Oțet de mere pentru pierderea în greutate

Buna ziua, cititorii mei dragi, fani și alte personalitate!

Astăzi vom continua notele ciclu nutrițional-ustroynitelny și vorbesc despre oțet de mere pentru pierderea in greutate. Noi învățăm despre beneficiile acestui produs și de a afla dacă într-adevăr ajută să piardă, și cum (prin ce mecanisme) apare.

Oțet de mere pentru pierderea in greutate. întrebări și răspunsuri FAQ

Într-o serie de articol anterior ne-am uitat la produs relativ exotice pentru a da declarația forme simplificate, cafea verde. Acesta este un produs destul de scump, care nu este întotdeauna la îndemână, așa că ne vom întâlni astăzi cu mai ejector buget exces disponibil în fiecare hostess - oțet de mere. Nu multe femei știu că unele dintre produsele lor de gătit pot fi utilizate nu numai pentru gătit diverse feluri de mâncare, dar, de asemenea, pentru pierderea in greutate. Un astfel de serviciu disponibilitatea fondurilor, vom vorbi în continuare.

Notă:
Pentru o mai bună asimilare a materialului toată povestea mai departe va fi împărțit în subcapitole.

Ce este otetul de mere?

Oțet de cidru (ACV) - un tip de oțet făcut din cidru sau must de mere și având o culoare de chihlimbar pal la mediu. Folosit în principal ca o salata de pansamente, marinate, vinaigrettes și conservant alimentar. Aceasta se face prin strivire mere și stoarcerea ultimele sucuri. Lichidul rezultat a fost adăugat la bacterii și drojdie pentru a începe fermentarea alcoolului și conversia zaharurilor în alcool. În al doilea procedeu de fermentare în alcool oțet este convertit prin bacterii speciale Acetobacter. Acidul acetic și malic dă gust acru oțet.

Deoarece componenta principală / ACV materie primă sunt mere, este util să știe cum arată în secțiune transversală și care îi poartă beneficii (mere) utilizează.

Este important să se înțeleagă că oțetul - acest mediu acid, și practic nici unul dintre vitaminele intermediari de sinteză nu trec în oțet de cidru de mere, pur și simplu datorită faptului că ei nu tolerează. Prin urmare, nu este necesar să sperăm că bea oțet, veți obține vitamine / minerale din mere.

Ce avantaje pot fi obținute prin consumul de oțet de mere?

Otetul ajuta să piardă în greutate sau nu, este ceea ce ne aflăm în următoarele capitole, iar acum uita-te la ceea ce se poate da un organism util în consumul său sistematic.

Deci, principalele efecte pozitive includ:

Oțet de mere pentru pierderea in greutate. Mit sau realitate? Ce TV-box?

Știați că, dar spațiile deschise-TV pentru sănătatea noastră întâlni două transferuri ( „pe cele mai importante“ și „sănătos live“). Deci, foarte des aceste două tabere opuse pot da informații destul de diferite cu privire la o anumită problemă / produs. Astfel, în special, este cazul cu oțet de mere: unii susțin că nu are nici un efect asupra pierderii în greutate, în timp ce alții afirmă cu vehemență că vă permite să piardă în greutate.

În legătură cu această situație - este de multe ori prezența a două puncte de vedere opuse - întrebarea este: „cine să creadă?“. Răspunsul poate exista doar un singur - ai incredere in tine si sentimentele / rezultatele, încercând să practice și să facă recomandări, luând în considerare calculele teoretice / de cercetare.

Mecanismul de pierdere in greutate, cu utilizarea de otet de mere. Ce este?

Merele sunt o sursă bună de pectină. Acesta din urmă, la rândul său, la un anumit nivel în dieta face o persoana sa se simta mai satura. Oțetul de mere conține aceeași cantitate de pectină ca mere (1,5 grame pectină / 100g). Prin urmare, se poate suprima pofta de mancare in acest fel. ACV stimulează metabolismul (unele accelerează metabolismul). accelerând conversia alimentelor absorbite in energie. Utilizarea oțetului accelerează procesarea glucozei - adică Ea nu produce o cantitate mare de insulină (acesta din urmă îmbunătățește depunerea de grăsime). Cu alte cuvinte, oțet de mere - este un produs metabolic, care este implicată în procesarea zahărului.

ACV poate îmbunătăți utilizarea fierului de către organism (ajută să-l eliminați din alimente). nutrient care actioneaza ca un combustibil „aprinzător starter“. Fierul este o componentă cheie care transporta oxigenul la celule și o menține acolo. Acid (în special acid acetic) pentru a ajuta la eliberarea de fier in alimentele pe care le mânca și face mai accesibilă hemoglobinei care poartă oxigen și mioglobina. Oxigenul este de asemenea necesară pentru consumul de energie din arderea corp / combustibil.

Această capacitate de oțet de cidru de mere, - creșterea utilizării fierului și a consumului de energie în organism - face posibil să-l folosească ca un vehicul pentru pierderea masei de grăsime.

Ce știința de oțet de mere ca un instrument de pierdere în greutate?

Dozarea sau consuma otet de mere pentru pierderea in greutate?

Acum, că știți despre beneficiile și efectele pohuditelnyh de otet de mere, este timpul să ne dăm seama cum ar trebui să ia. Ar trebui să spun dintr-o dată că ACV - este doar o completare la structura de dieta adecvata si trateaza-l merita ca un supliment, mai degrabă decât a suprima cupe oțet la pierderea de kilograme prețuite.

Strategia optimă este următoarea receptie - 1-2 linguri la 1 cana de apa timp de 30-45 minute înainte de fiecare masă (dar nu mai mult de 4 ori pe zi). Prima măsură pentru persoanele cu o greutate de 60 kg, a doua - 80 kg. În cazul în care greutatea actuală nu este introdusă în acest interval, este încă o dată pe doză este de 2 linguri. În plus, puteți lua un amestec între mese, în cantitate de 1 lingura la 1 ceasca.

Otetul de mere este cel mai bine să nu ia în dimineața pe stomacul gol, și includ, începând cu recepția №2 mâncarea. În plus față de admiterea directă la „pur“, poate fi reumplut-le (inclusiv cu măsline / ulei de in) de tăiere salata / legume.

Cursul este „așezat“ pe oțet de cidru de mere timp de 1 lună, urmată de o pauză de 1 săptămână și se repetă ciclul.

O versiune mai puternică, reteta pentru pierderea in greutate poate fi o - 1,5 linguri de ACV + 1 lingura miere +? linguriță de scorțișoară + o jumatate de suc de fructe lamaie 250 ml de apă. Ia de 3-5 ori pe zi, înainte și între mese.

De fapt, acum știi totul despre oțet de cidru de mere - ceea ce el este este modul de a ajuta la pierderea in greutate si cum sa-l ia, ceea ce înseamnă că partea de fond a articolului a ajuns la capăt și a plecat ...

postfață

Oțet de mere pentru pierderea in greutate - asta e ceea ce următorul post reumplut notele Pantheonul nutritive. Cred că ideea de bază, care ar trebui să ia departe de toate cele de mai sus, este că oțetul nu este o pilula magica, conceput pentru a te face subțire ca un chiparos, dar în combinație cu alte metode / instrumente în pierdere în greutate, acesta va fi un ajutor bun.

Deci, atunci când vântul bate în magazin pentru oțet, viitorul meu stroynyashkoy :)!

Pe SIM tot, vedem în curând!

PS. Și cum să piardă în greutate, care folosesc un secret?

PPS.Vnimanie! 08.05 vor fi disponibile posibilitatea de a trimite chestionare pentru a compila personalizate de formare și program de nutritie. Voi fi bucuros de munca noastră comună!