orez cu legume o alimentație sănătoasă
Vom folosi orez cu legume congelate gata „amestec mexican.“ Când achiziționați asigurați-vă că pentru a verifica pachetul. Legumele nu ar trebui să fie lipite între ele într-o minge. Aceasta înseamnă că amestecul dezghețată în mod repetat și congelat. Și acest lucru arată că gustul legumelor va fi nr. Piesele trebuie să se deplaseze liber pe ambalaj.
Ingrediente pentru orez cu legume congelate:
- amestec 1 ambalaj
- piper, sare
- curried
- ceașcă de orez
- ulei vegetal
Orez cu legume congelate
Rețetă pentru orez cu legume congelate sunt foarte simple, iar acest fel de mâncare pot fi preparate în două moduri.
Prima metodă. Figura spălare sub jet de apă. Se fierbe-l pana cand se inmoaie. Apa trebuie să fie de două ori mai mult decât orezul, respectiv - 2 cești. În timp ce va fi gătită într-o tigaie cu ulei vegetal, este necesar să se stabilească în legumele, prăjește-le, se adaugă sare, piper, curry. Apoi, se adaugă puțină apă, se acoperă cu un capac și se adaugă un foc. În gata-mix se adauga orezul fiert. Se amestecă bine și se încălzește într-o tigaie timp de două minute.
A doua metodă. Pe o tigaie cu un amestec de ulei vegetal trebuie pus într-un congelat prajit timp de 2 minute. Pre-aceste legume trebuie spălate într-o strecurătoare sub jet de apă rece. Apoi se adaugă la aceasta cereale de orez, se amestecă, piper, sare, aromă, se umple cu apă. Apa ar trebui să fie suficient pentru a menține întreaga masă a fost sub apă. Fierbeti la foc mic, acoperit timp de 20 minute. Se pare incredibil de gustoase orez cu legume. La servire puteți adăuga un pic de unt. Congelate legume mix va da o aroma deosebita si un gust excelent. Opțional, adăugați la vasul cu roșii proaspete și un pic de roșii. Rice va fi deosebit de aciditate si aroma. Apoi, se asteapta ca apa va trebui să realimentati cu un pic mai puțin faptul că orezul va fi prea curge.
Acest fel de mâncare este considerat un regim alimentar. mame ale Consiliului de la medici - învețe pe copii să o astfel de lumină și alimente sănătoase. La urma urmei, ceea ce copilul ar avea un copil și să devină masa lui preferată de o viață. Și în cazul în care copiii de la o vârstă fragedă obișnuiți cu astfel de alimente, ei vor da în necunoștință-l preferință în viitor. Dar o dieta sanatoasa - este cheia pentru o viață fericită a copiilor noștri.
Acest fel de mâncare este conținut scăzut de calorii și poate da la oameni care au nevoie de tratament sau dieta. Dacă doriți să facă mai hrănitoare, pune într-o tigaie de orez mai mult decât legume. Sau puteți adăuga legume la carne și se prăjesc împreună. Poftă bună!