NLP pentru pierderea in greutate

Auto-hipnoza în viața noastră are un loc foarte important. Nu ne gândim tot timpul gândi la nimic insufle: să mă că predau examen dificil, inspira, nu mustra șef inspira, a spus că totul va fi bine în cele din urmă. Și - Oh, minune! - Examinarea este luată, laudele de seamă, și totul devine într-adevăr foarte bun! Deci, de ce sa nu te mai sus psihologic, că vom fi mai slabi, mai fericit și mai mult. se arunca de pe un cuplu de trei kilograme, fără a face un efort fizic excesiv.

NLP este un acronim simplu se află într-un complex „de programare neurolinguistic“. Este o manipulare psihologică. Este prin NLP convinge, de a inspira, lupta, și, uneori - inspira - cu temeri. NLP este conceput pentru a rezolva probleme, nu numai psihologice, ci și fizice, de exemplu, fără dificultate, după ce a însușit principiile de bază ale NLP poate fi chemat forta subconstientul pentru a pierde câteva kilogramele in plus.

Dar, mai presus de toate, asigurați-vă că pentru a stabili un obiectiv. În acest caz - „Vreau să piardă în greutate (pentru a deveni mai flexibil, mai frumos, mai elegant).“ Asigurați-vă că pentru a găsi de la sine un stimulent: cu siguranta ai nevoie pentru a înțelege pentru ce (și, probabil, și pentru cine) vei pierde in greutate. De exemplu, o femeie ar putea decide să-și piardă în greutate, care are nevoie pentru a mulțumi soțul ei în pat sau că toți oamenii întors după. Un om poate stabili un obiectiv ca fetele de la locul de muncă.

După ce s-au articulat ce și de ce doriți să începeți mental țintă în mișcare în viitor. Figurat imaginați-vă că un frumos (frumoasa) - deci, cum doriți să te vezi, fără o pereche de kilogramele in plus.

Aici ajunge la stadiul atunci când aveți nevoie pentru a decide cât de mult doriți să piardă în greutate. Nu te epuizante si nu se scoate din kilograme în plus, organismul poate parea destul de prisos. Cel mai bine este de a calcula greutatea ideala - cel care se potrivește cel mai bine înălțimea dumneavoastră.

Apoi, aveți nevoie pentru a decide cu privire la ce fel de sacrificii sunt esti dispus sa mergi pentru a pierde in greutate pe greutate specificată. Dacă știi ce să se schimbe nu sunt gata, cel mai bine este de a schimba ținta. În cazul în care scopul este all - este determinată cu victimele, cu atât mai mult și frumusețea cererilor lor. Odată ce le obține, veți începe o nouă etapă.

Gândiți-vă ce mâncarea de viață. Ce plăcere aduce la tine, care pot fi eliminate din dieta, și fără de care - viața este o rușine. moderat și puteți mânca dreapta, și nu îndepărtează stresul mănâncă, și mersul pe jos, sport, muzică, meditație și relaxare. Notă - nu există nici un sfat universal: toată lumea trebuie să aleagă calea doar „pentru ei înșiși.“

Își asume responsabilitatea pentru punerea în aplicare a acestora. Imaginați-vă, așa cum le puteți utiliza în mod activ în viitor. Aceasta este una dintre cele mai importante etape ale tehnicii NLP pentru pierderea in greutate - numita reformulare. Secretul este că trebuie să analizeze ce loc în cap ia tema de alimente. Dacă, de exemplu, gândiți-vă mai des decât ar trebui, încercați să înlocuiască gândul cu altceva. Hobby, hobby-uri, filme, muzica.

O alta tehnica NLP slăbire este doar șapte pași, susținute de auto-cunoaștere și auto-control.

În primul rând, să învețe să se relaxeze. Poate că această meditație poate cineva să danseze clase, și, probabil, fiecare noapte de baie cu bule. Acesta va fi primul pas: Învățați-i corpul tau pentru a face față stresului prin faptul că nu mănâncă toate conținutul frigiderului.

Al treilea pas - specifica scopul. În mod evident, fără abstractii. Imprastiati pe rafturi - ceea ce vrei sa fii, ce calitati iti lipseste, ce locuri de pe corp deprimant.

La a patra etapă, conectați imaginația și fantezia - Deliver mental corpul tau de tot excesul: imaginați-vă că subțire și spectaculos.

Pasul cinci - Nu deconectați este imaginația și în timpul mesei.

La etapa a șasea, se simt, dacă sunteți gata pentru schimbare. Pierderea in greutate Psihologie NLP prevede: schimbările exterioare sunt direct legate de emotiile tale interioare. Încercați să se uite la tot binele și pozitiv, și apoi veți vedea - ați început să se schimbe în bine.

Pasul șapte - să învețe să gestioneze emotiile lor. Nu te permite negativ, nu insista pe ea. NLP interzice gândire gândurile negative și să aplice caracteristici negative. Spune-te - Sunt atât de frumos, și va fi, în fapt, chiar mai bine! Eu voi fi subțire! Toată lumea mă va admira. Mai bine încă, totul suna atât în ​​timpul prezent.

Lucrul la tine tot timpul, fără a face pauze - iar rezultatul nu va aștepta mult timp. Nu uita - trebuie să mănânce toate la fel: cel puțin de trei ori pe zi, asa ca nu te infometezi, dar mintea lor subconștientă coordona - nu mânca prea mult. Diversifică dieta fructe si legume da corpului tot ce are nevoie de substanță, dar nu-l suprasarcină.

Special dlyanetkilo.ru - Mariya Dulina