Nu fi leneș pentru a ține mâinile în sus

Nu fi leneș pentru a ține mâinile în sus. Pe ea sunt patru bune ...

Totul se face în jurul pentru confortul nostru, chiar și întrerupătoarele de lumină în case și apartamente acum de obicei plasate la nivelul brațelor redus. Dar periodice de zi cu zi pentru a menține mâinile ridicate în continuare necesară.

Și asta e ceea ce ar trebui să fie în conformitate cu fizioterapeuți:

I. De-a lungul timpului, organele interne eliminate din locația obișnuită, în jos un pic. Acest lucru se aplică la peritoneu și organele de piept. Mâinile exploatație în sus, sunteți, de asemenea, un pic de organe în interiorul ascensorului, pentru a intari muschii abdominali. Această mișcare simplă previne lasarea burta, se întinde coloanei vertebrale.

II. Ridicarea mâinile face tractul digestiv mai direct și produse alimentare trece repede. Este o măsură preventivă bună prin fermentare, fenomene putrefacție, ruperea echilibrului microflorei intestinale.

IV. Coloana vertebrală straightens, trenurile de flexibilitate în mâinile ridicate în sus, în timp ce tot timpul atârnând în jos are loc deformare spinarii, condițiile pentru apariția bolilor degenerative de disc si alte probleme.

Cum să ridicați mâna?

Face acest lucru prin care le deține cu lacăt închis (sau paralelă), trageți în spatele mâinile ei, mers pe jos în jurul pentru un timp aici și acolo.