nutriție adecvată pentru diateză la adulți și la copii

Nu fi surprins de faptul că cuvântul „adult“ apare în titlu. Mulți cred că diateză - o „obrajii roșii la copii și adulți“, aici nu este nimic. Aceasta este o greșeală profundă.

• In - prima, copiii devin adulți, și diateză, primul a aparut in copilarie ca o predispoziție genetică la apariția bolilor în factorii de mediu pot exista într-un „stat tăcut“ timp de mai mulți ani.
• În - În al doilea rând, în cazul în care copilul are diateză nu se manifestă, aceasta nu înseamnă că nu poate fi prima dată într-un adult. Pur și simplu se face referire la acesta va fi diferit. Diateza copil se dezvoltă ca urmare a indisponibilității mecanismelor de apărare ale sistemului imunitar, si adulti - ca eșecul cele mai multe dintre aceste mecanisme destul de ferm-stabilite, dar sunt supuse unor sarcini excesive.

Riscul de diateză

Cum putem reduce la minimum riscul de manifestări ale unei Diateza, fără a solicita ajutor medical? Există o soluție: este de a mânca dreapta. Este o dieta sanatoasa pentru diateza la adulți și copii este baza tuturor terapiei.

* Puterea nu poate fi supraestimat: suntem cei care au mâncat cu o zi înainte, noi nu suntem atât de diferiți, ca produsele alimentare care a trecut în carne și sângele corpului nostru. Nici constructor nu va veni într-o alegere de material de cap pentru a construi o casă pentru a cumpăra materiale de construcție de slabă calitate doar pentru că arată frumos. Dar noi facem exact în același mod, atunci când este vorba de dieta.

pe sfaturile nutriționale dreapta, există multe, să ne ia în considerare unele dintre principiile de bază ale unui adult. Inițial lista dispozițiile generale care trebuie respectate pentru fiecare.

• Despre puterea de multiplicitate. Trebuie să mănânci ca foame. Punct de vedere istoric, strămoșii noștri, primatele, a petrecut toată ziua în căutarea pentru alimente, mananca de multe ori puțin. Prin urmare, un mic dejun mare, care, potrivit proverbului, este necesar „să mănânce“ trebuie să fie câștigat. Această foame se pregătește toate mecanismele proceselor de cele mai de succes de digestie. Se pare poftei de mâncare, saliveze, animat de orice persoană sănătoasă în anticiparea plăcerii, secretes sucul gastric, și, ca urmare, organismul se întâlnește alimente „pe deplin armate“.
• La volumul de produse alimentare. Ne dă organismul însuși o măsură - a pus împreună două palme. Cum de a merge în jos, de exemplu, cereale, și așa va fi o singură porție. Deoarece fiecare dimensiune este diferit, dar corelat cu o creștere, și, prin urmare, cu greutatea ideala (spre deosebire de ceea ce este!), Atunci nimeni nu va fi ofensat.
• Despre regimul de apă. Bea apa pura nevoie de nu mai puțin de 1,5 litri pe zi. De preferință, apa nu trebuie să fie rigidă și mineralizate. rinichii sanatosi retrag apa, deoarece aceasta este pielea implicată și glandele sudoripare ei.

Inainte de masa timp de 10-15 minute ar trebui să bea un pahar de apă. Acest lucru va facilita și de a îmbunătăți gradul de pregătire al stomacului și duodenului la masă.

Sare.

sare Palatabilitatea mult exagerate. Damage clorură de sodiu prin aceea că ea „trage apa, cauzând supraîncărcare lichidiană, edeme, tensiune arterială determină inima să urcușurile și volumul suplimentar de lichid pompat. Sarea trebuie, în medie, pe zi de nu mai mult de 2,5 grame. Pentru referință, într-o linguriță în termeni de sare fină conține aproximativ 10 gr. substanțe.

Fibre.

Ca parte din regimul alimentar trebuie să existe celuloză sau celuloză. Pentru corpul uman este furaje grosiere, ca spre deosebire de ciuperci nu metaboliza celuloza. Dar beneficiul său este că face intestinele regulat „auto-curățare“, normalizeaza contracția sau peristaltismul sale, normalizează scaune, previne absorbția precursorilor de colesterol din sânge și săruri ale metalelor grele, inclusiv radionuclizi. Este cunoscut faptul că autointoxication și stagnare în colon - unul dintre motivele pentru scăderea bruscă a imunității la copii, ceea ce poate duce nu numai la diateză, dar, de asemenea, la boli grave.

Relația de somn și ultima masă.

Un om doarme bine, bine mâncat, datorită faptului că se scurge de sânge de la creier la organele digestive, dar din cauza asta nu dormi. Dificil pentru el să respire, coșmaruri. Copiii, supt san, calmează-te și adormi. Diferența este că laptele matern - produsul alimentar perfect. La adulți, același lucru ar trebui să fie luate ca bază următoarea regulă: este mai bine pentru a merge la culcare flămând decât sătul. In timpul somnului, organele digestive au nevoie de odihnă, și ficat - să se angajeze în „reparații curente“.

alimente rafinate

alimente rafinate, cum ar fi produsele alimentare conservate, cârnați, ar trebui să fie menținute la un nivel minim. Cu cât calea produsului de la sursa la masa, mai multe daune-l aduce. De exemplu, o bucată de carne fiartă este mai utilă decât cârnați cârnați și pâine din făină grosier gri este mult mai favorabil pentru digestie decât tort „Napoleon“.

Ar trebui să se abțină de la zahar, produse de patiserie, bomboane de ciocolată, jeleuri, caramele, caramele. Acesta nu este numai faptul că aceste produse sunt dăunătoare pentru dinți și cavitatea bucală, și prin aceea că acestea conțin suplimente nutritive sub formă de arome de fructe artificiale și esențe. Aceste substanțe sunt în primul rând provoca reacții alergice și manifestări de diateză în ambele copii și adulți.

Alte alimente care provoacă alergii alimentare și o diateza, pot fi listate pe termen nelimitat. Dar cele mai frecvente reacții alergice la ciocolată, miere, citrice, calmari și creveți. acțiune alergică foarte puternic are căpșuni, caviar, ciuperci și condimente conserve, brânzeturi grase. În orice caz, până la alergen nu este îndeplinită de către organism, astfel de produse trebuie să fie limitate. De fructe si boabe este mai bine să prefere cele care cresc în locul de locuire umană și strămoșii săi. De exemplu, ar fi de preferat pentru măr dulce Siberienele decât o banana. Si vitamina C este mult mai util corpul devine coacăze negre și cătină decât citrice.

►Chitayte: Care este diateza: caracteristicile bolii

O condiție importantă pentru digestia este eubiosis (coabitarea reciproc avantajoasă) și microorganisme umane intestinale, cum ar fi E. coli și Enterococcus. Dupa ce a luat medicamentul, antibiotice, acest echilibru este perturbat, organismul este lipsit de multe substanțe nutritive, digestie dificilă, a crescut flatulență, un sentiment de disconfort. În acest caz, este în curs de dezvoltare dysbiosis, care trebuie să fie tratate.

Dieta pentru diateza

Dieta pentru diateza la copii este diferit: de exemplu, prin introducerea de alimente complementare pentru laptele matern ar trebui să fie atent și, treptat, obișnuiți cu noutatea nu este mai mult decât o dată pe săptămână. Amintiți-vă că folosind hrănire schimbați populația microflorei intestinale copilului.

Măsuri de precauție trebuie să învețe copilul la laptele de vacă integral conține cazeină în produsele alimentare care conțin cereale, cereale, deoarece există boli în care o lipsă congenitală a enzimelor nu le permite să digere.

În general, trebuie amintit faptul că toți copiii care nu au dezvoltat încă din sistem, a alerga „alerga“, și în același mod ca și nu dau o carcasă pisoi de o antilopă, care va înghiți un tigru adult, nu hrăni mâncarea pentru copii pentru adulți.

Toate sfaturile de mai sus ar trebui să fie utilizate la orice varsta, pentru a observa moderație în produsele alimentare, acesta va fi cheia pentru o viață lungă și activă, și, în orice caz, poate ajuta la reducerea riscului de diateză.