Normalizarea a intestinului sunt trei metode eficiente și sigure
Nu este nici o veste informații că există mai multe bacterii diferite în intestinele noastre - bun. Bune și rele, periculoase pentru sănătate. Pentru stare bună de sănătate și frumusețe, este important să se mențină echilibrul lor. Dar dacă microflora intestinală este perturbată, este necesar să se facă ceva pentru a restabili.
Diferite încălcări ale pot apărea din mai multe motive: microflora intestinală
- dietă săracă, atunci când o persoană este interesat de dieta prea stricta, dieta monotona sau alimente abuz nedorită.
- utilizarea pe termen lung a antibioticelor și antiseptice;
- medicale sau de auto-curățare a intestinului, ceea ce duce la distrugerea atât bune și rele microorganisme;
- un sistem imunitar slab;
- abuzul de medicamente antibacteriene care distrug nu numai bacteriile patogene, ci de asemenea, util;
- eșec hormonale;
- apă de calitate slabă;
- bauturi energizante (inclusiv cafea);
- lipsa de somn si oboseala cronica;
- emoții și stres.
Despre încălcări ale microflorei intestinale spun aceste simptome:
- schimba în consistența scaunelor;
- uruit frecvente și gratuit și disconfort în stomac;
- constipație sau diaree;
- erupții cutanate;
- slăbiciune și indispoziție frecvente;
- dureri severe la nivelul abdomenului;
- a redus capacitatea de lucru;
- stare depresivă.
Dacă aveți una sau mai multe dintre simptomele de mai sus, este necesar să se analizeze obiceiurile și dieta lor și pentru a găsi cauza unei astfel de stat. Dar este mai bine și mai sigur să se consulte un medic calificat.
Chiar și pentru a restabili o microfloră intestinală sănătoasă produse lactate utile - bacterii lactate elimina mediul putrede si ajuta la restabilirea microorganisme benefice. Ideal pentru prepararea produselor lactate singur - proaspăt preparat cu propriile lor mâini vor fi mult mai util iaurt achiziționat și nu se va îndoi calitatea acestuia.
2. Dacă este posibil, renunta la droguri dure (somnifere și medicamente hormonale), energie și cafea - toți acești stimuli au un impact negativ asupra microflorei intestinale. Dacă nu există nicio posibilitate în anumite circumstanțe să întrerupă cursul tratamentului, la un curs de a utiliza medicamente prescrise, iar apoi să fie activ implicat în restaurarea microflorei intestinale.
3. remedii populare - există o mulțime de rețete, care va putea face față cu microflorei intestinale depreciate:
- 1 pahar de zeama de varză de casă, înainte de masă (ușor cald);
- soiuri de mere acre, care pot fi adăugate la toate salate;
- Fructe de pădure afine care merită mânca proaspete în fiecare zi (puteți avea uscate la soare);
- ceaiuri de plante, care ar trebui să înlocuiască ceai și cafea în special - bune de a utiliza pentru ceaiuri și decocturi de frunze de menta, coacaze, zmeura, musetel, sunătoare.
Toate aceste remedii populare - sprijinirea și trebuie să fie utilizate exclusiv în combinație cu o dietă adecvată și medicamente prescrise de medic.