Ou dieta profesor Osama Hamdy

Dieta Osama Hamdy, numit astfel dupa ce a dezvoltat profesor de nutritie, este una dintre speciile de dieta de ou. In fiecare zi, timp de patru săptămâni, iar acest lucru este exact durata dietei, meniul include ouă, datorită proprietăților benefice ale care, precum și mai mici dieta totala dieta calorii si exista o pierdere in greutate eficient. În strictă conformitate cu resetarea sa pe profesor dieta de ou Hamdi poate fi de până la 20 de kilograme, și chiar un pic mai mult.

dieta dieta strict pictat de salturi retragere, cu excepția celor prevăzute în mod expres mai jos, în recomandările privind utilizarea dieta, nu sunt permise.

Descrierea detaliată a diete

Prima săptămână

Mic dejun în timpul săptămânii este aceeași: două ouă fierte de pui și o jumătate de portocale sau grepfrut.

Luni.
Masa de prânz - orice fruct al unei specii în orice cantitate.
Cina - fiarta sau carne prăjită slabă (carne de vita sau de pui) sau chiftele din ea.

Marți.
Masa de prânz - fierte sau pui prăjit.
Cina - 2 oua de pui fierte, 1 de portocale sau grapefruit, salata de legume (salată, roșii, castraveți, ardei, morcovi).

Miercuri.
Masa de prânz - brânză, roșii, 1 felie de pâine.
Cina - carne sau chiftele prajite.

Joi.
Masa de prânz - orice fruct al unei specii în orice cantitate.
Cina - la gratar carne și salată.

Vineri.
Cina - 2 oua fierte, legume fierte.
Cina - pește la grătar sau creveți, salată, 1 portocala sau grapefruit.

Sâmbătă.
Masa de prânz - orice fruct al unei specii în orice cantitate.
Cina - carne la grătar, salată.

Duminică.
Pranz - prajit sau fiert pui, rosii, legume fierte, 1 portocala sau grapefruit.
Cina - orice legume fierte.

săptămâna a doua

Micul dejun toată săptămâna este la fel ca și în prima săptămână: două ouă fierte de pui și o jumătate de portocale sau grapefruit.

Luni.
Pranz - două ouă fierte cu salata de pui.
Cina - o pereche de ouă fierte, o portocala sau grapefruit.

Marți.
Pranz - carne la grătar cu salată.
Cina - două ouă fierte, 1 portocala sau grapefruit.

Miercuri.
Pranz - carne la grătar cu castraveți.
Cina - un cuplu de ouă de pui fiert, 1 portocala sau grapefruit.

Joi.
Masa de prânz - o pereche de ouă fierte, brânză și legume fierte.
Cina - o pereche de ouă fierte.

Vineri.
Prânz - fiert sau pește sau creveți prăjiți.
Cina - o pereche de ouă fierte.

Sâmbătă.
Pranz - carne la grătar, roșii, 1 portocala sau grapefruit.
Cina - salata de fructe (portocale, mandarine, mere, pepene galben, piersici).

Duminică.
Pranz - prajit sau pui fiert, salata de rosii, 1 portocala sau grapefruit.
Cina - la fel ca masa de prânz.

A treia săptămână

De-a lungul zilei, următoarele produse pot fi utilizate în orice moment și în orice cantitate:

Sâmbătă: toate fructele permise.
Joi: salate din legume fierte sau proaspete.
Mediu: fierte legume și fructe.
Vineri: legume, pește și creveți aburit fierte.
Vineri: pui cu legume sau carne slaba.
Sâmbătă: orice fruct al unei specii.
Duminica: orice fruct al unei specii.

săptămâna a patra

Produsele care alcătuiesc dieta în fiecare zi, puteți mânca în orice moment și în orice ordine. Dar, desigur, acest lucru nu înseamnă că le puteți toate umyat într-o singură ședință și apoi toată ziua pentru a merge foame. Încearcă să le distribuie mai mult sau mai puțin uniform peste 3-5 mese.

Luni.
Patru castravete, patru roșii, sfert de pui (fiert), conserve de ton fără ulei (o bancă), un grapefruit sau portocale.

Marți.
Patru castravete, patru roșii, o mică bucată de pâine, 200 de grame de pui fiert sau alt tip de carne macră, o felie de pepene galben (sau pere sau mere), un grapefruit sau portocale.

Miercuri.
Legume într-o cantitate mică (fierte), două din castravete, două roșii, o lingură de brânză de vaci (grăsime - 0%), o mică bucată de pâine și un grapefruit sau portocale.

Joi.
Un castravete, tomate trei jumătate de pui (fierte sau prăjite), unul dintre orice număr de fructe sunt permise.

Vineri.
Două ouă fierte, trei roșii, o frunză de salată, un grapefruit sau portocala.

Sâmbătă.
Doi castravete, două roșii, două piept de pui (fiert), 120 de grame de brânză nesărat sau brânză de vaci (conținut scăzut de grăsime), o mică bucată de pâine, iaurt, un grapefruit sau portocale.

Duminică.
Doi castravete, două roșii, unele legume (fierte), o lingura de branza de vaci (grăsime - 0%), conserve de ton fără ulei (o bancă), o mică bucată de pâine și un grapefruit sau portocale.

Recomandări pentru utilizarea dieta

Desigur, dieta nu începe neapărat cu luni. Cred că nu va fi dificil să se adapteze în mod corespunzător descrierea dieta, înlocuind „luni“, cuvântul pe „prima zi“ și așa mai departe.