Modalități de îmbunătățire a tehnicii în fotbal - dribla eficiente, într-un corp sănătos

Există mai multe tehnici de fotbal, a căror utilizare face posibilă obținerea unor rezultate înalte în acest tip de sport. În timpul jocului aveți nevoie pentru a ghida pricepere mingea, controla situația de pe teren, pentru a efectua lovituri precise.

Driblingul - tehnica driblingurile fundamentale, dezvoltarea, ceea ce face posibil să se deplaseze rapid pe teren, fără a pierde mingea. Acesta a fost dezvoltarea acestei tehnologii ar trebui să dedice cea mai mare parte de formare.

recomandări generale

, Trebuie să vă amintiți să îmbunătățească tehnica în fotbal, că:

Fiecare antrenament trebuie să dureze cel puțin o oră.
Pe parcursul unei sesiuni ar trebui să fie practicat doar o tehnică. Excepția este alungare - este mai bine să se combine cu driblingurile și accidente vasculare cerebrale.
Ai nevoie pentru a avea grijă de pantofi confortabil. Mai bine dacă va fi ghete de fotbal, care ar trebui să joace pe teren.
Exercitarea ar trebui să fie regulată (optimă - pe zi).
Tehnici de bine exersat, dacă timpul lor de a schimba din timp în timp. De exemplu, în anumite zile ale săptămânii pot fi practicate dribbling, pe de altă parte - loviturile, etc ...

Dribling, ca tehnică de minge, la rândul său, este împărțit în mai multe tehnici separate. Principalul obiectiv - de a conduce mingea la cea mai mare viteză posibilă, menținându-l în apropierea piciorului (și, prin urmare, de control). Atunci când este necesar, de formare pentru a ține seama de faptul că:

În primul rând, trebuie să fie instruiți pentru a conduce mingea, ținându-l în apropierea piciorului. ar trebui să crească viteza de îmbunătățirea competențelor.
Când stapanita tehnica de mișcare într-o linie dreaptă, puteți folosi conuri de sport, țesut între zig-zag, care deține încă mingea.
Următoarea etapă - să învețe să schimbe direcția rapid. Această flexibilitate va permite dodging dușmani, din orice parte au venit.
Efectuarea de circulație corectă și precisă a picioarelor, este important să învețe să urmeze și domeniul și mingea, în același timp. Este demn de a privi mingea în timpul împingerii și să păstreze un ochi pentru câmpul în timpul graba (după atingerea mingea).
De obicei, un picior se obține pentru a efectua mișcarea mai bună decât cea de a doua. Cel mai înalt nivel de calificare - capacitatea de a transporta mingea cu piciorul, fie la același nivel ridicat.

Este la fel de important să se lucreze în diferite părți driblingurile tactile ale piciorului, cum ar fi:

Ghidul mingea spre dreapta sau la viteză medie confortabil în afara sau în interiorul piciorului.
Loveste mingea înainte / înapoi sau opri poate fi unicul. Talpa este, de asemenea, convenabil să se rostogolească mingea în partea cealaltă.
Poate lovi mingea înapoi calcai.
Pentru a lovi mingea înainte (sau ridica), trebuie să utilizați ridicarea piciorului sau degetele de la picioare.
Dribling la viteză mare implică dribbling un deget, deget de la picior, sau degetul mic.

alte tehnici

În scopul de a îmbunătăți echipamentul de fotbal, în general, au nevoie de a dezvolta alte tehnici, cum ar fi:

Lovi cu piciorul. Cel mai bine este de a plasa mai multe bile în linie și de a lucra o anumită formă de impact în timpul antrenamentului.
Paz. Cea mai bună opțiune - de formare cu peretele. Puteți alege un timp pentru innings si unul - pentru a face o trecere, practicarea lor în timpul ocupației.
Chasing. Ei bine dezvoltat în colaborare cu alte metode. De exemplu, este necesar să se deplaseze de la monedele la pășunat, de a lua mingea la baterea și așa mai departe. Etc ..
Manevrabilitatea. Această proprietate este cel mai bine să se dezvolte în jocuri de unu la unu cu un prieten, jucând pe o suprafață mică, cu o poartă.