Oboseala - cauze, simptome, tratament! Cum să se ocupe

Acasă | articol | Oboseala: cum să depășească neputința dureroasă?

Aproape fiecare dintre noi familiarizați cu statul „nu au nici o putere de a acționa“: oboseală, non-dispărând după oboseala petrecere a timpului liber, slăbiciune musculară. Cu toate acestea, multe trata starea dureroasă ca o ușoară indispoziție, în speranța că oboseala va trece de la sine. Cu toate acestea, depășește impotenta, o scădere semnificativă a performanței, oboseală rapidă a sarcinii de obicei - simptomele stării anormale a corpului, numit oboseala.

Semne ale sindromului astenic, observat mai mult de o lună și nu sunt asociate cu boli virale sau bacteriene, necesită adoptarea unor măsuri cuprinzătoare de tratament. Trebuie remarcat faptul că oboseala este nu numai permite individului la viață plină și bogată, poate fi un simptom al problemelor mai grave în organism, sau să fie transformate în tulburări afective - depresie.

Termenul „astenia“ este împrumutat din latină (Astenie) înseamnă „slăbiciune“. Starea astenică implică faptul că sistemul nervos central uman este într-o stare de epuizat, toate sistemele funcționează la capacitate maximă. Manifestările de oboseală - slăbiciune neuropsihiatrică pronunțată, epuizarea resurselor instantanee ale sistemului nervos, toleranta redusa la stres mental și fizic standard, o scădere semnificativă a dizabilității umane.

În plus, depășește sentimentul de slăbiciune, obessilivaniya, epuizare, o persoană care suferă modificări în starea emoțională, există defecte ale funcțiilor cognitive. Persoana care suferă de oboseală, starea de spirit se schimbă de multe ori cu o predominanță de deznădejde și de apatie. care apar în exterior tearfulness. O persoană devine nervos și iritabil, motiv pentru care există conflicte în mediul său.

Simptomele de oboseală: neliniște, fidgeting, pofta de a-și îndeplini toate lucrurile dintr-o dată, și cât mai curând posibil. Cu toate acestea, din cauza epuizării rapide a proceselor nervoase, incapacitatea de a se concentra, persoana nu poate termina lucrurile au început. companion constant de oboseala - o varietate de dureri de cap psihogene, „durere“ la nivelul articulațiilor și mușchilor, disconfort și crampe în abdomen.

Sindromul astenic datorită prezenței unor factori congenitale și dobândite, care în condiții nefavorabile provoacă start tulburare. Sol pentru dezvoltarea de oboseala sunt următoarele motive:

• predispoziție ereditară la stări depresive și astenice;
• proprietățile inerente ale sistemului nervos, care cauzează slăbirea și fatigabilitatea rapidă;
• astenic tip de personalitate.

Cauzele probabile ale oboselii:

• defectele dobândite în sistemul nervos central, din cauza leziuni cerebrale traumatice sau boli;
• boli infecțioase acute care afectează creierul;
• boli endocrine;
• boli oncologice.

Într-un grup separat de cauze oboseala dependenta atribuită și consecințele lor:

• aportul necontrolat de medicamente psihotrope, dependența de droguri, întreruperea bruscă a stimulenți;
• sindrom de întrerupere;
• alcoolism, abstinenta.

• instabilitatea politică, economică din țară;
• șomaj ridicat;
• situația financiară proastă a multor cetățeni;
• excesul de informații excesive;
• cerințe ridicate privind eficiența și activitatea de individul care caută de a construi o cariera de succes;
• concurență puternică pe piața forței de muncă.

astenie contribuie la dezvoltarea motivelor:

• nivel scăzut de îngrijire a sănătății;
• disponibilitatea de droguri om mediu;
• alcoolismul populației la nivel mondial post-sovietic;
• lipsa de activitate fizică în lucrătorii de birou;
• nici abilități de relaxare și de relaxare;
• rațiile greșite sau slabe din cauza lipsei de fonduri la om.

Semnele clinice ale oboselii

Sugerand o posibila dezvoltare a Contestațiilor astenia pacient: simțurile sale sa concentrat asupra procesului de experiențe dureroase din averea sa. Omul suferă într-adevăr, pentru că el nu poate înțelege motivele, și în nici un mod de a elimina slăbiciunea mistuitoare, oboseala irezistibil, impotenta completă. Acesta descrie persoana care a pierdut său „energie de viață“ nu poate îndeplini orice sarcini profesionale sau activități casnice. Astenia pacient indică faptul că el nu are „tonul și puterea“ executa calitativ sarcina intelectuală șablon.

Un semn important de oboseala - lipsa de vitalitate după o noapte de somn plin lui. Omul a spus că starea lui: „ca și în cazul în care nu merg la culcare, și a lucrat toată noaptea.“

De multe ori, pacientul ridică o plângere că el a fost indiferent față de evenimente. Cu toate acestea, sub semnul întrebării starea pacientului că el a păstrat o pofta de viata, iar el este capabil să se distreze, dar el nu are nici o putere pur și simplu de a iniția și desfășura prin intermediul unor activități plăcute.

semne clinice obiective ale fenomenelor de oboseala apar hiperestezie: răspuns inadecvat ridicat la acțiunea stimulilor forței ușoare. Simptome de stare astenică: sensibilitatea excesivă a pacientului, nu numai la stimuli externi, dar, de asemenea, la stimuli interni.

Omul își pierde pacea sufletească și devine excitat de semnale de rang normal de externe: oamenii vorbesc, de vorbire, crainic de televiziune, cântând pasăre, sunetul picăturilor de apă, o ușă care scârțâie. În plus față de stimulii de sunet ale individului lipsit de odihnă a primit semnale vizuale: un flash de lumină strălucitoare, pâlpâirea imaginile de pe monitor, mișcări naturale, gesturi și expresii faciale ale oamenilor. Ia act de reacțiile ridicate tactile: unele persoane nu pot tolera procesul de pieptănare, alții suferă din cauza atinge corpul undergarment. Astenik pe nervi înnodate bine cravată, haine strâmte, pantofi strâmt.

Astenia sub rezerva de a răspunde rapid la procesele normale ale organismului: ea nelinisteste palpitații, sunete în timpul inhalării și expirația, hodorogit în tractul digestiv.

El este în curs de sindroame intense dureri cauzate, de multe ori descrie ceea ce o durere de cap, pur și simplu „nebun“, „capul apare, fisuri, dezlantuie, cazan“. În acest caz, apariția cephalgia este ciclică: dureri de cap este minimă în dimineața și se simte ca o greutate în cap, și este amplificat în după-amiaza ca debutul oboselii. Mulți pacienți sunt caracterizate prin meteosensitivity de mare astenie: stare generală de rău intensificat la schimbarea condițiilor meteorologice, zborurile în zonele cu condiții climatice diferite.

Simptomele de oboseală apar la nivelul vegetativ, până la crize simpatoadrenal. În timpul eșec autonom într-un subiect sunt determinate:

• accelerarea ritmului cardiac;
• Tensiunea arterială scade;
• instabilitate postura si variabilitatea mersului;
• tremor la nivelul membrelor.

Persona descrie că a existat „un văl întunecat“ în fața ochilor, sau „muștele zboară.“ El consideră că este dificil de a respira și se simte ca „părăsește pământul de sub picioare.“ flash-uri sale depășite la cald, care sunt înlocuite de frisoane interne.

Oboseala si depresia face aproape întotdeauna schimbări în somn și trezie. În timpul zilei astenik lent și somnoros, iar noaptea el a fost lipsit de somn. El nu poate merge la culcare la timp. A pierdut într-un vis, el a fost copleșit de coșmaruri. Astenie, frecvent starea de veghe de noapte. timpul de recuperare a amânat pentru o oră mai târziu dimineața. În același timp, ridicându-se din pat, se simte ca pe jumătate adormit.

Astenia suferă modificări caracteristicile psihologice ale personalității, comportament, capacitatea cognitiva. Demonstrați tipic astenik ajutor tip portret al pacientului.

astenik Portret

Pentru a caracteriza o astfel de persoană este capabilă caracteristica sa inseparabile - defenzivnye (poziție defensivă). Persoana Defenzivnye nu este gata pentru a arăta gradul dorit de agresivitate și asertivitate atunci când se confruntă cu dificultățile vieții. Credo-ul său - tăcut protest, retras în ei înșiși, fugi și să se ascundă de probleme.

Deoarece evacuarea resentimentelor acumulate observat pe scurt flash de furie în cercul interior, ci un val de iritare completat rapid datorită debutului rapid al epuizării mentale a resurselor. Un astfel de atac este cauzat de nemulțumirile și suspiciunile acumulate, ca toți oamenii să-l urăsc. istericale Flash sunt înlocuite cu scuze, regret, lacrimi remușcări.

Astenik - natura conștiincios și compasiune, complet lipsit de indiferență și de insensibilitate. Sufletul arde puternic deranjant conflictul său, care a fuzionat două principii: experiența destul de complex de inferioritate exagerat și subiect dureros samolyubie.Pri astenia de multe ori îi atribuie pentru sine defecte imaginare și lor foarte rușine. El cedează întotdeauna în fața aroganței umane și grosolănie.

Manifestarea externă a stima de sine scazuta - nehotarare, lipsa de încredere în abilitățile lor, îndoială persistente, timiditate. În circumstanțe neobișnuite, atunci când ochii altora este pornit astenik, el încearcă să scape de o distanță decentă, farduri de obraz, scade umeri, încercând să nu se uite la ochii adversarului, trecerea de la picior la picior.

O trăsătură distinctivă a astenik - sensibilitate ridicată, sensibilitate, "mimozopodobnost". El este o lungă perioadă de timp nu se poate recupera de la eveniment neplăcut, și tipul de violență poate provoca sincopa. Subiectul percepe dureros cuvinte jignitoare și nepoliticos, din acest motiv, devine nesociabil, ceea ce face meticulos cercul de cunoștințele sale.

Acesta oferă persoanelor cu astenie - alarmare suspiciozitate, implicând o exagerare semnificativă a riscurilor implicate. Astenik „reușește“ pentru a prezice pericolul, chiar și în situațiile în care nu există nici o ugroza.Vmesto minimă pentru a analiza cu atenție situația și să elaboreze modalități de acoperire, el pur și simplu refuză să evenimente.

Astenia împiedică în mod semnificativ procesul de lucru obișnuit. Distragerea si oboseala conduce la faptul că o persoană își îndeplinește sarcinile prost, sau nu au timp să facă lucrarea în întregime. În acest caz, subiectul vlaga nu numai dificil de locuri de muncă punct de vedere fizic sau intelectual, dar, de asemenea, o conversație normală cu cineva, executie șablon deystviy.Po oameni prichinerassredotochennosti se concentreze nu se poate conecta împreună un lanț de căutare lung, care nu este rar creează o concepție greșită a astenik eșec intelectual.

Metode de tratament

Deoarece oboseala nu este doar o anomalie independentă, dar este asociată cu o varietate de tulburări neurologice, boli somatice, tulburări psihice, opțiuni de tratament necesită o examinare cuprinzătoare a pacientului. În cazul diagnosticării tratamentului bolii de bază are ca scop eliminarea factorilor provocate și minimizarea semne de simptome de oboseala.

Ce se întâmplă dacă oboseala nu implică și alte boli? Baza în tratamentul activităților de refacere sindrom astenic de avocați care contribuie la normalizarea funcționării sistemului nervos central. Pacienții care au stabilit statutul de astenice, prescrie terapie fizică, un curs de masaj, acupunctura, complex de terapie fizica. De o mare importanță pentru stabilizarea lucrărilor bine coordonată a corpului este corect tratamente montate pe apă: un duș de contrast dimineața, înot în piscină sau în apă deschisă în timpul zilei și o baie calda de relaxare cu uleiuri esențiale în seara.

Pentru astenie afirmația „mișcare - asta e viața.“ Prin urmare, un loc special în tratamentul anomalnogosostoyaniya plimbări zilnice alocate în aer curat, a declarat sporturi mobile. Pacienții sunt sfătuiți să facă programul săptămânal, astfel încât week-end a fost capabil să dedice pe deplin de divertisment activă: drumeții, ciclism alerga, pietoni plimbări prin pădure. Pentru iubitorii de muncă de grădinărit în grădină - un vindecator natural revitalizante epuizarea sistemului nervos într-un mod natural.

Cu toate acestea, începând cu „reabilitare“ a organismului, trebuie să ne amintim că, în primele stadii ale activității fizice excesive inacceptabile. Creșterea intensității și durata formării ar trebui să fie treptată, fără să se aștepte rezultate instantanee.

Tratamentul oboselii este imposibilă fără revizuirea dieta și meniul de zi cu zi o planificare atentă. Persoanele cu statut de astenice trebuie hrănite cel puțin de patru ori pe zi, cu același interval de timp. Principalul „combustibil arunca“ trebuie să vină pentru micul dejun și masa de prânz, după cină, trebuie să acorde prioritate alimente cu conținut scăzut de calorii ușor. In dieta trebuie sa fie prezente terci din cereale, legume și fructe de origine locală, carne slabă, pește de apă sărată și fructe de mare, nuci, produse lactate.

Multe persoane care sufera de oboseala, cred in mod eronat ca „pentru a le aduce înapoi în funcțiune“ cafea poate-băutură și energie. Este destul de periculos iluzie: toate produsele care contin cafeina activa, de fapt, sistemul nervos, pe termen scurt, cu toate acestea, această stimulare se datorează fluxului intens de energie psihică, vigoarea și în curând înlocuită cu epuizarea oboseală. Cum de a depăși astenie? Regula pentru asthenics: cantitate suficientă de băut pură de apă carbonatată (nu mai puțin de doi litri pe zi).

Printre activitățile esențiale, fără de care este imposibil să depășească astenia exploatație, - se schimbă programul de zi cu zi de muncă. Astenik ar trebui să uităm despre un zece și-a lungul timpului, pentru a îndeplini sarcinile profesionale nu sunt mai mult de opt ore cu un pauze de odihnă obligatorii pentru masa de prânz. În aceeași zi, pauza ar trebui să fie retrase din circuitul agricol nu numai asupra consumului de alimente și pentru a discuta problemele de la masa de cină. Această oră ar trebui acordată punerii în aplicare a exerciții de respirație, tehnici de relaxare, metode de eliminare a stresului emoțional.

Cum sa scapi de oboseala o dată pentru totdeauna? Elimina stresul, reduce la minim cheltuielile de energie nervoasa la conflicte, certuri, showdown. Fără normalizare a atmosferei la domiciliu și la locul de muncă pentru a restabili resursele sistemului nervos nu va funcționa. Prin urmare, în situații dificile, toți pacienții astenie se recomandă să apeleze la ajutorul unui psiholog sau un psihoterapeut pentru alegerea celor mai potrivite metode pentru a aborda factorii de stres. Deoarece este adesea oboseala - manifestarea personală a constituției, medicul va spune cum „neutraliza“ trasaturi de personalitate negative, și de a ajuta la alegerea măsurilor pentru a converti portret caracterologice.

Cum să se ocupe de oboseală, fără a recurge la primirea arsenalul „chimic“ al industriei farmaceutice? În situații simplu, este recomandabil să-și petreacă durata tratamentului cu stimulent natural, tonic. De obicei, prescris aportul de vitamina C, E, B și complexele minerale. Este recomandabil să se utilizeze tincturile:

• diavolul;
• rădăcină de ginseng;
• Eleutherococcus;
• levzei;
• Schisandra chinensis;
• Rhodiola.

In diverse astenia geneză adesea prezente în tratamentul aminoacizilor care contribuie la formarea de energie la nivel molecular. bună acțiune arată preparate: Stimol (Stimol) și L-arginină (L-arginină) .Dovolno companion comun al sindromului astenic - un ușor defect în zonele cognitive și mnestical pentru a restabili functia de a ajuta nootropics, de exemplu: fezam (Phezam) sau cortexin (Cortexinum) .

Dacă astenia dezvoltat pe fondul dereglării alimentarii cu sange cerebral si este asociat cu alcoolismul, pentru a monta un mijloc eficient de mildronat tratament (Mildronate). In tratamentul formelor severe de aplicare astenic lecheniipsihostimulyatorov adecvate, de exemplu: meridil (Meridiltim) sau sidnokarb (Sydnocarbum).

În cazul unui curent de oboseala prelungită și persistentă ar trebui să efectueze măsuri suplimentare de diagnostic. Dacă se confirmă, depresia astenice sunt tratate cu antidepresive.

în loc de un epilog

Desi oboseala - un fenomen comun al timpului nostru, și mulți ani există în starea astenica, această stare nu este norma. asistență medicală în timp util, pentru a stabili motivele reale pentru anomalia, schimba modul lor de viață tradițional, munca psihoterapeutică se va simți ca o persoană complet diferită: o energic și alertă, da o șansă de a experimenta plinătatea vieții.