mișcare constantă în box
De ce ar trebui să te duci? Unii oameni cred că mișcarea constantă în cutie - este o risipă de energie, care, de altfel, te face previzibil. Aici puteți paria.
mișcarea constantă în caseta este ceva care vă oferă un ritm, rezistenta, viteza, și face dificilă pentru a găsi inamic tactici pentru a vă contracara. Sporturile intensive, cum ar fi boxul, mișcarea constantă este o abilitate foarte important pe care trebuie să le dobândească pentru a fi un mare luptator. De ce ai nevoie?
„Mituri“ despre mișcare constantă. Prea mulți oameni cred că de mișcare constantă ca o risipă de energie, sau aproximativ previzibilitatea. În primul rând, mișcarea constantă în caseta este o risipă de energie, dacă nu știi cum să-l transforme într-un avantaj și / sau nu știu cum să se miște eficient, iar dacă nu vrei să faci nimic. circulație constantă ia mai puțină energie decât oprire și repornire ulterioară. Este mai ușor să se mențină ritmul de mișcare decât de câteva ori pentru a începe de la 0 km / h.
Despre predictibilitate. Lucru este, cum vă imaginați mișcarea în cutie. Dacă crezi că faci mereu aceleași lucruri în același ritm și ritm - o mișcare permanentă, atunci da, vei fi previzibil. Dar nu va previzibil, deoarece susține ritmul, ci pentru a face același lucru, nu? Și pentru a fi imprevizibilă la caseta într-un ritm zdrențuit al ritmului trebuie mai întâi cadran.
Modul corect de a rămâne în mișcare.
1. Găsiți ritmul respirației naturale. Acest aspect este cel mai bun mod de a învăța exact cum să se miște propriul corp. Dacă ați alergat vreodată, sau sari coarda peste o jumătate de oră, apoi să acorde o atenție la ritmul respirației - după el, și ați întrebat ritmul de mers pe jos sau sărituri. Poate că acest Inspira-pas-pas-pas-expirație sau inhaleze-pas-pas-expirație, nu există modele generale, ca fiecare organism ritmul propriu, care este potrivit doar pentru acest organism. Este important să se realizeze acest lucru, și apoi să învețe cum să se adapteze mișcările lor la ritmul respiratiei. Vei simți firesc să se deplaseze la unison cu propriul ritm de respirație.
2. Aflați cum să se deplaseze fără a introduce în mișcare. Aflați cum să se miște trunchiul și membrele mai exact, în măsura în care este necesar, în fiecare situație specifică. O câțiva centimetri sau mai puțin. În acest fel, puteți merge pentru o lungă perioadă de timp, din moment ce nu investesc în mișcarea întregului greutate corporală. Aceasta este ceea ce permite mulți profesioniști să fie „sprinten“, se deplasează în mod constant mâinile și picioarele și nu obosesc. Atunci când dvigayutsya- se deplasează corpul lor și părțile sale la fel de mult cât este necesar pentru a economisi energie în mod semnificativ.