Orez terci de lapte cu mere reteta pentru mese sănătoase pentru micul dejun

Orezul este un boabe unic, acesta este utilizat în prepararea multor feluri de mâncare în multe țări. Orez - o sursă valoroasă, foarte generos și bogat, care conțin o cantitate mare de vitamina B, care ajută la întărirea sistemului nervos și cardiovascular. O atenție specială ar trebui să fie dulce terci de lapte, cu orez fiert, se dovedește nu numai util, ci, de asemenea, gustos, ușoară, blândă, și doar divină. Compoziția chimică a orezului este minunat, pentru ca toate necesare aminoacizi pentru om. cereale conțin o mulțime de proteine, dar ele nu au gluten, ceea ce este un avantaj puternic.

Tehnologia de preparare

terci de orez cu lapte și mere - o alternativă inteligentă la sandwich-uri pentru micul dejun. Dacă gatiti corect, apoi vasul se va dovedi ușor gustoase și ofertă, dar, de asemenea, extrem de util pentru întregul organism. Lapte terci de orez cu mere pregătirea extrem de simplu, pentru acest lucru trebuie să utilizați un pas cu pas reteta, echipat cu fotografii.

Mulți oameni sunt foarte mândru de terci de lapte cu orez și de dovleac, mere, deoarece acestea sunt obținute împrospătează, tonuri și aerisite. În ceea ce privește valoarea nutritivă a alimentelor, echilibrul armonios al grăsimilor și proteinelor, permite orez să câștige dragostea și respectul la nivel mondial. Din ea puteți găti multe feluri de mâncare diferite, originale și chiar sănătoase. Rice utilizate la prepararea laptelui terci, orez și risotto, supe, caserole și budinci, într-un număr de feluri de mâncare.

Aceasta reteta este dedicat acestui minunat și rapid pentru a pregăti feluri de mâncare, cum ar fi orez terci de lapte cu mere. Procesul este foarte simplu, la prețuri accesibile. La cerere, împreună cu mere, puteți adăuga alte fructe, ține cont de propriile preferințe.

Cum se poate prepara terci de lapte? Este important de remarcat faptul că orezul fiertura o mulțime de vitamine, substanțe nutritive și oligoelemente, glucide, care sunt responsabile pentru calitatea muncii a întregului corp uman. Procesul de preparare a vasului de lapte dulce este că primul lucru pe care trebuie să fiarbă orezul în apă, numai apoi se adaugă lapte și se aduce la pregătire completă. Dacă doriți să îmbunătățească gustul, pentru a sublinia strălucirea de feluri de mâncare, nu ezitați să adăugați mere. În vasul finit va fi fructe și lapte bogat gust, care este imediat la fața locului. Durata Gătitul este de aproximativ douăzeci și cinci minute.

ingrediente

preparare

1. Se prepară toate produsele, și apoi se bucură de un orez. Este necesar să se treacă prin și clătiți bine sub jet de apă. Este obligatoriu ca spalari adezivitate și substanțele nedorite cu granule. A fost cei care au făcut terci este prea vâscos, dar în oferta de mese care nu sunt necesare.

Figura 2. acoperă cu apă, se adaugă puțină sare și zahăr.

3. Gatiti terci de orez nu este mai mică de cincisprezece minute la foc mic. Cand boabele se umfla, absorb aproape tot lichidul, este posibil să se toarnă laptele și se amestecă bine.

4. Preîncălziți laptelui, dacă se utilizează frig, e în regulă. Cu toate acestea, va fi necesar să se aștepte până când se încălzește. Numai atunci putem adăuga mere, se taie în cuburi destul de mari. Având în vedere faptul că Apple va fi pe suprafață, pentru a da un gust dulce este presărat cu un pic de zahăr. Nu aveți nevoie pentru a se amestecă!

5. mere și se fierbe timp de terci cinci sau zece minute cel mai bun de căldură minime. De data aceasta este destul de suficient pentru a face fructul are o textură moale, gust minunat și tandru, gust aerul. Nu este nevoie să le adăugați în avans, în caz contrar ei sunt clocotească. După un anumit timp, puteți se amestecă terci.

6. Scoateți tava de pe foc, se adaugă un pic de unt și se completează până timp de cinci minute sub capac. Apoi, se amestecă bine, astfel încât uleiul este distribuit uniform.

7. Se servesc portii fiertura de lapte si garnisiti cu felii de mere si alte fructe.

Astfel, etapa propusă de reteta pas vă va ajuta să vă pregătiți cu ușurință micul dejun sănătos, echilibrat, delicios și nutritive pentru întreaga familie. Este important ca acest fel de mâncare va iubi copiii.