Morcov dieta pierdere în greutate rapidă și eficientă
Un mod minunat de a pierde două sau trei kilograme in 4 zile pe o dieta morcovi, care nu este numai destul de eficient, dar, de asemenea, util pentru întregul organism. Baza dietei este o salata de morcovi, care va necesita un kilogram de morcovi rasi, o lingura de miere si sucul de la o lamaie.
Aceasta este considerată o dieta saraca in calorii si nu poate fi folosit pentru o lungă perioadă de timp, acesta este proiectat pentru patru zile: trei zile dieta si o zi din ea. Morcov dieta pentru pierderea rapida in greutate este suficient de rigidă, cu excepția morcovi și unele fructe este aproape nimic nu poate fi, nu poți bea ceai și apă negru sau verde dulce și puternic. Este interzis să mănânce sare, zahăr, condimente, grăsimi, produse de patiserie, alcool și apă carbogazoasă.
proprietăţi utile
Morcovii sunt considerate un record pentru numărul de beta-caroten includ legume și fructe. În corpul uman tinde să vitamina A, care este capabil de a îmbunătăți viziune, normalizând metabolismul, intensifica creșterea organismului și pentru a proteja împotriva efectelor radicalilor liberi.
În plus față de vitamina A din morcovi contine vitamine B necesare pentru viziunea și întărirea sistemului imunitar, vitamina K Detoxifiere și îmbunătățește coagularea sângelui, precum și vitaminele E și D.
De asemenea, în morcovi mulțime de calciu, fosfor, potasiu, sodiu și acid folic. Informațiile conținute în fibra de morcov accelerează excesul de colesterol din organism, și „nu“ masaj intestinului. Dieta de morcovi este cel mai bine consumate crude, deoarece rezultatele tratamentului termic în pierderea de cele mai multe substanțe nutritive. Acesta nu este recomandat să utilizați întregul morcovi cruzi ca alimente, deoarece din cauza cantității mari de fibre în această formă este slab absorbită.
reteta salata
Pentru morcov salataluchshe de a utiliza tineri soiuri de morcov suculent. Dezlipirea acestuia nu poate fi curățat, ci doar să fie bine spălate sub jet de apă. În cazul în care este încă nevoie de curățare, atunci ar trebui să fie făcut cu o perie specială nu este decopertarea cojii, ca sub ea sunt substanțele cele mai utile, iar mai subțire stratul va fi eliminat, mai multe vitamine pot fi menținute.
Morcovii trebuie să grătar și stoarce lamaia, se amestecă, se adaugă miere și împărțiți salata în trei părți (trei mese). Pentru o mai bună absorbție a salatei sunt lăsate să bea o jumatate de cana dimineata de iaurt. În plus față de salata în timp ce mănâncă poate mânca orice fructe: mere, rodie, kiwi, portocale și grapefruit.
Timp de patru zile, un regim alimentar rigid „plece“ 3-4 kilograme, și că, de asemenea, nu au revenit imediat după părăsirea dietei este necesară pentru a limita consumul de alimente grase si dulciuri.
Dieta de 10 zile
În plus față de dieta de patru zile morkovnayadieta acolo timp de 10 zile. Tot ce se poate mânca în acest timp - morcovi rasi cu o cantitate mică de smântână. De asemenea, a permis o dată pe zi, pentru a mânca o salată cu un morcov fiert. În timpul zilei, este obligatoriu să bea cel puțin trei pahare de suc de morcov proaspat.
Respectarea strictă a acestei diete vă permite să piardă cinci kilograme în zece zile. De asemenea, morcov și dieta smântână este un mare accesoriu „înseamnă“ în tratamentul hemoroizilor.
Argumente pro și contra
Avantajele incontestabile ale acestei diete este pierderea rapida a kg si este morcov extrem de util, care conține numeroase substanțe utile, cum ar fi acidul pantotenic și ascorbic, caroten și vitamine.
Dar există o dietă și dezavantaje morcov, dintre care una este o lungă perioadă de digestia grăsimilor de către organism. La fel ca orice alt mono-dieta, etadovolno insidios, deoarece în timpul acesta organismul este limitat în a lua substanțele necesare pentru activitatea deplină.
Prin urmare, o astfel de dieta poate fi folosit nu mai mult de o dată pe lună. De asemenea, dieta morcov minus este considerat a fi uniformitatea sa, o astfel de dieta este rapid plictisit, cu excepția morcovi este suficient de furaje grosiere și trebuie să fie mestecată lung și temeinică, care este ușor enervant.
Importanța fazei finale
Conchide dieta etapă morcov este o cale de ieșire din dieta. Morcov dieta pentru pierderea rapida in greutate presupune o reducere semnificativă a nivelului de zi cu zi de calorii si este destul de greu. Prin urmare, este necesar să se iasă treptat, altfel KGS fac obiectul unui dumping atât de greu să se întoarcă foarte repede.
În a patra zi de dieta este încă strictă, dar puteți adăuga două sau trei coapte sau fierte în tubercul lor jachete din cartofi și un pic de carne slabă și o felie de pâine.
În continuare, a cincea zi nu este o dieta de zi și putem reveni la un regim alimentar normal, lăsând morcov salata unul dintre cursurile necesare. Tastarea în salata lor obișnuit dieta morcov, va fi capabil să-și consolideze rezultatele dietei, precum și pentru a stabili o digestie normală, pentru a îmbunătăți tonusul pielii și a întări unghiile.
De asemenea, este necesar să se limiteze consumul de dulciuri si alimente grase. Înlocuiți prăjituri și dulciuri te va ajuta un amestec de caise uscate și nuci măcinate îmbrăcați cu miere. Din acest amestec granule sunt preparate și fărâmița în chipsuri de cocos obtinute vitamina bomboane pot avea în siguranță recupera.
Contraindicații
Morcov dieta pentru a pohudeniya- este o adevărată descoperire pentru cei care doresc să-și piardă 3-5 kilograme în plus rapid și confortabil, dar utilizarea sa necesită un efort de voință. Absolut contraindicat pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, cum ar fi ulcerul, colita, gastrita, etc ..
Chiar dacă nu au fost observate înainte de aceste probleme, dar în a doua zi a dietei dureri de stomac, ar trebui să ia în considerare o dietă diferită, cum ar fi fructe și legume dieta.