Pat dieta alimente - obișnui un copil pentru o buna nutritie

Catherine Blog
Bogdanova

Bună ziua cititori și vizitatori la site-ul „Familia și Copilărie“. Copiii obține suficiente vitamine din alimente. Acest articol va vorbi despre modul de a face dieta alimente pentru copii pentru a doua zi. Produse lactate, carne, legume și fructe, sunt obligați să fie prezenți în regimul alimentar al copilului în fiecare zi, ouă, pește, fructe citrice ar trebui să fie limitată la două ori pe săptămână.

Fructe și legume pentru copii

Există mai multe salate retete de legume, permit să se ia în considerare gusturile copiilor. Mancarea traditionala este fortificată vinegreta. Banane cu privire la valoarea sa nutritivă foarte asemănătoare cu cartofi.

Apple nostru tradițional nu este atât de bogat în vitamina C, dar ele conțin o mulțime de pectina si fibre, care normalizeaza digestia și reduce colesterolul. mere verzi pot fi oferite chiar si pentru copiii cu simptome de alergie.

În țara noastră, oamenii să se pregătească în mod tradițional de toamnă „răsucire“ a recoltei cultivate în grădini, dar trebuie avut în vedere faptul că alimentele congelate și alte vitamine sunt conservate mult mai bine decât la conservanți acasă de legume. Boabe congelate sunt utile pentru prepararea de băuturi din fructe, vitamine jeleu și compoturi de fructe.

copilul dulce

Pentru copii dulce - un deliciu favorit în orice moment al anului. Cu toate acestea utile, mai ales în timpul iernii, pentru ei va fi, desigur, miere de albine. Puterea sa de vindecare este foarte mult cunoscut. Dar fii atent, în cazul în care copilul dumneavoastră este alergic.

Este util nu numai la rece comune, dar, de asemenea, într-o serie de alte boli. Dar, amintiți-vă că ar trebui să fie consumate cu apă caldă. Dieta copiilor poate include miere de la 6 luni, dar numai ca parte a cerealelor (dar ceea ce este utilizarea de cereale poate fi citit aici).

Un pic mai mult.

Fiecare mama știe cum să „trișeze“ copilul să-l învețe este „inteligente“ și produse utile. Puțini dintre copii, de exemplu, iubește brânză sau sfecla fierte. Dar aricii apetisante de sfeclă în pesmet cu smântână sau brânză de vaci clatite cu gem de fructe acre, va multumi orice copil.

Sau supă. El poartă o mulțime de trucuri și produse utile. Varza, broccoli, morcovi, cartofi, verde - toate combinate perfect în această supă „frumos“, care este atât de pasionat de copii, nu observe produse, astfel neapreciate pentru ei anterior.

Carnea conține o cantitate mare de proteine, grăsimi, minerale. Carnea trebuie să fie un copil de aproximativ 5 ori pe săptămână, alteori ar trebui să-l înlocuiască cu pește. Cei mai mulți pești prețuită pentru proteine, este pur și simplu necesar să ne iarnă.

Lipsa de lumina soarelui în timpul iernii duce la un posibil deficit de vitamina D. Pentru produsele care conțin o cantitate mare de vitamina D, sunt, de exemplu, unt, ouă și ficat.

Toate cunoscut deoarece uleiul de ficat de cod copilarie este bogat in vitamina D si poate fi utilizat pentru corectarea deficitului. De asemenea, în timpul iernii, nu ar trebui să se teamă de temperatură scăzută, și este necesar să se folosească fiecare ocazie pentru a se bucura de zilele însorite senine. Grupa B vitamine copil primește de la produse din cereale, de regulă, în cantitate suficientă.

Majoritatea copiilor le place paste, și trebuie să vă amintiți că ar trebui să cumpere produse din paste de înaltă calitate, fabricate exclusiv din grâu dur. Asigurarea întregul complex de nutrienți este problematică pentru mulți copii, și au nevoie de primirea de preparate cu vitamine. Înțelege varietatea de multivitamine tablete și siropuri vor ajuta medicul observă copilul. Asta este tot. Fii sănătos.

Cu stimă, Ekaterina Bogdanova