nutriție adecvată pentru frumusetea pielii, părului, dinti si unghii

Dacă vrem să cum să mențină tinerețea și frumusețea lor, atâta timp cât posibil, trebuie să ne amintim Secretul principal - suntem alcătuiți din ceea ce mâncăm.

Toți agenții cosmetice care afectează pielea, părul, unghiile și dinții, destinate numai pentru a îmbunătăți statutul lor și pentru a elimina problemele minore. Adevărata sănătate și frumusețe din interior sunt furnizate și depind în principal de ceea ce mancam.

Deci, ia în considerare ce produse trebuie să fie utilizate

piele, fără defecte:

Evitati „seara dulce“, în care casa sau într-o cafenea am bea o mulțime de cafea cu zahăr și ciocolată overeat

nu folosesc condimente, cum ar fi curry, boia de ardei, piper și muștar, pentru ca pH-ul lor încalcă procesele metabolice ale pielii

spune la revedere de la brânzeturi grase

Evitați grași prăjituri uleioase, care provoacă activitatea glandelor sebacee

Mananca alimente bogate in zinc, deoarece regleaza productia de sebum si promoveaza vindecarea unor mici fisuri. Zinc bogate în fructe de mare, legume uscate și cereale

includ în dieta de alimente bogate în acizi grași nesaturați - creveți, somon, ton, cereale

bea multe lichide. 1,5-2 litri pe zi - aceasta este norma, care se va prelungi tinerețea.

pentru păr strălucitor:

utiliza șampoane, balsamuri, balsamuri si masti, care sunt potrivite pentru tipul tau de par

Mananca alimente bogate in fier, deoarece prezența sa este un factor determinant în creșterea părului. Ele sunt bogate in fructe, legume, carne de vită, produse lactate, cereale

asigură aportul de proteine, deoarece fibra de par este construit din ele. Mai mult decât atât, ar trebui preferate proteinele de origine animală, care sunt bogate în carne și pește

Mananca alimente bogate in vitamina B2, care este esențială pentru un par sanatos. El întărește rădăcinile, regleaza secretia de sebum si imbunatateste structura firului de păr. In cantitati mari, aceasta vitamina sunt carne, cereale, alune, semințe germinate de bere de grâu.

pentru dinți sănătoși:

eventual, să mănânce cât mai puțin posibil de ceai negru, cafea, dulciuri, și să renunțe la fumat

introduceți în alimente dvs. dieta bogata in calciu, deoarece intareste dintii. Acesta poate fi găsit în toate produsele lactate (brânză de vaci, lapte), pește, ouă, fructe de mare, soia, nuci, curmale, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui

fluorura Garner, care întărește smalțul - armura reală pentru dinți. roșii-Fluor bogate, ridichi, cirese, peste, salata

satureaza corpul cu fosfor, care transporta minerale in tesutul osos. Fosforul se gaseste in peste, soia, legume, fructe uscate, ciocolata, orez, brânză, paste, ouă, vin

Mananca fructe si legume, care sunt perfect curate dintii proaspete și întări gingiile.

Pentru unghii frumoase:

Vitaminele B trebuie să fie prezente în dieta dumneavoastră dacă doriți să aveți o unghii puternice si sanatoase. Mănâncă țelină, ficat de vițel, cartofi

fier împreună cu alte proprietăți utile, promovează oxigen în țesutul unghiei. Consumul de fructe, legume, ouă, struguri, carne rosie

alimente bogate în calciu promovează creșterea unghiei. Regulat mananca migdale, varză, sardine, produse lactate.

Patee.ru - este dedicat femeii /

Patee.ru - portal Femeie pentru moda, sanatate, frumusete de sex feminin, relatii, sex, copii, acasă, rețete și astrologie.

În moda veți găsi cele mai recente informații cu privire la tendințele din lumea modei, cele mai recente colectii de haine si accesorii de moda. Vei ști că stelele sunt în acest sezon, cum să combine haine și ceea ce tendința va fi la moda anul viitor. A se vedea cea mai recentă colecție de Armani, Chanel, Roberto Cavalli, Moschino, Versace, Dolce Gabbana, Louis Vuitton, Gucci si multe alte branduri de moda in moda de revizuiri periodice.

Secțiunile Sănătate și frumusețe informații utile cu privire la modul în care să urmeze figura, fata, parul, unghiile, pielea, să fie întotdeauna atractiv și pentru a te mentine in forma.

În ceea ce privește, ne va ajuta să se ocupe de sentimentele lor, arată cum să se întâlnească cu o fată, salvați relația, nu să-și piardă soțul și iubitul ei de a alege în mod corect. Articole despre sex vă va învăța cum să se comporte în pat pentru a satisface partenerul tau si tine.

sectiunea Lifestyle va ține la curent cu toate tendințele modei din lume de muzică, filme, cărți și teatru, precum și să vă spun ce țară în această vară pentru a merge sau ce să aducă din vacanță.

Pe site-ul femeilor în astrologie secțiunea patee.ru stii horoscopul pentru azi, o săptămână, o lună sau un an, se va ridica numele viitorului tău copil, și verificați compatibilitatea cu partenerul tau.

În casă veți găsi numeroase rețete pentru cititorii noștri - retete delicioase de mâncăruri calde și reci, aperitive, supe, salate, cocktail-uri și multe altele.