Nastasia (Anastasiya Kovaleva)

Nastasia cântăreț iubit de public cu timpul de lucru în „Săgețile“ de grup. Ea continua sa incante fanii cu creativitatea lui și în ziua de azi, dar de data aceasta ca artist solo. Ea ia parte la diverse proiecte. Unul dintre ei a dat detalii Nastia portalul nostru de Internet.

În plus, cititorii Ayslimming afla ce funcționează celebrități ar trebui să le păstreze în formă și de ce trebuie să aibă la sandwich-uri cârnați de noapte.

Link-uri către resurse online:

Nastasia (Anastasia Kovaleva). slimim.com pentru interviu

- Anastasia, bine ai venit! Tu poți „tu“? Altă zi pe unul dintre canalele va fi lansat reality-show cu participarea dumneavoastră. Care este misiunea ta la acest proiect?

Esența proiectului este că a fost necesar să se ascundă din grupul de vânători timp de 28 de zile în toată România, cu puțin sau deloc bani, nici un mijloc de transport, fără comunicare, fără nici un confort creatură. A fost interesant să mă încerce în diferite situații extreme, să se uite la noi înșine. O mulțime de emoții, dar ai grija mai bine in fiecare sambata de la 21 la NTV, nu este nevoie să spun nimic, vei vedea cu ochii tai!

- Ce este nou în munca ta?

- Pregătirea materialului proaspăt pentru a înregistra noi piese, planul de a filmare video, într-un cuvânt, de lucru ca participarea la proiectul „Vânătoare“ a luat o lungă perioadă de timp, și nu a putut fizic să se ocupe de toate.

- Ai urmați întotdeauna figura, sau permiteți-vă să vă relaxați plan de masă?

- Nu, nu este deloc necesar. Me în această privință, probabil, de noroc. Am un metabolism accelerat, eu mai degrabă nu pot obține mai bine decât invers!

- Care este puterea principiului urmat în acest timp?

- Definirea principiului puterii am. Singurul lucru care joaca pe mana mea - asta nu-mi place dulce, și relativ calm se referă la alimente care conțin amidon. În acest caz, eu nu pot trăi fără legume și plante aromatice.

- Nu trebuie sa stai pe o dieta stricta pentru a pierde in greutate in timpul timpul de „săgețile“?

- În vremuri de „Shooter“ Desigur, am fost stransa, dar orice probleme cu greutatea nu am făcut-o. Dar, înainte de „Shooter“ a fost o perioadă în care am câștigat 8 kilograme, și a fost într-adevăr prea mult! Așa că am vrut să-și piardă în greutate, ca inca la scoala de circ, și a trebuit să fie în formă.

- Ce se poate face pentru asta?

- Pentru a pierde in greutate, am mânca hrișcă și orez, care, obzharivaya acest lucru cu morcovi întregi și ceapă. Plus legume și plante aromatice. Din fericire, îmi place și hrișcă și orez, așa că le-ar putea să mănânce în fiecare zi! Dar, de fapt, nu mi-a (rade) ajuta! Mai întâi mi-am scos 3 kg, dar odată ce a revenit la dieta normala, aceste 3 lire sterline a revenit imediat.

Am fost în stare să-și piardă în greutate numai după un anumit timp, atunci când atitudinea a fost schimbat la acest proces a încetat să-l trateze cu unele gipervazhnostyu, da drumul situației, în liniște și să se am fost în stare să intre în formă decentă. De atunci, am într-un fel de puternic și nu de recuperare. Dimpotrivă, eu sunt în la un moment dat a început să cântărească prea puțin, la fel de mult ca 47 de kilograme! Nu a fost foarte frumos, asa ca o astfel de subtirimea nesănătoase, aș spune. Eu nu spun că este necesar să se recupereze un pic, dar într-un fel nu a funcționat.

Dar când am rămas însărcinată, apoi mi-am revenit repede, și pentru întreaga sarcină a câștigat 23 de kilograme! A fost o mare greutate, putem spune un record pentru mine. Apoi am crezut că am fost scăpa de excesul de greutate nu va scăpa!

- Și am pierdut în greutate?

- Imediat după naștere, a luat 10, dar există încă 13 kg! Dieta atunci nu am putut, pentru ca sa alapteze, si avea nevoie de toate vitaminele și oligoelemente. Dar, după 11 luni, am încetat să se hrănească, și doar după o lună și jumătate, am pierdut aproape înainte de greutatea pe care am avut inainte de sarcina. Și eu nici măcar nu avea nimic special pentru a face acest lucru, pe care eu sunt foarte fericit!

- Descrieți dieta aproximativă pe zi.

- De fapt, am mânca în mod corespunzător. Dimineața mă trezesc și nu pot, practic, nimic de a mânca. Eu beau câteva cești de cafea cu lapte, și apoi trece la planul de afaceri. În virtutea angajării sale pot sta toată ziua în stat (rade) intercepta „apă potabilă“, sau oriunde altundeva o ceașcă de cafea. Și se pare că nutriția am merge de 1 ori pe zi, chiar și pe timp de noapte!

- cum să mănânce pe drum?

- Pe drum, eu nu sunt esențiale pentru produsele alimentare: ce să mănânce, și apoi să mănânce!

- Ai suficient timp pentru a pregăti alimente?

- Timpul pentru a găti nu este suficient, dar dacă eu gătesc, eu o fac pentru copilul tau. Ca o regulă, am întotdeauna supa acasă. Chiar trebuie neapărat hrisca, pentru că fiul meu este îndrăgostit nebunește de ea și poate mânca la micul dejun, iar pentru prânz și cină (rade). În ceea ce pentru mine, având în vedere specificul muncii mele, am cea mai mare parte a mânca afară, atunci există o cafenea, restaurante, și, uneori, chiar mă lasă să fast-food. Dar, uneori, vreau să gătesc cel mai mult, și eu pot face acest lucru, chiar și ceva foarte hrănitoare, dar din nou - cu această ocazie nu am deranjat.

- să se angajeze în sport? Cum?

- În ultimii 5,5 ani, sportul meu - e copilul meu! A trebuit să se mute pe o bază de zi cu zi cu el, să ridice alergând după el, jucând, etc. Coana mă va înțelege! Sunteți în mod constant în mișcare. Dar în ultimul timp am ajuns la faptul că sportul și de fitness trebuie să facă totul, inclusiv eu, pentru a menține corpul în formă bună, așa că am înscris într-o sală de gimnastică, aș face cu un antrenor de trei ori pe săptămână!

Eu, în general, leneș și nu îmi place sportul. Îi invidiez pe acei oameni care în fiecare zi, în jurul valorii de funcționare și nu se poate imagina viața fără exerciții sportive. Sper cu adevărat că ea va veni la acest lucru, dar acum trebuie să te forțezi.

- De la modul în care dăunătoare nu pot refuza alimente la talie?

- Da, sunt de nimic nu-mi refuz (rade)! Dacă vreau ceva, îmi imaginez că permite acest lucru. Cel puțin până când o fac permite metabolismul meu (rade)! Apropo, îmi place uneori să mănânce în „McDonald“ si-mi place paste! Îmi place bucătăria italiană și japoneză. Ori de câte ori am mânca în restaurante și mănâncă mâncarea până când aceasta afectează în mod pozitiv (rade)!

- Ce fel de mâncare este, cu siguranță nu găsiți în frigider?

- Probabil, cel mai simplu răspuns este că există întotdeauna în frigiderul meu. Acest castraveți, roșii, pătrunjel, ouă și lapte. Încă îmi place Carpaccio pește crud, sushi, sashimi, și așa mai departe.

- secretă principal al frumuseții.

- Secretul principal al frumuseții ... O problemă foarte controversată, și răspunsul foarte ambiguu (rade)! Poate că un zâmbet! Am zambesti mult și persoană foarte veselă cu energie pozitivă. Poate de aceea pot găsi cu ușurință limbaj comun cu toată lumea, eu bine percep, și am lăsa o impresie pozitivă. Mai degrabă, nu atât de mult frumusețea externă în mine, ca și în interior. Cel puțin asta e ceea ce spun alții despre mine.

Nu mă consider superkrasivoy și ideal, desigur, am defectele mele. Pentru mine, frumusețea - este mai bine îngrijit, este întotdeauna clar capul, dreptul de machiaj și îmbrăcăminte care pune accentul pe demnitatea și ascunde figura defecte, dacă este cazul.

- În sfârșit dorințele dumneavoastră pentru cititorii noștri.

- Fiecare cititor doresc pacea interioară atunci când nu te închis pe unele dintre neajunsurile lor, și doar accepta-te pentru cine esti. Când sunteți în armonie unele cu altele, apoi emite lumină, încrederea în sine și bucurie, așa că te iubesc, iubesc alții, iubesc lumea, și totul va fi bine tine!

Toate cele bune, Nastasia.

Aboneaza-te la telegrama noastră. să fie conștienți de cele mai importante stiri. Este de ajuns pentru a avea telegramei pe orice dispozitiv, urmați link-ul și faceți clic pe butonul Înscrie-te.