mișcare autentică 1

„Din moment ce nu am văzut destul, sau văzut cu suficient de acceptare, sau văzut cu suficientă dragoste, sau văzut cu suficientă conștientizare, am ajuns la maturitate, cu o dorință puternică de a fi văzută de alta.“
Janet Adler

Autentică mișcare este o practică simplă, care vă permite să îndeplinească o adevărată.

Este vorba despre de viață, care sunt acum în mișcare.

Mișcarea autentică a fost născut din proces, care a fost dezvoltat și practicat Meri Stark Whitehouse, ea l-au numit „mișcarea în spate.“

Autenticitatea mișcare este în mișcare și observator. Moving închide ochii și așteaptă impulsul - este procesul de rezidență mișcare. Observatorul observă, menținând în deplină cunoștință de experiențele sale și în mișcare.

Practicarea Mișcarea autentică, puteți:

- să învețe să-și exprime gândurile, sentimentele, senzații, care este în interior;
- să învețe să „vadă“ și se simt corpul tau;
- să învețe să fiu sincer cu ea însăși, în prezența celuilalt;
- simt și de a reacționa la șocuri interne și externe;
- permite să danseze și chiar muta pur și simplu
- începe să luați grijă de tine

De ce am nevoie de Mișcarea autentică?

Mișcarea autentică ca viața însăși. Descopăr ceva nou. Mă întâlnesc cu ei. Mă uit în mine, cu ochii închiși și eu sunt să fiu sincer, în prezența unei alte persoane. Este greu. Este greu să fii într-o relație să fiu sincer, pentru a observa sentimentele lor. Chiar acum eu sunt supărat, dar acum mă îndoiesc că l-am jignit, și, în general, nu-mi pasă! Mișcarea autentică ma învățat să fiu sensibil la ea, atent la dorințele lor, nevoile.

Al doilea centrul atenției - este dorința de a fi văzut și frica pe care o văd.

Da, este! Este teribil pentru a vedea cum am fost o persoană diferită. Și dacă mai multe? Dar acest om mă tem cel mai mult, și că unul de acolo nu-mi pasă - se va uita la mine sau nu. Atât de mult, astfel urcă -yx! Vrem să ne vadă, nu-l recunosc întotdeauna, noi nu îndrăznesc întotdeauna. Vorbim cu o voce joasă, nu să-și exprime opiniile, țineți pe lateral. Sună familiar? Intreaba-te, ceea ce conduce în acel moment, atunci când lăsați pe alții să decidă pentru tine? Cât de mult este frica de a fi văzut. Ce vor spune? Ce să cred? Și există gânduri - Nu sunt destul de bun, nu știu cât de bine să spun nimic dintr-o dată am greșit, dar care sunt interesați în opinia mea. Ne temem să spunem că ceea ce cred alții despre noi. Rămâne vizibilă timp de 15 minute - ai încercat? Când știi exact ceea ce căutați. Și vei fi luat, fără opțiuni. Live este foarte important. Inițial, foarte înfricoșător. Și apoi. Apoi, nici un rating. Dacă așteptați pentru ei, atunci trebuie să dezamăgesc - evaluările nu vor fi aici. Privind (martor), în căutarea de a învăța cum să vadă.

Și acest lucru este următorul punct în mișcarea autentică. Există diferite formate de feedback-ul în mișcare autentică și aproape toate menite să observe evaluările lor, să se îndepărteze de evaluarea percepției. Putem ignora sentimentele lor, ceea ce se întâmplă cu noi, ca organismul răspunde la procesul de cealaltă persoană. În cele din urmă, ne putem întreba celelalte ceea ce sa întâmplat cu el. Imaginați-vă ce s-ar întâmpla dacă nu te-ai aștepta ca vei fi criticat. Ce să fac dacă nu evalua - bun, rău, indecent, prostie, nu frumos? Practicarea Mișcarea autentică, învățăm să găsim un punct de sprijin in corpul tau, sentimentele tale. Și aceasta este calea de a opri pentru a da estimări.

Deci Fii.
Fiind în prezența unui alt.
A se vedea o alta.
Nu vă bazați pe propriile judecăți de valoare.
Găsirea sprijin în corpul său.
înțeleagă în mod clar sentimentele lor.
Se face deosebirea între sentimentele lor și ceea ce cred despre cealaltă persoană.

Și, probabil, o alta. Aveți grijă de dumneavoastră. Mișcarea autentică este o modalitate de a avea grijă de ei înșiși. Având grijă de tine - atenția pe care la ei înșiși, pentru propriile lor dorințe, are nevoie. Această rezoluție este poplakt în timp util și exprimarea furiei. Este abilitatea de a se bucura si distreaza-te. Am observat că acum am nevoie să se odihnească sau să se concentreze aproape sau să fie lăsat în pace.

Știi cum să aibă grijă de ei înșiși? Fie că doriți să se distreze și să fie fericit? Nu te simți rușinat, nu se tem să arate ce este în interior? Încercați-l, este posibil.

Există un criteriu de autenticitate Mișcarea autentică?

Propun să mă refer la termenul autentic. Autentică - acest lucru este autentic, adevărat. Există un criteriu de autenticitate. Și ce fel de autenticitate în cauză. Pentru mine, în acest caz, autenticitatea acestui sentimente corespondență, acțiuni și gânduri. Și în această ordine, pentru primul sentiment, acesta răspunde corpul și numai atunci am făcut că ceva cred.

Dar nu, în scopul de a muta foarte autentic pentru mine aici întrebarea în curând. Dar, mai degrabă, ideea este că există o astfel de practică - Mișcarea autentică, și este capabil de a personaliza corpul său, sau mai degrabă se adapteze ca un instrument. Instrumentele care au sentimente, minte și corp. Organismul, care este tot ce deține și care răspunde la mișcarea mișcării gândurilor și sentimentelor interioare.

Și totuși îmi place această idee - să facă prieteni cu gânduri, sentimente și corp. Și, în timp ce, atâta timp cât aceste componente nu sunt foarte prietenoase sau o conexiune între ele încurcat, cleme de corp, care deține înapoi sentimentele, sentimentele nu ajunge la constiinta. Comunicații a încălcat.

Deci, putem restabili conexiunea. Iar practica Mișcarea autentică, aceasta poate ajuta. Avem trei atenție de focalizare. Fiți atenți la sentimentele. Și crede-mă, ei sunt acolo, în fiecare ființă umană în fiecare moment al vieții sale. Și, bineînțeles, acestea apar într-o situație în care mă găsesc cu ochii închiși, dar de data aceasta cealaltă persoană se uită la mine. Asta e doar întrebarea este dacă eu sunt în măsură să observe sentimentele și apelul lor. Dacă problema simțurile, este posibil să se acorde o atenție la impulsurile corpului pentru a urmări mișcarea corpului și apoi să apară sentimente. Și puteți urmări imaginile. Și Mișcarea autentică vă permite să se întâlnească cu corpul, cu sentimente și cu acest lucru poti face ceva mai mult. mai mult sau mai puțin autentice.

Pentru mine, Mișcarea autentică - un spațiu unde mă pot întâlni cu el în condiții de siguranță, de fiecare dată diferit, și de fiecare dată a descoperi ceva nou în sine sau de a lua ceea ce știu deja. Sincer și pur și simplu. Și văzând alți oameni.

Pentru a separa ceea ce cred eu despre cealaltă persoană ceea ce se întâmplă de fapt cu el. Nu pot ști exact ce se întâmplă cu persoana în fața mea. I se poate baza doar pe sentimentele lor și ceea ce spune el sau nu spune-mi. Orice altceva este o fantezie despre cum ar putea fi. Practicarea Mișcarea autentică, eu pot învăța pentru a vedea alte reale.

Meu spațiu Mișcarea autentică - un loc unde vă puteți aduce tot ce poate pentru a se aduce - imperfect.