omletă proteine, pas cu pas rețete
Lush omletă clătită de aur a devenit un aliment familiar pentru micul dejun pentru cele mai multe Rumyniyan. Este rapid, incredibil de ușor și ieftin. Puțini dintre noi știu că există un alt, varietate mai interesant de acest fel de mâncare aparent simplu.
O omletă clasic preparat cu ouă întregi cu gălbenuș și alb. Acest fel de mancare poate arata ca un jeleu tremurătoare, o pizza plin sau o caserola incredibil de luxuriantă cu legume. Proteina este o omleta este o mult mai rafinat. Pentru el, cu diferite componente aromatizante biciuit numai proteine de pui, care sunt apoi prăjiți sau copți.
Rezultatul este un fel de mâncare foarte blând și aerisit, cu un minim de calorii, la fel ca în ouă de pui foarte gras și o parte nutritive este gălbenușurile de ou și albușuri - este doar proteina pura. Principalele componente adăuga orice legume, ciuperci, carne proaspătă sau afumată, carne tocată, verdeață, paste fierte și chiar orez.
Extraordinara luminozitate si catifelare omletă atașat proteina biciuirea aprofundată într-o spumă stabilă. Uneori, cu toate acestea, din cauza abundenței în rețeta celorlalte ingrediente, bucătari sunt asigurate și se adaugă la bicarbonat de sodiu lot și o pereche de linguri de smantana sau iaurt.
Proteina omletă „Este ușor“
Cele mai uzuale omleta cu smantana si ierburi. Puteți utiliza, de asemenea, ceapa verde, cârnați, mazăre verde, carne de pui fiert.
- Proteine - 4 buc.
- Unt - 50 g
- smântână Fat - 2 linguri. l.
- Sare.
- Pătrunjel, proaspete sau uscate.
- Puțin proteine bici rece și greu. Adauga smantana la ei, patrunjel si condimente tocat fin.
- O tigaie din fontă și se încălzește grăsimea cu unt. Se toarnă într-un amestec de proteine-l la jumătate din volum.
- Fry sau coace mai întâi la o temperatură ridicată, după masa se ridică ușor și „apuca“ reduce temperatura la minim.
- Se serveste cu sos și legume proaspete.
omletă proteine cu carne tocată
fel de mâncare bogat pentru o zi obositoare la locul de muncă. Deosebit de util pentru o astfel de salată omletă cu roșii, mărar, ceapă și busuioc.
- Proteine - 5 buc.
- Tocatã porc-vită (50/50) - 150 g
- Ceapă - 1 buc.
- Unt - 50 g
- roșii multicolori - 300 g
- busuioc proaspăt - '30
- Ceapa - 1 buc.
- patrunjel proaspat - '30
- Beat proteine refrigerate spumă rece împreună cu condimente și sare.
- Se toaca marunt ceapa. Gatiti ceapa și carne tocată până fierte. Gust și se condimentează cu sare de.
- Se toarnă ceapa tocată cu spumă de proteine. Odata ce proteinele sunt ușor crește și otverdeyut, se reduce căldura la cel mai mic.
- Salata taie toate ierburile, se taie rondele de ceapă, roșii și jumătate măruntiți. Toate se amestecă. Asezonati cu otet balsamic si ulei. Îndulciți gust și sare.
omletă de proteine cu rosii si paste
omletă Gentle în stil italian. Inainte de servire vasul este presărat cu orice brânză tare.
- coarne Pasta - 100 g
- Proteine - 5 buc.
- Unt - 100 g
- Tomate - 2 buc.
- Usturoi - 2 buc.
- Ierburi uscate - 1 linguriță ..
- Sare.
- Condimente.
- roșii Oshkurit și prăjește într-o tigaie cu arpagic piureul și ierburi uscate. Legume și se condimentează cu sare.
- Se fierb pastele și se adaugă la tomate. Acestea ar trebui să aibă un bun macerat în suc de legume.
- Beat proteine răcite cu sare într-o spumă groasă și stabilă. Se toarnă-l paste cu legume.
- Se acopera cratita, se reduce căldura și se aduce la gradul de pregătire al proteinelor.
- Se serveste cu ketchup, pâine albă.
omletă proteina dulce
desert original de brânză, proteine și stafide.
- Proteine - 5 buc.
- Granular caș - 200 g
- Unt - 50 g
- Zahăr pudră - 100 g
- stafide galbene - 50 g
- Boabe fresh, aprovizionare smântână.
- Proteinele sunt puternic răcite și biciuit într-o spumă cu zahăr pudră. Se înmoaie stafidele, se spală și se rezolve.
- Boabele de caș și stafide boabe se prăjește ușor într-o cantitate mică de unt, se toarnă spuma de proteine dulce.
- Pan cu omletă pentru a pune într-un cuptor foarte fierbinte timp de 10 minute la 190 de grade. Când va fi format scoicile roz top, preparate omletă.