okroshka slăbire

Hash - una dintre cele mai bune alimente pentru a potoli setea, și pierderea în greutate în căldura verii. Gatiti amestecătură foarte usor, dar nu este bun pentru sanatate si eficiente pierderea in greutate.

Dieta okroshka de legume

Ingrediente (5 portii):

pâine kvass - 1650 ml;
cartofi fierți - 250 g (2-3 buc.);
morcov fiert - 100 g (2 buc.);
ceapă - 150 g;
Red ridiche - 100 g;
castraveți - 300 g (2-3 buc.);
Crema - 50 g;
ou - 1 buc;.
zahar - 1 lingura. lingură;
muștar gata - 10 g;
sare - dupa gust;
mărar verde - la alegerea ta.

Se fierb cartofii cu pielea, se lasă să se răcească. ouă fierte bucătar „“, ia de la ei numai proteine și se taie în cuburi melenkimi. fierte în plus castraveți spălate, morcov fiert, ridichi, răcit și tăiat cartofi, cum ar fi cuburi E. Restul gălbenușurile trebuie frecat cu smântână, sare, zahăr, muștar și kvas diluat. Produsele de la sol au fost amestecate și puse în frigider. Inainte de servire Pune legumele intr-un castron, se toarnă cvas condimentate si se presara cu verdeata tocata marunt.

carne de slăbire okroshka

preparate din carne - 250 g;
kvass - o jumătate de litru;
120 g de ceapa verde;
Crema - 100 g;
Oua - 2 buc;.
castraveți - 2 buc;.
cartofi fierți - 250 g (3 buc.);
Muștar - 10 g;
ierburi, sare și zahăr - după gust.

legume cubulete - castraveți, cartofi, ouă și se amestecă. Reumple, gălbenușuri cvas pulverizat cu smântână, muștar, sare și zahăr. Maruntiti carnea și se adaugă la bol cu legume. Pune în frigider înainte de depunerea. Fin tocat ierburi proaspete (plante medicinale pot fi adaugate la orice, la discreția dvs.). Înainte de a fi alimentat de a impune farfurie și decora cu verdeață.

Kefirul hash cu carne de vită slăbire

castravete - 2 bucăți;
vițel - 300 g;
Usturoi - 2 catei;
iaurt - 2 cani;
Morcovi - 1 buc;.
Ceapa - 1 buc;.
ou - 1 buc;.
ierburi, sare - dupa gust.

măruntiți morcovi, ceapă și pus în apă clocotită, se spală cu vițel. Se fierbe până când face prin adăugarea unei pre-sare pentru gust. Odată ce carnea este gătită, se scoate și se răcește. castraveți scăldați tăiate în bastoane, de vițel în cuburi mici. Înainte de a adăuga iaurtul un pic bătut și se diluează cu un pahar de apă răcită fiartă, se adaugă la castron cu castravete și carne. Se taie căței de usturoi curatati si le-sezon ca okroshka. Lăsând vasul în frigider înainte de depunerea. ierburi tocate decora vasului.

Pe o dieta pentru pierderea in greutate la okroshka

Dacă mănânci amestecătură de 2 ori pe zi, timp de o săptămână, puteți pierde în greutate de până la 4 kg. okroshka pe un regim alimentar diferit de alte proprietăți benefice de vitamine și minerale bogăție. Ca parte a acestui fel de mâncare are un iaurt, care calmează intestinele și hrănește organismul cu substanțe nutritive, legume fierte, bogate în vitamine, plante aromatice, care conțin o cantitate mare de aminoacizi si proteine.

Cu toate acestea, înainte de a începe o dieta pe okroshka, trebuie să consultați un medic pentru a se asigura că nu există contraindicații.