Nume de vitamine pentru sanatatea femeilor

beriberi

Beriberi - un cuvânt, familiar pentru toată lumea. Este lipsa de vitamine din organism. Cel mai adesea în timpul iernii și primăvară, deficit de vitamina în oameni. Boala se manifestă după cum urmează: constantă somnolență, letargie și uscăciune a pielii, părului, unghiilor laminarea, fisuri în colțurile gurii, răceli recurente, herpes, și precum și infecții fungice, sangerari ale gingiilor. Cu toate că aceste simptome sunt, de asemenea, potrivite pentru alte boli, astfel încât un diagnostic precis ar trebui să consulte un medic.

De ce primesc un deficit de vitamina?

Ce vitamine sunt sfătuiți să folosească?

În timpul iernii, este dificil de a găsi legume și fructe complete. In magazine, de regulă, sunt fie rămășițe ale unei perioade de vară-toamnă, sau produse de cultură în care prezența nutrienților este neglijabilă. Deși există produse doar de iarnă. În plus față de bine-cunoscute de cartofi, varză, mazăre, ceapă, usturoi, ridichi si sfecla, iarna în magazine sunt curmale și rodie. Aceste fructe - un depozit de vitamine. Prezența în aceste produse de vitamina C, precum și o mare cantitate de alte vitamine pentru ochi, inima, sângele, face ca acest fruct este incredibil de benefic pentru om. După cum știți, legume și fructe roșii sunt bune pentru sânge, crește hemoglobina și pentru a reduce riscul de cancer.

Legumele și fructele sunt încurajați să mănânce proaspete, dar dacă vă decideți să gătesc, de exemplu, tocane, apoi face mai bine pentru un cuplu, și un scurt timp pentru cât mai puțin posibil de nutrienți este plecat, împreună cu tratamentul termic.
Pentru a răspunde la întrebarea, în ce alimente contin mai multe vitamine, este dificil, deoarece fiecare are propriul set de substanțe nutritive și oligoelemente. Ceva bun pentru inima, ceva pentru vizualizarea, astfel încât umple vitamine esențiale ar trebui să diversifice dieta și de a folosi toate legumele, fructele, produse din carne, care există.

Tratamentul beriberi este, în primul rând, pentru a ajusta dieta lor. Adauga cat mai multe fructe si legume proaspete in dieta. Fă-o regulă pentru fiecare ingestia de alimente se adaugă o porție de legume în valoare de un castron mic. Legumele sunt utile nu numai vitamine, ci și prin prezența de fibre, care îmbunătățește digestia. Dar, dacă aveți gastrita sau ulcer, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. El va prescrie o dieta pentru a se potrivi cu starea dumneavoastră. De asemenea, dacă aveți alergii, ar trebui să consulte un medic și să ia probe pentru alergeni, deci asigurați-vă că nu sunteți alergic la anumite alimente.

Al doilea pas în tratamentul beriberi este o multivitamine sau suplimente alimentare. Pe rafturile farmaciilor lor set imens, ochi alerga în căutarea variantei optime.

În țara noastră foarte des marcată de o lipsă de iod în corpul uman. Să ne uităm la ce vitamine medicii recomanda de a utiliza.

Nume de vitamine pentru sanatatea femeilor

Jodomarin, yodaktiv și yodbalans - un medicament pentru a compensa iod. Ele pot fi aplicate în mod consecvent, deoarece vitaminele și suplimentele alimentare nu au proprietatea de a se acumula în organism, ele fac doar în timpul recepției lor. Când ați terminat cursul, ele încetează să curgă în corpul vostru. Puteți lua pauze scurte de 1-2 luni.

Pentru utilizare permanentă, de asemenea, doresc să rețineți uleiul de pește. Este bogat în acizi grași polinesaturați diferite, inclusiv omega-3. Uleiul de pește este asociat cu copilărie și un gust neplăcut, atunci când l-am turnat cu o lingură în gură sau impregnate cu ei o bucată de pâine neagră. Acum, acest medicament este disponibil în capsule care se sparg în stomac. Uleiul de pește este util pentru cei care au pielea uscată, unghiile slabe, păr plictisitoare, întărește sistemul imunitar, se arată persoanele cu activitate fizică ridicată și de aprovizionare limitate.

Vitamina C ar trebui să fie ingerate în mod continuu, protejează împotriva răcelilor, întărește sistemul imunitar. Pentru a obține mai ușor. Amintiți-vă de rotund galben Vitaminka, care ne-au dat ca un copil? Deci, este pur vitamina C. Aceste vitamine sunt numite Revit, Undevit. Puteți cumpăra, de asemenea, acid ascorbic ca pastile albe mari. Dar nu ar trebui să fie abuzat de aceste delicioase Badami, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.

Vitamina A, D, calciu, magneziu, E, zinc, cupru, toate acestea sunt utile pentru sănătatea femeilor în oricare vârstei sale.

Ai grija de sanatatea ta, atunci de sănătate va avea grijă de tine!