Morcovi pentru pierderea in greutate - dieta beneficii feedback-ul organismului și rezultatele rețete de gătit

Printre monodiets de legume folosi morcovi dieta este deosebit de popular, deoarece proprietățile utile ale acestei rădăcină ajută să-și piardă câteva kilograme și pentru a atinge rezultatul dorit în termen de câteva zile. Nutritionistii includ morcovi la produse cu un conținut caloric negativ, ceea ce înseamnă că digestia sa necesită multă energie decât cantitatea de calorii si substante nutritive care intra in organism dupa utilizarea acestuia.

Beneficiile de morcovi

Pot să mănânc morcovi pentru pierderea in greutate? Această legumă ajută la reducerea în greutate, deoarece:

• fibre vegetale oferă o senzație de sațietate.
• înlocui total de zahăr, un alimentele bogate in carbohidrati.
• Creșterea hemoglobina din celulele sanguine, pentru a îmbunătăți structura sa.
• Acesta accelerează metabolismul.

mese dieta de morcov

Se crede că morcovul este mai strans legata de ingredientul suplimentar in prepararea celor mai multe feluri de mâncare. Acest lucru este înșelătoare, deoarece pe baza de morcovi pot fi preparate nu numai salate, dar, de asemenea, primele feluri de mâncare, cereale, garnituri, deserturi și chiar de coacere. Pentru fel de mancare dietetice de morcovi sunt salate cu legume crude proaspete, supe și suc proaspăt stors.

Pot să mănânc morcovi peste noapte la pierderea in greutate? Nutritionistii nu sunt de acord cu privire la această problemă. Rețineți că, prin fierbere această legumă crește indicele glicemic datorită conținutului ridicat de substanțe relevante. Seara, mai bine pentru a limita pahar de suc de morcov și salată de morcovi rasi cu adaos de suc de lămâie și ulei vegetal, acesta va satisface foamea până în dimineața următoare.

Salata dietetice cu morcovi

Printre salata dietetice dragoste speciala bucurat de o salata de morcovi și mere pentru a pierde in greutate. Pentru prepararea va avea nevoie de:

• măr verde - 1 buc;.
• morcovi cruzi - 2 buc;.
• suc de lamaie - 1 lingura. l.;
• ulei de floarea-soarelui sau de masline - 1 lingura. l.;
• semințe de floarea soarelui decojite - 1 lingura. l.;
• mere oțet - 1 linguriță ..

1. Se spală și se pregătesc legumele - coaja.
2. Am tăiat miezul de mere, se taie felii sale de dimensiuni medii.
3. Morcovi grătar.
4. Adăugați untul, sucul de lamaie, se presara cu mere naturale oțet de cidru, se amestecă bine.
5. Inainte de servire, se presara seminte de floarea-soarelui (versiunea coreeană).

supa de ardere de grăsime

Secretul de gătit supă de ardere de grăsime este faptul că ingredientele nu sunt supuse pre-prăjire. Morcov dieta supa pot fi preparate în diferite moduri, încercați aici este o opțiune culinară. ingrediente:

• Apa - 1,5 l;
• morcov - 400 g;
• ceapa - 2 buc;.
• telina - 3 buc;.
• roșii cherry - 250 g;
• linte rosie - 250 g;
• ghimbir proaspăt - 50 g;
• chili piper - 1 buc;.
• coriandru - gust.

1. Linte bine.
2. legume de spălare.
3. Morcovi, ceapă, țelină, tăiate în cuburi mici aceeași dimensiune.
4. Tomatelor tăiate în jumătăți.
5. Pentru gătit, folosiți fierbătorul sau tigaie cu fund gros. Pune-l în legume și linte, se acoperă cu apă și se fierbe până când linte fierte la foc mediu.
6. Adăugați ghimbir tocat, boia și condimente, folosind blender macină amestecul rezultat la un piure.
7. Inainte de servire, se adaugă pătrunjel proaspăt.

sărmăluțe cu morcovi fără carne

La prepararea de varză și morcov folosind fără carne seturi diferite de produse pentru umplere - cereale (orez sau mei), pasta de tomate, făină de grâu. Ia varză, împărțiți-l în frunză separat și se fierbe într-o baie de apă până devine limpede. Se prepară morcov umplutura, prăjite în ulei vegetal cu un arc, cu adaos de pastă de tomate și cereale fierte. Wrap umplutura în frunze de varză și se coace în cuptor timp de 20-25 de minute (a se vedea fotografia de mai jos).

Soiuri de dieta morcov

Un mod popular și ușor de pierdut între unu și unu și jumătate kg într-o zi - o dieta in morcovi. În același interval de timp de compresie maximă. Există trei diete de bază, care folosesc dieta morcov. Acestea diferă în durata cursului - proiectat pentru trei, șapte și zece zile. pe termen scurt de trei zile dieta expres pentru pierderea rapida in greutate este mai mult ca o manipulare de trei zile de morcov. Dieta de 7 și 10 zile, necesită o dietă completă și variată. Baza de toate felurile de mancare este folosit dieta morcov.

formă populară de mono - dieta morcov timp de 3 zile. Strict contraindicat la boli ale tractului gastrointestinal, probleme renale. Aveți nevoie de sfaturi nutritionist inainte de a lua o decizie cu privire la utilizarea acestei diete. Linia de jos este ca mananci doar salata de morcovi, care mananca de sase ori pe zi, la fiecare trei ore. Și doi litri de apă pe zi. Cu acest mod de putere, vei pierde in greutate de 3-4 kg.

Salata Rețetă - morcovi rasi, asezonate cu suc de lamaie si ulei de masline. Numărul de morcov - 200-220 g per doză unică. Salata poate introduce un alt ingredient care este diferit pentru fiecare zi. De exemplu, mere - primul, kiwi - în al doilea, portocaliu sau grapefruit - a treia. În a treia zi poate fi adăugat la fiecare servind o lingurita de miere si o lingurita de stafide.

Dieta de 7 zile

Un alt mod popular de a pierde in greutate - 11 kg dieta morcov timp de 7 zile. Care ar trebui să fie meniul, pentru a obține un astfel de rezultat? Baza morcovi aceeasi salata rasi cu adăugarea unui alt ingredient primar - mere, kiwi sau portocală. Puteți bea chefir în fiecare zi pentru a mânca 150-200 grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime. Dieta - de 4-5 ori pe zi, cu un interval de cel mai mult de 4 ore.

Prima masa

dieta morcov timp de 10 zile

Zece zile dieta morcov se referă la un mono-dieta. Acolo va avea salata de morcovi familiarizat cu smântână scăzut de grăsimi. Dieta - de 5 ori pe zi, la fiecare trei ore. O tehnica poate inlocui salata de morcov fiartă pentru a vă rugăm să stomac cu alimente calde. Se beau 2 litri de apă pe zi și urmăriți îndeaproape starea corpului - la primul semn al dietei indispozitie trebuie oprită.

Slăbire morcovi promovează eliminarea toxinelor, previne dezvoltarea diabetului zaharat, ajută să scape de probleme ale pielii. Cu toate acestea, abordarea la utilizarea dietei morcov cu precauție. Consultati un nutritionist, mai ales daca ai probleme cu stomacul și ficatul. În nici un caz nu trebuie să se efectueze o dieta mai mult de o dată în două sau trei luni.

Contraindicații

Feedback-ul pozitiv nu schimbă faptul că mono-dieta - este un stres grav pentru organism ca întreg, nu este pentru toată lumea. Dacă nu aveți o sănătate bună, atunci aceasta dieta poti face o lovitură serioasă sistemul cardiovascular și digestiv. Contraindicatii morcov dieta - boli hepatice și ale tractului gastrointestinal, ulcer peptic, tulburări intestinale sau renale. Consultati un medic imediat și a opri dieta, dacă vă simțiți că sănătatea sa deteriorat.

Ieșirea din dieta

Pentru a reduce stresul pe care corpul tau a intrat în dieta, și să consolideze rezultatele lor in timpul unei diete, aveți nevoie de modul corect de dieta morcov. Treptat adăugați produse ușoare conținut scăzut de grăsime - branza de vaci sau iaurt pentru micul dejun, o carne slabă, pâine de secară. Pentru a nu ajunge din nou grăsime, lăsați o salata de morcov lumină pe meniu cină.

Svetlana, în vârstă de 36 de ani

Morcovii dragoste, ea este întotdeauna acolo, în meniul meu, se adaugă aproape toate felurile de mâncare, coace morcov tort minunat. Slimming a decis să încerce o perioadă de trei zile morcov mono-dieta, dar nu a putut sta - sa oprit în mijlocul celei de a doua zi. Dar mesele dieta de morcov timp de preparare - salate, caserole cu brânză. alimente utile și sănătoase.

De multe ori, am încercat tot felul de diete, stând pe morcov șapte zile. Am auzit comentarii bune despre rezultatele, dar ea a fost destul de dezamăgit. Dintre minusuri - a scăzut la doar patru kilograme, meniu monoton, rapid obosit. Dintre avantajele - usor tolerate, nu sa confruntat cu foame constantă, așa cum se întâmplă cu mine pe alte diete. Cred că de trei zile pentru a încerca pentru pierderea rapida in greutate.

Ekaterina, în vârstă de 28 de ani

Regulat stând pe o dieta morcov de trei zile pentru a pierde în greutate și să mențină corpul în formă bună este ceea ce ai nevoie. La început este greu, există de obicei doresc, și în afară de salata de morcov, nu poți mânca nimic. Treptat, cu toate acestea, organismul se obisnuieste, iar la sfârșitul mă simt grozav. Am resetat două sau trei kg - un rezultat cu care sunt mulțumit.