musculare romboida - o posibila cauza a durerii în omoplați

musculare romboida situat în partea superioară a spatelui. Se compune din două părți - mari și mici musculare romboid - și acte de legătură între structura bacului și vertebrele partea superioară a spatelui. Împreună cu mușchiul trapez și scapula levator, se conecteaza lamele le păstrează și aduce înapoi. musculare minore romboida se extinde de la procesul spinos al 7-lea vertebră cervicală, mari - de la 4 procese spinoase superioare ale coloanei vertebrale toracice, și ambele sunt conectate la unghiurile lamelor. Ce probleme pot apărea cu acest mușchi și cum să le rezolve?

musculare romboida - probleme potențiale și a cauzelor acestora

Principalele funcții ale mușchilor romboidale sunt:

• stabilizarea și menținerea lamelor de piept;
• o mișcare spre interior a lamelor spre coloanei vertebrale;
• ridicarea marginii interne a lamei.

mușchii romboidale supratensiunilor sau spasme poate duce nu numai la durere în partea superioară a spatelui, dar, de asemenea, pentru a limita mobilitatea umerilor și gâtului. Cea mai frecventă cauză a acestui val este o sarcină grea pe umeri și brațe, cum ar fi:

• ridicarea brațelor deasupra capului (când alimentarea în tenis sau greutăți pentru stabilirea raft înalt);
• care transportă rucsac grele (inclusiv pe umărul cuiva);
• canotaj;
• postură proastă în timp ce lucrează la calculator;
• ridicarea necorespunzătoare utilaje grele.

În cazul slabirea muschilor romboidal, o schimbare a lamelor și, ca rezultat, se apleca. Faptul că slăbirea mușchilor aceasta atrage după sine o serie de modificări în mușchi, care se numește sindromul transversal superior.

Cum de a elimina tulpina, și spasme musculare de diamant?

În cazul durerii cronice de spate este cel mai bun în primul rând de a consulta un specialist, mai ales în cazul în care apariția durerii precedat de un prejudiciu spate, gât sau umăr.

Principalele simptome ale mușchilor romboidale supratensiunilor sunt:

• durere între omoplați, care crește odată cu mișcarea mâinilor;
• durere si sensibilitate in partea superioara a spatelui.

În cazul în care durerea este prea severă, medicul va prescrie analgezice. De asemenea, pentru ameliorarea simptomelor musculare romboidale supratensiunilor pot face masaje. -Te pentru a face acest lucru destul de greu, dar metoda poate fi folosită cu o minge de tenis:

• Intinde-te pe podea;
• sub cap pentru comoditate, puteți pune o pernă mică;
• minge de tenis pus între lamă și a coloanei vertebrale;
• atunci când mingea atinge punctul de tensiune, te simți;
• se intinda pe minge se pot relaxa la maxim corpul;
• leagăn mingea pe terenul mușchilor încordate.

1. Se întinde mușchii romboidale:

• Stai pe un scaun;
• coborâți capul;
• apleca înainte;
• cu brațele încrucișate, țineți-le pentru a se opune genunchi;
• Țineți stat timp de 20 de secunde.

1. Întinzându partea superioară a spatelui

• Stand erecta;
• trage brațele în față;
• Fi uimit de ușor înainte;
• înclina capul;
• Simțiți întinde mușchii spatelui și a gâtului;
• 30 de secunde pentru a reveni la SP.

1. cobră Pose

Sperăm că, cu ajutorul unor exerciții simple pe care le va fi capabil de a calma durerea, care a apărut ca rezultat al mușchilor romboidale supratensiune.