Papaya proprietăți utile, conținut caloric, și modul de a alege

Acest fruct exotic cum ar fi papaya a devenit celebru în latitudinile noastre este relativ recentă. Papaya este numit un nativ de plante de palmier pentru pădurile tropicale din America de Sud. fructe Fructele sunt luminoase de culoare galben, portocaliu. Un peeling papaya tentă verzuie. Pulpa fructului este foarte suculentă și sucul are beneficii speciale pentru corpul uman. Fresh pulpa de papaya are proprietăți curative cu adevărat. Din fericire, fructele pot fi găsite acum pe rafturile supermarket-uri majore pe tot parcursul anului. Care sunt proprietățile utile ale papaya?

Vitamine și minerale compoziția fructelor

Locul de nastere al fructelor este considerat a fi America de Sud, Mexic. Astăzi, copacii sunt cultivate în Thailanda și în alte țări din Asia. Prin urmare, exportul de fructe exotice este ajustat. Papaya este, de asemenea, numit copac pepene galben. Asta pentru ca vitamine și minerale compoziția din carnea fructului este foarte similară cu compoziția de pepene galben. Deci, în primul rând, este demn de remarcat mai multe vitamine.

Total 100 de grame de pulpă sau suc de papaya naturale conține rata zilnică necesară de acid ascorbic. Prin urmare, regula este de 60 mg. Pe locul al doilea între conținutul de vitamina este vitamina A. Este solubil în grăsime, astfel încât sucul de papaya este necesar pentru a adăuga o cantitate mică de grăsime vegetală, pentru absorbție maximă și beneficii. Papaya saturate de fructe de acid folic, riboflavina, tiamina, niacina, piridoxina, acid pantotenic, vitamina E, K.

Sa constatat că componentele anabolici sunt conținute în fructele de fructe exotice. Ei satura de calciu osos și stimulează producția de proteine al organismului. Papaya este, de asemenea, renumit pentru continut ridicat de minerale si oligoelemente:

De asemenea, a marcat o ușoară doză de beta-caroten, beta-cripto-xantină, lutein-zeaxantină în compoziția produsului. Utilizați produsul pentru sistemul digestiv cauzat prezența fibrelor dietetice, pectine, celuloză.

Calorii papaya

Este recomandat sa mananci in timpul dietei. Produsul va promova pierderea in greutate, deoarece este scăzut de calorii. 100 de grame de pulpa de papaya contine doar 47 kcal. Această cifră este o medie. Numarul de calorii poate varia între 24 Kcal 70 Kcal. Totul depinde de tipul de fruct de papaya. Dar, cu toate acestea, nutriționiștii păstrează papaya în arsenalul său de produse alimentare dietetice.

O mulțime de apă fructe utile conținute în fructe. Astfel, lichidul este 86-88% din compoziția totală a pulpei. De asemenea, demn de remarcat, și naturale zaharuri - fructoză, zaharoză, glucoză. Și există un număr mic de proteine, carbohidrați și grăsimi. Grăsimile constituie doar 0,1 g proteine - 0,5 g, carbohidrați - 9,1 g Conține papaya și cenușă, acid malic, gudron, ulei gras, karpain.

Beneficiile de papaya pentru sanatate

Beneficiile fructelor pot fi urmărite nu numai datorită conținutului bogat de vitamine. pulpa de fructe conține papaină enzimă naturală. El a fost numit astfel din cauza acestui fruct. Enzima are același efect ca și sucul gastric. Prin urmare, principala proprietate utilă Papaya este o digestie rapidă, absorbția maximă a nutrienților. De asemenea, papaina promovează separarea rapidă a grăsimilor, proteinelor si hidrati de carbon, care accelerează metabolismul.

Printre alte proprietăți utile ale Papaya este important să menționăm proprietățile nutritive ale fructului. O cantitate mare de fibre și fibre pentru a îmbunătăți motilitatea intestinală. Ca urmare, organismul excretat rapid toxine, toxine. Este util să mănânce papaya constipație. nivel ridicat record de acid ascorbic din fructe promovează arderea excesul de grăsime. Și, în combinație cu exercitarea, vitamina C va transforma tesutul adipos în mușchi.

Utilizarea de papaya în medicină

Locuitorii din țările în care acestea cresc papaya cunoscut ca un consum regulat de suc de fructe și pulpă normalizează tensiunea arterială. Prin urmare, medicii recomandă folosirea produsului ca hrană pentru toți pacienții hipertensivi. În general, produsul are un efect pozitiv asupra inimii. Astfel, recuperarea ritmului cardiac previne apariția de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Sucul de Papaya cu miere este foarte util în boli ale sistemului respirator. Medicii recomanda o băutură pentru tratamentul laringitei, traheită. Și pentru tratamentul amigdalite trebuie să bea suc de fructe necoapte. Aceste fructe conțin niveluri ridicate de componente antibacteriene. Papaya - antioxidant natural. Acesta vă permite să lupte împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi. Numeroase studii de laborator au arătat că utilizarea pulpei ajută la vindecarea cancerului de colon într-un stadiu incipient de dezvoltare a bolii.

Vitamina A imbunatateste vederea. Suficient pentru a mânca 2 portii de fructe pe zi pentru a menține acuitatea vizuală ridicată la o vârstă înaintată. Care sunt alte proprietăți benefice ale papaya? Extrem de utile beneficii pentru sănătatea femeilor. Suc de produse elimina durerea in timpul menstruatiei, restabilește ciclu menstrual normal. In medicina populara, sucul de fructe este, de asemenea, folosit pentru a atenua unele dintre consecințele avortului. Papaya pentru produse alimentare pentru persoanele care suferă de diabet. Și, desigur, produsul crește funcțiile de protecție ale organismului.

Utilizarea de papaya în cosmetologie

Pulpa si sucul fructului este utilizat în mod activ pentru curățare și albire a pielii. Folosind suc ca o loțiune sau tonic, poti scapa de porii, acnee. Prin urmare, este adesea adăugat la extract de plante cosmetice. Papaina, care face parte din papaya ameliorează pielea de celule moarte. Ca rezultat, pielea devine mai ușoară. papaya utile și păr. Măștile pe baza plantei indeparteaza matreata.

Cum se aplică papaya?

Consumați papaya pot fi în orice formă. Acesta a decis să îndepărteze coaja de fructe și se taie carnea în cuburi și să mănânce. De asemenea, se adaugă fructe în diferite salate de fructe. fructe necoapte sunt potrivite pentru prepararea feluri principale - tocane, supe, amestecati, curry. fructe de papaya sunt considerate universale, așa cum este excelent cu fructe de mare, fructe de pădure și alte fructe, carne, nuci, lapte, miere de albine. Singurul eșec este o combinație de papaya și fasole. Rata medie a permis consumul de pastă de papaya este de 100 de grame pe zi.

Din produsul de pastă pentru prepararea diferitelor măști de față. Este suficient pentru a pune pisat pastă pe fata pentru 20-25 de minute. O astfel de mască simplu va curata pielea, a scăpa de acnee. În plus, pielea va fi perfect hidratat, catifelat câștig. Pentru toate tipurile de piele, această opțiune este de produse cosmetice potrivite:

Se prepară 2 linguri de piure de papaya;
Se amestecă cu 1 lingura de miere;
Se aplică la fața curățată;
Lasă pe timp de 20 de minute;
Se clătește cu apă caldă sau rece.

Dă elasticitatea cuvertura poate fi amestecat pulpa de fructe cu făină de orez. Masca păstrat pe fata timp de 20 de minute. Se clătește cu apă rece mijloace necesare. Recomandați această procedură estetică efectuate de trei ori pe săptămână pentru a obține rezultatele cele mai pozitive. Un amestec de sare de mare 1 lingura, 1 lingura de ulei de masline, o cantitate mică de papaya pulpă, 1 lingura de miere va acționa ca un mare exfoliant pentru corp.

Cum de a alege un papaya de calitate?

Beneficiu pentru organismul va oferi doar un produs de calitate. Dar fructele alterate este extrem de periculos pentru sănătate. Prin urmare, este important să știe cum să aleagă fructe dreapta. Există două tipuri de bază de fructe: Hawaiian și mexicane. Primele fructe sunt suficient de mici, a permis să mănânce prime. papaia mexican este mai mare, acesta este supus unui tratament termic.

fructe coapte este de culoare galben portocaliu sau strălucitor. Valabil este prezența unor mici pete roșii izolate pe piele. De asemenea, unele soiuri au pielea verde, care este, de asemenea, considerat normal. Neaparat, fructe coapte elastice, fără urme de lovituri, incluziuni întunecate. Pentru a evalua calitatea produsului și puteți mirosi. Bine papaya are aroma de zmeura. Când este presat pe suprafata, aceasta nu ar trebui să lase urme de lovituri. În caz contrar, acest fenomen va indica răscoapte, letargie fat.

Papaya cu pete verzi de pe suprafata este mai bine să nu achiziționeze. Se vorbește despre imaturitate ei. Un fructe necoapte de anumite soiuri pot fi periculoase, deoarece acestea posedă suc otrăvitoare. În cazul în care fătul nu are nici un miros, se arată utilizarea substanțelor chimice în procesul de creștere a plantelor. În general, rezultate bune au o suprafață plană, netedă, fără puncte, gropi. Numai acest produs va aduce beneficii maxime pentru organism.