Opțiuni pentru modul de a scapa de crampe în picioare
Deseori, oamenii suferă de crampe la nivelul picioarelor. Se pare că crampe insuportabile pe timp de noapte. Pentru oameni dorința supremă - pentru a scăpa de boala. Luați în considerare modul de a scăpa de crampe la domiciliu în mod eficient, fără a dăuna organismului.
Cum să scapi de crampe picior la domiciliu
Pentru unii oameni starea de convulsii apar doar o dată, alții suferă din cauza fenomenului de timp. Este posibil de a scăpa de propriile lor spasme ale membrelor inferioare în casă.
Fiecare persoană este familiarizat cu starea înainte de începerea convulsii. Pentru a preveni acest proces, este necesar să se așeze pe pat și partea inferioară a piciorului. Încercați să obțineți prin durere. Efectul cel mai bine acasă realizabile atunci când podeaua este rece sub picioare. Omul se simte ca membrele de sensibilitate recupera în câteva secunde. Felicitări împiedicat apariția convulsiilor la domiciliu.
Ciupiți picioare caviar
pinch membrelor loc amortit permis, Pat caviar. Descris un remediu dovedit pentru dezvoltarea în continuare a crizelor în casă. Puteți masaj la picioare, picioare, ridica membrele inferioare, și mențineți-l în această poziție câteva minute. Postura va afecta fluxul de sânge, a salva de la crampe.
Cum de a consolida sănătatea picioarelor
Crizele de multe ori apar la persoanele care nu acorde atenție din cauza stării de sănătate a picioarelor. Poate că propriile membre pentru a consolida sănătatea. Urmați recomandările medicului.
- Face exerciții pentru a consolida ligamentele. Clasele sunt simple, accesibile pentru cei mai mulți oameni.
- Purtați pantofi confortabil. Tendința de a cumpăra picioare plate pantofi ortopedici.
- Pentru a preveni convulsiile degetele de la picioare îndoiți. macerat într-o stare pliată, considerată a aplatiza 10. Apoi, numără până la zece din nou.
- Ridicați degetele de la picioare, au scazut din nou pe călcâie. Exercitarea intareste muschii, previne convulsii.
- Pune piciorul în cruce cu un suport pe marginea exterioară.
Aceste exerciții nu va lua o mulțime de timp, vă recomandăm pentru a efectua de zi cu zi. Învățați-vă pentru a efectua trucuri desculț - acesta va aduce mult mai multe beneficii.
bai Contrast - mijloace eficiente pentru a menține tonusul muscular la nivelul cerut. Nu este peste bord cu temperatura apei. Temperatura maximă a băii calde - 40 de grade, la rece - nu mai puțin de 30. Când diferența varice se reduce la cinci grade.
Atunci când circulația sângelui la nivelul picioarelor, atunci când vă simțiți obosit, rola piciorul și să încerce să copieze actorii mimează teatru. Acesta este un mijloc eficient de a consolida mușchii extremităților inferioare.
Cum să se ocupe de crize cu medicamente
Pentru a preveni atacurile de convulsii, inclusiv pe timp de noapte, folosind medicamente speciale. Este extrem de important să se ia prescris numai de către un medic. Este interzisă auto-medicație, chiar dacă știți ajutorul fondurilor în astfel de cazuri.
interventie de droguri este efectuată exclusiv în prezența pacienților cu convulsii generalizate. Pentru ameliorarea crizelor epileptice, folosind medicamente:
- Medicamente din grupul de benzodiazepine. Eliminarea crize parțiale sau generalizate, agitație, normalizează somnul. Pregătirile elimina atacurile de panică.
- Derivații de acid gamma-aminobutiric. Treat insomnie, convulsii, psihoza. Derivații de GABA sunt alocate pentru reabilitare după accident vascular cerebral. Ei au puternic hipnotic, sedativ, efect relaxant.
- Vasodilatatoare, și anticonvulsivante. Prescris pentru crampe la femeile gravide. hipertensiune, aritmii cardiace, compuși ai metalelor grele intoxicație. anticonvulsivant pronunțat, efect sedativ și antispastic ușoară.
Pentru tratamentul cauzelor crizelor medicamente aceste grupuri sunt utilizate pe timp de noapte:
- Barbiturice. Pronunțate efect hipnotic. Acestea sunt utilizate pentru insomnie, stimularea vasomotorii severe.
- Benzodiazepinele. Se aplica cu crize parțiale și generalizate, cu agitație psihomotorie, insomnie.
ajutoarele de urgență pentru convulsii
Abilitățile de prim ajutor în convulsii, inclusiv noaptea, este recomandat să posede fiecare. Ajută-te sau au suferit. Obiectivul principal - recunoașterea cauzelor de convulsii. Este extrem de important să se poată distinge crize epileptice de alte tipuri de spasme.
Crizele de epilepsie diferă de așteptare. În prima fază (clonică) apar alternativ rapid contracții ritmice și relaxarea mușchilor. etapă pe termen lung - până la 20 de secunde. În a doua etapă a unei epileptic spasme musculare prelungite. Sechestrarea apare în mod individual pentru fiecare pacient. Pierderea conștienței apare la pacienții după terminarea atacului. Apoi vine amnezie retrogradă - pacientul nu-și amintește ce a avut loc recent crize epileptice.
Dacă observați că un pacient începe o criză de epilepsie, este recomandat pentru a pune rapid un om pe banca de rezerve sau scaun la sol. Măsura va contribui la evitarea prejudiciu în timpul căderii. Apoi este terminat acțiunea: vrei doar să aștepte până la sfârșitul atacului. Nu atingeți pacientul, pentru a face nici un rău.
La trecerea unei crize epileptice într-o formă generalizată a unui om așezat pe o parte, cu capul plasat sub pătură. Capul nu poate fi fixat, să fie protejate de impact. Cu o fixare puternică a capului crește riscul de colaps al vertebrelor cervicale, amenințând cu moartea. Este important să se cât mai repede posibil pentru a apela o ambulanță. Medicul introduce medicația specifică pacientului. Fara medicamente creste riscul de convulsii recurente.
În cazul în care cauza se potrivesc convulsiv nu sunt asociate cu epilepsie, sunt necesare alte măsuri. Furnizarea de poziția pacientului exaltat al picioarelor. Acest lucru va ajuta la circulația sângelui și eliminarea stagnarea sângelui la nivelul membrelor. Este important să se dorsala flexie a piciorului (la genunchi). Primul picior este împăturit în jumătate, apoi se apleacă la încetarea completă a crizelor. Pacientul va masaj ușor membrelor, injecțiile optimizări și. Acțiuni elimina atac.
Cine este afectat de spasme ale membrelor inferioare
La persoanele cu risc, reprezentanți ai profesiilor:
- Halterofilii sportivi;
- încarcatoare;
- autoritățile de supraveghere care lucrează în transportul public;
- Instalatori;
- chirurgi;
- înotători;
- vânzători.
Ca urmare a obiceiurilor fumătorilor susceptibile de a dezvolta convulsii în timpul rece al anului a crescut cu aproximativ cinci ori. Prezența convulsii sugerează că organismul este o patologie. Reprezentanții anumitor profesii prezintă un regim elaborat de muncă și de odihnă, a recomandat, cu toate acestea, la toate
mod de vacanță
Supraîncărcarea și lipsa de odihnă - un factor de convulsii frecvente. Oamenii vacationers rău de două ori mai expuse riscului de contracții musculare involuntare neplăcute. Oboseala tind să se acumuleze în mod negativ care afectează mușchii de lucru. O persoană care nu respectă regimul de muncă și de odihnă, sistemul nervos suferă. Starea nervilor depinde de probabilitatea de apariție a crizelor la pacienți.
Ajutor pentru a evita crampe recomandări organizarea muncii și de odihnă:
Alte măsuri de prevenire a crizelor
Convulsiilor care apar în mod frecvent, reducerea calității vieții. Prevenirea primară a membrelor inferioare măsurii crampe este redusă pentru a preveni repetarea frecventă. Să acorde o atenție la acțiunea:
- Observați regimul zilei.
- Mănâncă dreapta, fără întrerupere pe termen lung în masă.
- Pentru a evita stresul nedorit asupra mușchilor. Sportivii interzis să înceapă să-și exercite, fără încălzire.
- Evitați de lucru prelungit în sezonul rece, frigul provoacă repetarea de convulsii.
- diabet zaharat de control.
- Lupta obezitatea.
- Lupta edem al picioarelor.
- Identificarea si tratarea venelor varicoase.
- Părăsiți obiceiuri proaste - fumatul si consumul de alcool.
- emoțiile de control. Convulsiile sunt comune în oameni răi.
Pentru a scapa de crampe picior poate fi de a face acest lucru cu toată lumea. Dacă observați apariția frecventă a convulsii sau apar simptome suspecte, consultați un medic.