Opțiunile cele mai accesibile și eficiente de diete pe mere

Dieta pe mere - un mod foarte popular de a pierde in greutate, deoarece aceste fructe sunt ieftine și sunt utile. Cu ajutorul lor, puteți pierde în greutate, dar, în paralel, de asemenea, pentru a restabili procesele metabolice. Pentru pierderea in greutate este cel mai bun de a utiliza mere verzi. Asigurați-vă că pentru a mânca fructe cu pielea, deoarece o mulțime de elemente diferite urme ale corpului. Apple a dieta este diferit, astăzi invităm cititorii să ia în considerare în detaliu opțiunile cele mai accesibile și eficiente.

Cât de util dieta de mere?

Merele - un fruct scăzut de calorii, bogat în fructoză și glucoză. Datorită acestor substanțe scade în mod semnificativ dorința de a mânca ceva gustos și interzis. În multe dintre aceste pectina de fructe, și el este cunoscut a fi un absorbant excelent, neutralizarea acțiunea grăsimilor și a toxinelor care intră în corpul nostru prin alimente. Aceasta ajută organismul scapa de colesterol nociv, pectină, astfel încât pierderea in greutate este ușor de realizat.

Feedback-ul despre dieta pe medici mere subliniaza ca utilizarea regulata a acestor fructe, o persoană se simte o explozie de energie. Și nu e de mirare, pentru că ele conțin cantități mari de vitamine și minerale.

În continuare, vom explica modul de utilizare mere pentru a restabili corpul și figura ta. Dieta pe mere este util pentru hipertensiune, tulburări ale vezicii biliare, boli de rinichi. În boli ale tractului digestiv la respectarea dietei de mere este recomandabil să se consulte cu un nutritionist.

Dieta Apple a pentru o săptămână

Aceasta dieta este recomandabil să înceapă luni. În prima zi mânca numai mere verzi - nu mai mult de un kilogram pe zi. Marți, crește cantitatea de fructe și o jumătate de kilogram. Miercuri și joi puteți mânca două kilograme de mere. Și vineri, numărul de fructe este redus. Două zile de a mânca o jumătate de kilogram de mere, și duminică - nu mai puțin de un kilogram. Nu uitați să bea apă curată și ceai verde.

O astfel de dieta pe mere destul de dificil să se conformeze, dar este eficient. Timp de o saptamana vei pierde trei până la patru kilograme de excesul de greutate.

Dieta pe mere pentru 3 zile

Cu ajutorul dietei următoare va reduce greutatea de două până la trei kilograme, și într-un timp scurt.

Check out meniul dieta indicativ pe mere timp de 3 zile.

• Micul dejun: o lingura de branza de vaci conținut scăzut de grăsime, trei felii de mere, o bucată de pâine;
• prânz: pâine, mere;
• Pranz: salata de pește (mere, suc de lamaie, 160 g saury, sare de țelină, iaurt degresat pentru umplere);
• cina: sandwich-uri (brânză, pâine de secară, o felie de măr).

• Micul dejun: cereale fierte le (mar ras cu fulgi de ovăz coaja + (40g) + o lingura de stafide + un pahar de lapte degresat);
• prânz: mere;
• cina: clatite cu umplutura de mere;
• masa de prânz: iaurt scăzut de grăsimi, mere;
• Cina: cereale de orez (100 g), banane și mere fin tocat.

• Micul dejun: Trei linguri de brânză de vaci, o felie de pâine de secară, de mere;
• masa de prânz: o ceașcă de iaurt cu scorțișoară, un măr;
• Pranz: carne de vită macră / piept de pui (120 g), turnat sos de mere.
• cina: salata si sos.

sos de mere se prepară după cum urmează: Cut mere și piper roșu, se adaugă două lingurițe de zahăr, o linguriță de suc de lamaie si trei linguri de apă. Amestecul a fost pus pe foc și se fierbe timp de 5-7 minute, apoi se adaugă piper negru, otet si sare dupa gust.

Gătit salata pentru cina: doi morcovi și un măr tăiat în bucăți mari, se adauga stafidele (o lingurita) si un pic de branza degresata.

Pentru sos, se amestecă două linguri de lapte și smântână.

Dieta pe mere, pui si orez

Dieta de pui, orez și mere durează nouă zile și include trei etape.

Prima etapă: trei zile mananca numai orez, bea ceai verde și apă non-carbogazoase. Gatiti orez foarte simplu: macerat într-un pahar de orez în apă rece, iar dimineața se fierbe în apă clocotită. Cu această metodă de orez gătit pentru a păstra toate proprietățile utile. Trebuie să mănânce micul dejun un pahar de terci de orez, iar restul împărțit în două părți, astfel încât orezul poate fi consumat în fiecare oră, dar ar fi de ajuns până la șapte seara.

A doua etapă - mono-dieta pentru carne de pui gătită. Un kilogram de pui fiert împărțite în porții și să mănânce toată ziua. Bea apă non-carbogazoase, și ceai verde.

A treia etapă - Apple mono-dieta. Trei zile pentru a mânca mere proaspete sau coapte.

In timpul acestei diete trebuie sa bei cel puțin litri doi ani și jumătate de lichid. Alimente care nu pot bea apa sau ceai și nu trebuie să bea imediat după o masă. Bea ceai fără zahăr, puteți adăuga un pic de miere.

Dieta pe mere și pui

mere dieta si iubitori de pui de carne și legume. În plus față de principalele ingrediente pot fi utilizate și alte tipuri echivalente calorice a acestor produse. Considerăm în detaliu ceea ce este acest meniu de dieta:

• Mic dejun: Două mere verzi, un pahar de suc de portocale proaspat stors;
• Pranz: pui fara piele (200 g), pește, aburit (100 g) de sticlă Biochefir dietetice;
• Cina: salata de fructe (ananas, kiwi, mere, portocale), un pahar de suc de mere.

Nutriționiști într-o revizuire a dietei pe mere și de pui este recomandat pentru a face meniul pentru săptămâna, în cazul în care carnea de pui poate fi înlocuit cu curcan sau de vițel, și fructe de orice legume. Sub rezerva o astfel de dieta poate pierde în greutate de patru până la cinci kilograme.