nutriție și sănătate adecvată

nutriție adecvată și de sănătate. Încă o dată despre beneficiile nutriție adecvată

Pentru a începe cu, că alimentația corectă și sănătate - tema de reflectare a atât de mulți oameni. Auzim adesea despre nutritie buna si cred ca e ceva ideal de neatins, dar foarte util. Sunt oameni care se gândesc la importanța alimentației corespunzătoare din diferite motive: din cauza bolii de cei dragi, din cauza propriei lor boli, să aibă grijă de copii și rude, datorită faptului că a devenit la modă populară, în scopul de a pierde în greutate sau alte motive. De fapt, alimentația corectă ne oferă o mare și este mai mult decât sănătatea, este - fericirea și încrederea în abilitățile și viitorul lor. Foarte des, oamenii în vacanță doresc reciproc de sănătate, spunând că este - cel mai important lucru va fi de sanatate - este totul, dar în realitate este rareori ceva pentru ei înșiși să o facă.

Unii sunt pur și simplu frică de nutriție adecvată, cred că este - un foarte crud (mese fără gust, mese la timp, pe anumite porțiuni, este necesar există ceva pentru a citi și a scrie). Acest lucru nu este adevărat. Ați întâlnit vreodată o persoană care ar mânca bine și, în același timp, a spus că nu este bine să mănânce, ar fi iritabil și foarte nefericit despre asta? Nu cred. Și dacă da, este posibil ca puterea acestui om a fost greșit, deoarece unul dintre principiile de nutriție adecvată este cea care spune că este nevoie de ceea ce vrei și așa, pentru că de foarte multe ori corpul nostru însuși ne spune că el are nevoie.

Ar trebui să fie legate de nutriție ca ceva interesant, sănătos și pozitiv. În nutriție nu există rețete universale. Fiecare persoană are propriile nevoi, gusturi și puncte de vedere. Putem iubi cele mai diferite produse alimentare. Și că unul va fi gustoase și sănătoase, atunci celălalt poate fi o otravă. Prin urmare, chiar dacă vrei să mănânci, dar nu știu cât de târziu este dreptul de a face, este mai bine să nu pus pe un experiment și apelează la un specialist pentru recomandări.

Ceea ce ne dă mâncarea corect?

1. O dieta adecvata este doar oferindu-ne sănătate și imunitate puternică. Desigur, fără a-l pe sănătatea noastră este influențată de alți factori (mediu, fumat, activitate fizică), dar este de putere - acesta este unul dintre factorii principali pe care ne putem influența. În ceea ce privește imunitatea ar spune că începe cu intestine, sistemul imunitar intestinal este responsabil pentru rezistența organismului la cele mai multe boli.

2. frumusețe. Starea pielii, părului, unghiilor si a dintilor depinde direct de nutriție adecvată și venituri, împreună cu alimente pentru ei de vitamine și minerale utile.

3. vigoarea și vitalitatea. Energia pe tot parcursul zilei, în funcție de tipul și calitatea de alimente mâncate.

4. figura Slender. Greutatea corporală depinde de aportul alimentar si activitatea fizica. Acest lucru este valabil pentru toată lumea, chiar și pentru acei oameni care au un metabolism lent, au nevoie doar să se miște mai mult.

5. bună dispoziție. Iritabilitatea si o tendinta de depresie, în cele mai multe cazuri este cauzata de dieta săracă și lipsa de vitamine, oligoelemente, necesare pentru o astfel de creier si sistemul nervos. Împreună cu o stare de spirit buna o dieta adecvata va va da un somn bun.

6. Sunteți un exemplu pentru întreaga familie, în special pentru copii. Copiii copiați întotdeauna stilul de viață și comportamentul părinților lor. Și dacă doriți copilul dumneavoastră să știe cum să mănânce pentru a fi sănătoși, atunci trebuie să-i spui despre asta și spectacol.

Este posibil să spunem cu certitudine că alimentația corectă și sănătatea în unele moduri sinonime. La urma urmei, nici un respect și dragoste corpul, oamenii provoacă o reacție în organism.

video de mai jos motivațional vă va aminti de implicațiile și beneficiile nutriție adecvată.