musculare dial Hrișcă
Orice cereale - este, mai presus de toate, o sursă de glucide complexe, fără de care viața normală este persoană imposibilă. Dar cea mai valoroasă pentru sportivii considerate hrișcă.
Aceasta corespunde hrisca pentru un set de masa musculara, nu pierderea in greutate?
Cum să utilizați
În ciuda concentrației ridicate de proteine in noada, macră pe ea nu este deosebit de necesar. În plus față de hrișcă ar trebui să includă în dieta dumneavoastră, precum și alte surse de carbohidrati - orez, cartofi, grâu dur paste și leguminoase. A doua zi se poate manca pana la 2 portii de hrișcă. Mulți antrenori sunt sfătuiți să mănânce terci timp de câteva ore înainte de formare, de încărcare, astfel, organismul cu energie suplimentară.
Există două tipuri de ea - alunecat și nemăcinată, tocat și boabe întregi, respectiv. Orice tip de hrișcă pentru setul musculare este ideal. Puteți încerca diferite variante de feluri de mâncare de la această cereale. Gatiti hrișcă cu legume, ciuperci, fructe uscate și nuci sau carne - te decizi. În orice caz, amintiți-vă că mănâncă una o hrișcă pentru un set de masa musculara, este puțin probabil pentru a vedea rezultatele dorite. Pentru a crește musculare necesită nu numai proteine vegetale. dar animalele. Raportul lor corectă, împreună cu exercitarea - acest lucru este ceva care vă va ajuta să obțineți în mod eficient cresterea masei musculare.
Conținut legat