musculare de memorie Knead

M-am întrebat întotdeauna cum să facă munca fizică, nu gândesc la ceea ce faci? Cum este posibil acest lucru: spalatul pe dinti, scriind un e-mail sau pieptene loc senzația de mâncărime inconștient, nu da ordine muta părți ale corpului un fel sau altul?

mișcarea inconștientă convențională - este rezultatul repetare frecventă și musculare de memorie. Cu alte cuvinte, memoria musculară - capacitatea organismului uman de a învăța și de a aminti anumite mișcări după mai multe repetiții.

Dar totul începe cu o acțiune conștientă și deliberată. Omul învață să meargă, crawl, plimbare cu bicicleta și să se joace vioara din cauza memoriei musculare. Orice formare începe cu punerea în aplicare a acțiunii atentă, bine planificate. Incepand cu prima suflare fiecare parte a corpului nostru este constant instruit, instruit, și stochează competențele dobândite.

„Memoria“, care face parte din conceptul de „memorie musculare“ nu este stocată în mușchi, așa cum s-ar aștepta pe baza numelui său; este stocat într-una din parti ale creierului. Creierul tău este în mod constant atras de acest lucru și alte departamente, precum și schimbul de informații se întâmplă la viteză mare.

Acest lucru este similar cu modul în care cache-ul în procesorul calculatorului. Acesta stochează date despre comenzile pe care le utilizați cel mai des. Aceste date sunt stocate în partea cea mai accesibilă a procesorului central. Cu cât mai des practica, repetarea ceva (Repetiție - mama învățării), sunt mai bine dezvoltate memoria implicită, și astfel creierul poate da foarte repede muschii echipa.

musculare de memorie „stocare“ - cerebelul și ganglionii bazali. Aceste parti ale creierului sunt conectate și asigură coordonarea mișcărilor. Cerebelul este de asemenea responsabil pentru mișcarea și învățarea cognitivă (de exemplu, învățarea limbilor străine). Ganglionii bazale sunt situate aproape în centrul creierului și fac parte din sistemul care formează obiceiurile noastre. Aceste părți ale creierului lucrează împreună și produc echipe inconștiente care alcătuiesc musculare de memorie.

Puteți observa multe exemple de modul de formare și de dezvoltare a memoriei musculare aduce recompense mari. Cel mai evident exemplu - un joc de îndemânare pe un instrument muzical. Stăpânirea de pian, vioara, violoncel, trompeta și banjo imposibilă fără memorie de lungă consecutive musculare de formare.

Mari muzicieni Itzhak Perlman, Yo-Yo Ma și Wynton Marsalis, ca adept datorită business decenii de exerciții repetate care au dezvoltat subconștientul lor și au creat un număr foarte mare de instrucțiuni pentru a controla corpul.

Cu cât joci instrumentul, cu atât mai dezvoltat corpul și mintea, cu atât mai repede degetele și mai repede vă citesc dintr-o foaie. Nici unul dintre celebrul muzician nu a jucat perfect de la naștere. Ei, desigur, binecuvântat cu capacitatea excepțională de a stăpâni rapid arta de a juca instrumentului. Cu toate acestea, ei au trebuit să înceapă de la zero și să învețe un instrument muzical treptat.

mișcări repetitive ale degetelor frapante cheile de fildeș sau siruri de caractere legate, de a promova propria lor dezvoltare. Ei nu mai cred în cazul în care F-ascuțit sau D; degetele să răspundă în mod automat echipa fără sfârșit notele criptate pe o foaie de hârtie.

Când înveți să scrii pe o tastatură de calculator, trebuie să se gândească în mod conștient cu privire la locația fiecărei litere într-un aspect standard,. Dar, odată ce ajunge la profesionist în acest domeniu, memoria musculara va emite comenzi rapid și nu mai necesită un efort conștient. Aproape uita unde sunt aranjate litere individuale. (La adolescenți, este diferit. Odată ce încep să imprimare profesionale, și a trimite un SMS, ei uita unde părinții lor!)

Un studiu realizat la inițiativa revistei Journal of Applied Behavior Analysis, a fost dedicat compararea formării activă și pasivă a copiilor preșcolari. Rezultatele nu a surprins pe nimeni. Într-un grup de copii preșcolari au fost rugați să repete pozițiile de balet de bază de instructor. Băieții din alt instructor de grup „forțat“, a pus în aceeași poziție.

După un timp ce copiii din primul grup de rapid și mai precis reproduce mișcările decât copiii care au fost instruiți într-un mod pasiv. Primul grup a învățat poziția repede, deoarece acestea au fost necesare pentru a face sens de instructor și sa demonstrat ei înșiși pentru a controla corpul său. Al doilea grup - sunt observatori pasivi, iar conștiința lor nu a fost de lucru.

învățarea consistentă, activă într-un stadiu incipient, la fel ca în primul grup, este esențial pentru dezvoltarea abilităților pe termen lung. Eventual, acest rezultat „laborioase“ de formare în dezvoltarea memoriei musculare. Prin urmare, este important de la bun început pentru a preda orice abilitate în mod corespunzător. Și ca abilitatea devine parte a memoriei musculare, este dificil atunci „dezvăța“. (De aceea spun mereu: „Dacă știi ceva - este pentru totdeauna“) Și dacă faci ceva bine prima dată învățat rău, atunci acesta va rămâne punctul tău slab. (I sa întâmplat la schi. Când m-am mutat în jos de pe munte, care arăta ca o figură de fotbal de masă. Arăt ca acest lucru astăzi!)

Când începe să învețe elementele de bază ale robinet de dans, sau să învețe să arunce o minge de baseball, baschet sau juca - în primul rând este întotdeauna dificil, și aveți nevoie pentru a pune o mulțime de efort conștient. Cu toate acestea, timpul și repetarea constantă conduce la faptul că tu ești cel din stânga pentru a ghida mingea în coș, fără să mă gândesc la asta. Timp pas? [17] Te rog. Aruncă? Da, o multime ...

Dar ceea ce face acest lucru toate au de a face cu memoria autobiografica? musculare de memorie este o relație directă cu ea, pentru că este o parte din istoria vieții tale personale. Aceasta este o parte din experiența ta de viață - pași de dans sau de capacitatea de a merge cu bicicleta. Și este această parte te face cine ești. Capacitatea de a induce musculare de memorie din trecut vă va permite să efectuați perfect exercițiile, ani mai târziu, după ce a învățat mai întâi cum să le facă. Chiar și lovind un azil de bătrâni, nu au uitat cum să se joace de role sau pod!

În plus, se pare că abilitățile care trăiește în interiorul corpului nostru este stocat ca amintiri din tesatura foarte fibrelor musculare. Ai nevoie doar pentru a începe în mișcare, iar corpul însuși îl prinde în direcția cea bună; Memoria apare ca de nicăieri.

Sau aici să luați involuntar o poziție care amintește o persoană familiară. Apoi, există amintiri ale omului, și par să umple creierul. (Nu știu despre tine, dar eu, după ce într-o noapte foarte sexy, păstrează amintirea ea în fiecare celulă a corpului său timp de zile sau chiar ani!)

Capacitatea de a induce musculare de memorie din trecut vă va permite să efectuați perfect exercițiile, ani mai târziu, după ce a învățat mai întâi cum să le facă.

Corpul nostru stochează o cantitate mare de memorie. I-am spus medicii, kinetoterapeuti, că există oameni care au experimentat un lift emoțional imens cu un masaj sau încălzi! Acestea sunt toate exemple de modul în care funcționează musculare de memorie; și toate acestea sunt direct legate de memoria autobiografica!

O memorie autobiografica bine dezvoltat, la fel ca orice alta abilitate, poate fi instruit, cum ar fi memoria musculară. Mai mult efort exercitați pentru a uita trecutul său, cu atât mai mult devine a doua natură. Când scrieți experiența dumneavoastră de viață, o chestiune care acțiunea încetează să mai fie conștient și se mută la nivelul de obicei.

Studiind ce altceva începe cu pași de bază, cum ar fi primii pași ai unui copil. Și utilizarea de memorie prea. Dezvoltarea memoriei autobiografice la început necesită un efort conștient, coerent, bine planificate, la fel ca și de formare de memorie musculare. Deci, veți obține rezultate mult mai rapid și mai ușor. Memoria autobiografică devine a doua natură. Ori de câte ori ați învățat ceva nou, la prima vedere, sarcina întotdeauna pare prea complicată. Cu toate acestea, uita-te înapoi și să vedem ce ai realizat. Apoi, orice studiu va parea usor. Totul depinde de unghiul de vedere!

Ponderea pe pagina