Organismul flex - un mod de a pierde in greutate pentru leneși

Un set unic de exerciții Bodyflex ajuta la arderea de grăsime, fără prea mult efort în formare. Baza de angajare - exerciții de respirație. Aflați elementele de bază ale Bodyflex pot fi la fel de puțin de două săptămâni.

Bodyflex construit pe 12 exerciții de bază, și fiecare dintre ele este unic. Fiecare mișcare se face pe un grup de muschi. Puteți stoarce pur și simplu mâna și respira în mod corespunzător, și tot oxigenul va fi direcționat către un mușchi definit. Mai mult decât atât, omul de grăsime, rezultatele vizibile mai repede. Bodyflex atât de bine că, dacă cifra este corectă, oamenii vor continua să nu piardă în greutate.

- Baza de lecții - să învețe să respire corect - spune antrenorul-instructor Bodyflex alfa. - De ce ne pierdem in greutate, atunci când vom respira într-un anumit fel? Pentru că toată lumea face oxigenul în sine, arde de grăsime și înăsprește pielea. Când faci Bodyflex vine în primul rând înapoi la talie normală, ia grăsime de pe abdomen, coapse, șolduri. Dar trebuie să învețe cum să respire în mod corespunzător, diafragmului. Cu alte cuvinte, stomacul. Un nou-născut respiră în acest fel. El se naște cu abilitatea de a respira în mod corespunzător, astfel încât toate procesele din organism apar mai repede copilul creste, se misca, el are o mulțime de energie. Oxigenul este alimentat la copiii mici mai repede, spre deosebire de adulții care respira piept. Dar, treptat, persoana crește și își pierde capacitatea de a respira de stomac. După aceea, adultul începe să încetinească metabolismul, oamenii se simt lent, obosit. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că organismul nostru este foarte puțin oxigen. Dar dacă vom începe să respire diafragmatică imediat și puternic, vă puteți simți amețit, deoarece oxigenul intra in organism mai mult.

Deci, cum să respire corect în Bodyflex? Trebuie să respire prin gura in timp ce cufunda burta, apoi rapid și greu de a respira, umflarea abdomenului. După aceea - un expirația puternic.

Bodyflex încep să se angajeze la orice vârstă

Potrivit antrenor, deja în a doua săptămână de clase, puteți vedea rezultatele cu ochiul liber. Și chiar exercițiu ajută pentru a netezi ridurile de pe fata.

- tehnica exercitiu este foarte bun și poate fi văzut pe oameni care au greutatea de pe scară - continuă alfa. - După săptămâni de clase dispar volumul corpului. În fiecare zi, nu ar trebui să fie cântărite. Este mai bine să utilizați bandă și se măsoară volumul. Cu ajutorul tehnicilor de respirație adecvate riduri, acest lucru contribuie la oxigen. Cu toate acestea, în cazul în care ați început să se angajeze în Bodyflex, cel mai bine este să nu părăsească clase pentru a pierde in greutate nu se întoarce.

- Un alt plus Bodyflex - nu trebuie să transpire studii. In general, Bodyflex poate fi descrisă ca o activitate pentru leneș. Exercițiile sunt efectuate în principal într-o poziție statică. Nu este nevoie pentru a sari și a alerga. Cel mai important, încă o dată, să învețe să respire corect, aceasta este o rată de succes de 90%. După un om ocupat nu oboseste, ci dimpotrivă, se simte un val de putere și energie. Bodyflex tratate cel mai bine cu dimineața. În cazul în care toate cele 12 exerciții prodelyvat competent și rapid, având tehnica a lucrat, este posibil să se păstreze în decurs de 15 minute. Și de a folosi tehnica de respiratie poate fi chiar în spatele roții sau la locul de muncă în timpul unei pauze scurte.

Mai întâi trebuie să stăpânească respirație, atunci puteți muta și exercițiile fizice.

Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate și de a reduce cantitatea nu poate mulțumi pe toată lumea. În primul rând, tehnica nu funcționează pe corpurile instruiți. Cu o greutate relativ scăzută - acest lucru nu este cel mai bun mod de a pierde in greutate, dar menține în formă folosind Bodyflex posibil. Efectul se pierde atunci când se iau anumite tipuri de medicamente. În special, atunci când se utilizează anumite tipuri de antidepresive, terapia hormonala si in unele cazuri, pilule contraceptive. Uneori, metoda eșuează din cauza particularităților metabolismului, natura psihologică a excesului de greutate sau atunci când o persoană se obligă să facă exerciții prin forță. În acest caz, experții rețineți: dacă nu sunteți gata pentru a face față în fiecare zi, eficiența este redusă. "

Exerciții de respirație utile pentru tinerele mame, dar este contraindicat la femeile gravide

Organismul flex este ideal pentru mamele care doresc sa recupereze de la naștere, femeile sunt foarte ocupat și pur și simplu pe cei care doresc să cumpere proporțiile ideale.

Acesta are ca scop arderea de centimetri în exces în zonele cu probleme. Mulți instructori Bodyflex sfătuiți să facă măsurători înainte de formare, pentru a vedea prima mana rezultatul.

Poti manca orice vrei, pentru că nu are nevoie de Bodyflex restricții severe în produsele alimentare. Dar, după o săptămână, vei fi placut surprins de faptul că ei au mâncat mai puțin și mai puțin. Tu va afecta puterea magică de oxigen.

Vei simți fluxul de energie va fi plin de vitalitate. Bodyflex ca balsam, lubrifiază toate izvoarele corpului osificat și le aduce în acțiune.

Este deosebit de eficient pentru cei care au economisit o kilograme în plus și are un corp de grăsime în vrac.

un grad ridicat de miopie;

orice perioadă de sarcină;

perioadele de exacerbare a bolilor cronice;

Nu puteți trata fanatism exercițiu. Prinderea în sus, trebuie să țineți-vă respirația, și intensitatea excesivă a performanței este în detrimentul sănătății. Una sau două ori pe zi, timp de 15-20 de minute, nu mai mult.

Americanul a pierdut in greutate de 5 dimensiuni în 3 luni

- Pe baza materialelor din surse Internet

Bodyflex inutil figura atunci când înăsprit

Organismul flex - este pentru totdeauna. Trebuie să se ocupe de fiecare zi, fără încetare. În caz contrar, rapid totul va recâștiga înapoi. Dar, la 15 minute pe zi - este un pic, te repede te obișnuiești. Mai ales toate exercițiile sunt suficient de lumina, cel mai important - este de respirație corectă.

Dacă sunteți fericit proprietar de o figură subțire și tonifiat, Bodyflex nu vă ajuta să eliminați depunerile inutile (probabil pentru că pur și simplu nu le au), cu excepția faptului că se va menține în formă.

Se tratează Bodyflex ca procesul creativ! Imaginați-vă dacă de fiecare dată când expiri lăsați dimensiuni pline de ură, de centimetri in plus se evapore, iar corpul devine elastică și perfectă. Și după școală du-te la oglindă și să se bucure de reflecție ta. Ai mai subtiri, cu fiecare zi ce trece. Și asta e un fapt!

Din leul pune la barca cu covrigi

Baza Bodyflex include 12 exerciții. Cu unele dintre ele pot fi găsite chiar acum. Toate exercițiile se repetă în clasă de 3 ori.

În yoga, există o postură similară. Ridicați bărbia sus, își ridică capul și să deschidă gura, dar nu prea mare, și ca și cum vrem să spunem litera „O“. Scoate limba din cât mai mult posibil. În același timp, se simte ca muschii sunt trase din zona de sub ochi la bărbie.

Exercitarea mare întărește mușchii coapsei interioare.

Ne asezam pe podea, am aranja picioarele în direcții diferite cât mai mult posibil, în timp ce călcâiul nu este pe podea. Șosete trage pe dreapta. Mâinile ne setat pe podea și îndoiți la talie. mișcă încet mâinile înainte, îndoire mai mici și mai mici.

Acest exercițiu va ajuta pentru a spune „la revedere“ mușchi flasc pe talie și părțile laterale.

Trage piciorul drept în lateral, fără a lua piciorul de pe podea, a pus piciorul pe deget de la picior. brațul stâng, îndoit de la cot, a pus pe genunchi, care este transferat la întreaga greutate corporală. Apoi, ridicați mâna dreaptă și trageți-l peste cap. În acest moment, vă puteți simți mușchii se întind de la talie la axila.

Exercitarea înăsprește coapse exterioare, precum și ajutând pentru a reduce dimensiunea taliei.

Ne asezam pe podea, cu picioarele încrucișate la genunchi. îndoit piciorul stâng de la genunchi, a pus pe dreapta, de asemenea, îndoite la genunchi. Am înființat mâna stângă în spatele lui și a pus-o pe podea și să ia dreptul însuși genunchiul stâng. Face respirație exercițiu, țineți respirația și să accepte postura de bază. Greutatea este pe mâna stângă, mâna dreaptă strânge genunchiul stâng în sus și față de tine cât mai aproape posibil, și îndoit corpul de la talie spre stânga și privi înapoi cât mai mult posibil. În această poziție te simți ca și partea exterioară a coapsei musculare întinse și talie.

În cazul în care să învețe să respire în mod corespunzător și practica exercițiile

Bodyflex (Bodyflex) - un set unic de exerciții care vă vor ajuta să facă față greutății suplimentare și să devină subțire într-o chestiune de săptămâni. Este ideal pentru cei care absolut nu face prieteni cu sportul și nu este în măsură să participe la cluburi. exerciții simple iau numai 15 minute pe zi și fără diete.

Bodyflex elimina cele 3 mii de calorii. 700 de calorii după o oră de curse, 250 de calorii se pierd dupa o ora de exercitii aerobice. 3500 de calorii dispar după lecție oră Bodyflex.

sandalagan Suz - respira corect, direcționăm toate prost nu respira corect

drept atât de inteligent)))
și încercați să respiri atunci când faci sport. Se pare „superficial“ gură de aer și să fie încă în măsură să respire în mod corespunzător.
De altfel yoga (dacă te descurci în mod corect cu ea) nu este mai rău rezultat dă

La câteva luni am fost angajat prin metoda Bodyflex Marina Korpan. Câte kilograme pierdute nu știu, dar în cantități de haine a fost cu siguranta vizibile. Este într-adevăr atrage, este un obicei. Din anumite motive, era necesar să se renunțe la această „afacere“. Cine a început să practice înapoi, pregătirea pentru noul godu-)))