile au aratat ca consumul de nuci pecan ajuta la protejarea inimii, rinichilor, vezicii urinare și a altor organe de influenta negativa a drogurilor greu ciclofosfamida, utilizat în tratamentul cancerului pulmonar, ovarian, de san, si altele.
Eliminarea proceselor inflamatorii
In nuci pecan conține o mulțime de magneziu, care, având proprietăți anti-inflamatorii, reduce formarea de CRP (proteina C reactiva), TNF (factor de necroză tumorală α) și IL6 (interkulina-6). Magneziul contribuie la îmbunătățirea vaselor de sânge, evitându-se astfel boli cum ar fi ischemia, artrita, boala Alzheimer si multe alte boli cauzate de inflamarea nervilor, muscular și țesuturile vasculare.
Îmbunătățirea sângelui
deficit de fier duce la o scădere a hemoglobinei, care amenință să devin anemici. In nuci pecan conține o cantitate suficientă de microelement capabile să satisfacă cerința de fier și alte minerale care influențează formarea eritrocitelor și a leucocitelor. Includeti in dieta ta pecan, puteți evita anemia, pentru a îmbunătăți echilibrul energetic al întregului organism.
nuci Pecan Beneficii pentru femei
Conform unor cercetări medicale, utilizarea piuliței pecan ajuta la prevenirea cancerului de san. Testele de laborator au arătat că acidul oleic conținut în nuci, inhiba diviziunea celulelor tumorale. Oamenii de știință speră că recunoașterea acestui factor va permite mai multe femei pentru a evita boala temut. În prezent, studiul proprietăților piuliței pecan util pentru tratarea și prevenirea diferitelor tipuri de cancer in stadii incipiente, dar rezultatele initiale arata foarte promitatoare.
Ajuta la pierderea in greutate
Atunci când este utilizat cu nuci pecan vă menține sentimentul de satietate pentru o lungă perioadă de timp, evitându-se astfel gustarile aleatoare. Fibrele vegetale sunt, de asemenea, posibilitatea de a accelera metabolismul, ceea ce duce în final la normalizarea greutății corporale și atingerea armoniei.
Furnizarea de culoare frumoasă
Starea pielii noastre depinde în mare măsură bunăstarea organelor interne. Acumularea de substanțe toxice din organism este exprimat prin apariția de acnee, letargie și creșterea conținutului de grăsime al pielii. Pecan, fiind furnizor remarcabil de fibre, normaliza digestia, ajuta la curatarea stomacului și intestinelor, care are un efect benefic asupra culorii și sănătății pielii și a corpului. Această piuliță conține, de asemenea, vitaminele A si zincul este necesar pentru a menține elasticitatea epidermei.
Stimularea creșterii părului
Un alt indicator al stării de sănătate a organismului, împreună cu pielea sunt parul destul de puternic. Pentru a furniza foliculii de par are nevoie de o cantitate adecvată de vitamine și minerale, care într-o mulțime de nuci pecan. Adăugarea la dieta ta această piuliță delicioase și sănătoase, puteți uita de letargie și pierderea părului, a scăpa de problema despicarea varfurilor.
conservarea tineretului
În plus față de vitaminele A si E, pecan bogat în acid elagic. Complexul acestor substanțe este un antioxidant puternic, blocând activitatea radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura a pielii, încetinește apariția liniilor fine și a ridurilor, petelor de varsta si alte defecte similare.
nuci Pecan Beneficii pentru bărbați
Fosforul alimente bogate ajută la reducerea dureri musculare, care conferă anumite avantaje bărbaților implicați în sporturi extreme. În plus, în utilizarea de nuci pecan scade riscul de crampe, entorse și fracturi, care sunt adesea însoțite de greutate de formare intensă.
vezica biliara Sanatate
Rezultatele studiilor efectuate pentru a investiga efectul consumului de fructe cu coajă lemnoasă pe riscul de a dezvolta calculi biliari, au arătat că o astfel de dieta reduce semnificativ riscul de litiază biliară la bărbați. In afara pecan oamenii de știință au studiat compoziția de arahide, migdale, nuci. Fiecare dintre aceste fructe are o oarecare eficacitate pentru prevenirea bolilor vezicii biliare.
Pecan - rău și contraindicații
- Proprietăți utile, care are o pecan, nu garantează că acest produs este potrivit pentru a fi utilizat absolut toți oamenii. Dacă nu ați mâncat acest tip de fructe cu coajă, introduceți-le în dieta încet, uitam de reactia organismului.
- Este necesar să se asigure că nu există probleme cu tractul digestiv, precum și pentru a elimina apariția alergiilor. Chiar și în cazul de toleranță bună nu trebuie să depășească o singură porție de 100 de grame, în scopul de a evita stresul excesiv asupra sistemului digestiv.
- Asigurați-vă că pentru a păstra în vedere faptul că nuci pecan au un conținut ridicat de calorii. Prin urmare, utilizarea incorectă a produsului poate duce la un set de excesului de greutate. Persoanele care suferă de obezitate, este recomandat să abandoneze complet prezența în acest meniu de nuci.
- Pacienții care au prezentat degenerare grasă a ficatului, de asemenea, nu ar trebui să mănânce nuci pecan în produsele alimentare, în scopul de a preveni posibilele complicații ale bolii.
Ce mai util?
